7 توصیه پزشک در مورد نحوه نوشیدن الکل در شب سال نو و مست نکردن

تعطیلات سال نو به طور سنتی شامل مجموعه ای از ضیافت ها و نوشیدن زیاد است. با دیمیتری واشکین، سر پزشک کلینیک مارشاک، در مورد اینکه چگونه در تعطیلات زمستانی بدون به خطر انداختن سلامتی خود لذت ببرید، صحبت کردیم. کارشناس با مهربانی به سوالات ما پاسخ داد.

چگونه شب سال نو را شروع کنیم و قبل از اولین ساعت زنگ خوردن مست نشویم؟

مهمتر از همه، با معده خالی ننوشید. میان وعده ها و میوه های سبک 2-3 ساعت قبل از شروع جشن به جلوگیری از مسمومیت سریع کمک می کند. با نوشیدنی هایی با کمترین درجه شروع کنید و به تدریج به سراغ نوشیدنی های قوی تر بروید و وضعیت خود را کنترل کنید. در صورت امکان، به هوای تازه بروید، بیشتر حرکت کنید. بدون تسلیم شدن در برابر وسوسه ارزانی تبلیغاتی، نوشیدنی های با کیفیت بخرید. گزینه ایده آل برای هوشیار ماندن نوشیدن یک نوشیدنی در طول شب و در جرعه های کوچک است، بدون فراموش کردن میان وعده.

چگونه به پرخوری نرویم و تعطیلات زمستانی را با منفعت سپری کنیم؟

بهترین گزینه این است که به هیچ وجه مشروب نخورید، اگر این گزینه مناسب نیست، آخر هفته را طوری برنامه ریزی کنید که جلسات با دوستان متناوب با روزهای استراحت کامل از نوشیدن الکل باشد. ورزش، خرید و تعطیلات با کودکان نیاز به توجه دارد، ضیافت های متناوب با فعالیت های خارج از منزل، به بدن زمان می دهد تا بهبود یابد. از آوردن خود به بخش بیمارستان و ارجاع به متخصصین دارو خودداری کنید.

چگونه صبح بعد از سال نو به سرعت بهبود پیدا کنیم؟

استراحت و آرامش بیشتر. نیمه اول روز را در رختخواب بگذرانید، به اندازه کافی بخوابید، صبح مهمان دعوت نکنید و برای تمام سالادهایی که شب وقت امتحان کردنشان را نداشتید عجله نکنید. اگر سرتان درد می‌کند، سنگینی شکم و تشنگی شما را از رختخواب بیرون می‌کشد و به آشپزخانه می‌رود، برای خوردن سالاد و گوشت چرب عجله نکنید. آب میوه، کمپوت میوه های خشک، ترشی طبیعی بدون سرکه، دمنوش های گیاهی بنوشید. کمی در پارک یا اطراف خانه قدم بزنید، کمی هوای تازه بخورید. اگر تا غروب وضعیت بهبود نیافته است، توصیه می کنم با پزشک مشورت کنید، حالت تهوع و سردرد می تواند نشانه مسمومیت بدن با الکل بی کیفیت باشد.

چگونه در تعطیلات با حداقل آسیب به سلامتی الکل بنوشیم؟

با معده خالی شروع به جشن نگیرید. اکثر مردم تا اولین لیوان غذا نمی خورند، بلافاصله لیوان دوم را می ریزند و تنها پس از آن شروع به خوردن می کنند. پس مست شدن بسیار آسان است. با یک سالاد سبزیجات سبک، میوه شروع کنید. بعد از هر نان تست، یک میان وعده را فراموش نکنید و نوشیدنی های الکلی را جایگزین نکنید. بهتر است یکی را انتخاب کنید اما با کیفیت بالا و از کیفیت محصول لذت ببرید و به میزان الکلی که می نوشید لاف نزنید. ماهی بخورید، گوشت بدون چربی، به سس مایونز تکیه نکنید. اسیدهای آمینه موجود در موز، پرتقال، هورمون‌های شادی را افزایش می‌دهند و خلق و خوی را به طور طبیعی بدون تحریک الکل بهبود می‌بخشد. به دنبال سرگرمی و لذت در ارتباط باشید، نه در یک بطری.

یک متجاوز مست در شرکت ظاهر شد، در این مورد چه باید کرد؟

مهربان ترین و شیرین ترین فرد در زندگی معمولی، در حالت مستی، می تواند پرخاشگر شود و با بقیه افراد تداخل کند. در صورت امکان، او را آرام کنید و دیگر اجازه ندهید که بنوشد. در صورت امکان، خشن را از شرکت و بچه‌ها دور کنید، او را بخوابانید یا تاکسی صدا کنید. اگر این روش ها کمکی نکرد و متوجه تهدید مستقیم دیگران شدید، فورا با پلیس تماس بگیرید، انتظار دردسر نداشته باشید.

چگونه یک غیر مشروب می تواند در جمع مشروب خواران خوش بگذراند؟

نکته اصلی این است که روی آن تمرکز نکنید. آب میوه بنوشید، آب بنوشید، لیوان را با همه سر میز بلند کنید، نان تست بگویید. شب سال نو برای همه تعطیلات است و نباید صرفاً به دلیل مصرف نکردن مشروبات الکلی از تفریح ​​دست بکشید. مزایای شما این است که می توانید تمام غذاهای پخته شده را امتحان کنید و طعم آنها را ارزیابی کنید، در همه مسابقات و سرگرمی ها شرکت کنید، با افراد جالب صحبت کنید و به یاد بیاورید که صحبت در مورد روز بعد چه بود. اگر در گذشته به الکل معتاد بوده اید و مطمئن نیستید که می توانید مقاومت کنید، بهتر است خودتان را تحریک نکنید و یک شرکت کم سر و صدا را ترجیح دهید که مشروب ننوشد و ساکت باشد.

برای نجات از مسمومیت با الکل خود را با چه داروهایی مسلح کنید؟

آنزیم های بهبود هضم حاوی پانکراتین، زغال چوب فعال، آب معدنی، آماده سازی حاوی اسید سوکسینیک. پس از نوشیدن چند قرص زغال سنگ قبل از جشن، از این طریق مسمومیت بدن را کاهش می دهید، بیشتر مست نمی شوید و می توانید خود را کنترل کنید. اگر پرخوری می کنید و در معده احساس سنگینی می کنید، آنزیم می نوشید و سعی می کنید در طول روز غذای سنگین نخورید، خود را به نوشیدنی های غیر گازدار غیر الکلی و آب تمیز محدود کنید.

در پایان برای خوانندگان الکوفان و عزیزانشان آرزوی سلامتی، صمیمیت و گرمی دارم! با سود و لذت آرام باشید!