افسردگی فراتر از غم و اندوه است
همه گاهی از چیزهای مختلف غمگین می شوند - و نه فقط جوانان. اما وقتی از افسردگی صحبت می کنیم، در مورد چیزی فراتر از غم و اندوه صحبت می کنیم. تصور کنید: یک فرد احساس غم و اندوه می کند به حدی که در زندگی روزمره او اختلال ایجاد می کند و علائمی مانند بی اشتهایی، مشکلات خواب، از دست دادن تمرکز و سطح انرژی پایین را ایجاد می کند. اگر هر یک از این علائم بیش از دو هفته طول بکشد، احتمالاً چیزی جدی تر از غم و اندوه در جریان است.
گاهی اوقات صحبت در مورد افسردگی کافی نیست.
صحبت کردن با دوستان و خانواده راهی عالی برای گذر از شلوغی های روزمره زندگی است. اما وقتی صحبت از افسردگی می شود، همه چیز کمی پیچیده تر است. افسردگی یک وضعیت پزشکی است که نیاز به درمان متخصصان آموزش دیده برای مقابله با علل و علائم آن دارد. صحبت کردن در مورد احساس خود با یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده می تواند در کوتاه مدت به شما کمک کند، اما شدت افسردگی را نباید نادیده گرفت. پزشکان، روانشناسان و روانپزشکان می توانند درمان ها و استراتژی های خود مدیریتی را ارائه دهند که خانواده شما نمی توانند.
افسردگی می تواند هر کسی را "پوشاند".
در واقع، افسردگی می تواند پس از یک دوره سخت، به عنوان مثال، پس از جدایی در یک رابطه یا از دست دادن شغل شروع شود، اما همیشه اینطور نیست. افسردگی می تواند به دلیل عوامل دیگری از جمله ژنتیک و عدم تعادل شیمیایی که در مغز رخ می دهد یا الگوهای فکری منفی ایجاد شود. به همین دلیل است که افسردگی می تواند هر کسی را در هر زمانی تحت تاثیر قرار دهد، صرف نظر از اینکه در زندگی او چه اتفاقی می افتد.
کمک گرفتن می تواند بسیار دشوار باشد.
افسردگی می تواند باعث شود فرد کاملاً احساس درماندگی کند و انرژی لازم برای درخواست کمک را از او بگیرد. اگر نگران دوست یا عزیز خود هستید، می توانید با تشویق آنها به صحبت با یک متخصص، حمایت خود را ارائه دهید. اگر نمی توانند این کار را انجام دهند، از آنها بپرسید که آیا می توانند خودشان با پزشک صحبت کنند.
گزینه های درمانی زیادی برای افسردگی وجود دارد
به دنبال پزشکی باشید که با آن راحت باشید، اما به خاطر داشته باشید که قبل از پیدا کردن یکی از پزشکانی که از او راضی هستید، ملاقات با چندین پزشک بسیار معمول است. مهم است که با او کنار بیایید و به او اعتماد کنید تا بتوانید با هم بر روی یک برنامه درمانی کار کنید و سلامت خود را حفظ کنید.
مردم نمی خواهند افسرده باشند
مردم نمی خواهند افسرده شوند همانطور که نمی خواهند به سرطان مبتلا شوند. بنابراین، توصیه به یک فرد مبتلا به افسردگی که به سادگی «خود را جمع و جور کند» بیشتر مضر است تا مفید. اگر آنها می توانستند این کار را انجام دهند، خیلی وقت پیش دیگر چنین احساسی نداشتند.
افسردگی را می توان با کمک صحیح یک متخصص سلامت روان درمان کرد. با این حال، بهبودی زمان زیادی می برد و فراز و نشیب های زیادی را در بر خواهد داشت. اگر متوجه شدید که فردی علائم افسردگی را نشان می‌دهد، از او بپرسید که چگونه می‌توانید کمک کنید و به او یادآوری کنید که چیزی که در حال تجربه کردن است تقصیر یا انتخاب او نیست.
افسردگی نشانه ضعف نیست
این باور که افسردگی نشانه ضعف است یک توهم است. اگر به آن فکر کنید، چندان منطقی نیست. افسردگی می تواند هر کسی و هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، حتی کسانی که به طور سنتی "قوی" در نظر گرفته می شوند یا هیچ دلیل واضحی برای افسردگی ندارند. ارتباط ادعایی بین ضعف و افسردگی، دریافت کمک مورد نیاز را برای افراد مبتلا به این شکل از بیماری دشوار می کند. به همین دلیل مهم است که انگ زدایی از بیماری روانی و تقویت این واقعیت که افسردگی و سایر بیماری های روانی نتیجه فقدان اراده نیستند، مهم است. در واقع، دقیقا برعکس است: زندگی با افسردگی و بهبودی از آن مستلزم قدرت شخصی زیادی است.