چمن سفید
سبزه گندم سرشار از ویتامین های A، C، E، روی و حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که می تواند سیستم ایمنی ضعیف را تقویت کند. این نوشیدنی را می توان به طور مستقل در خانه تهیه کرد یا در اینترنت یافت. مقداری لیمو به شات خود اضافه کنید تا طعم و خواص آن بهتر شود و اگر اصلا آن را دوست ندارید، آن را به آب میوه یا اسموتی خود اضافه کنید.
چای مریم گلی
مریم گلی دارای خواص ضد عفونی کننده است، به فرآیندهای التهابی در دهان کمک می کند. یک قاشق غذاخوری مریم گلی تازه (یا 1 قاشق چایخوری خشک شده) را با یک فنجان آب جوش بریزید. بگذارید پنج دقیقه دم بکشد، مقداری آب لیمو و شربت آگاوه به آن اضافه کنید. آماده! توصیه می شود این چای را 30 دقیقه قبل از غذا با معده خالی بنوشید.
سرکه سیب
سرکه سیب طبیعی فواید زیادی برای سلامتی دارد و حتی گلودرد را درمان می کند. 2 قاشق غذاخوری سرکه را با یک فنجان آب مخلوط کنید، در صورت تمایل با آب سیب، شربت مورد علاقه خود یا عسل شیرین کنید. سعی کنید هر روز صبح چنین اکسیری بنوشید، حتی اگر از قبل روی پاهای خود هستید.
نوشیدنی لیمو زنجبیل
این نوشیدنی به عنوان یک دوره در فصل اوج سرماخوردگی خوب است. این سیستم ایمنی را تقویت می کند، به عنوان یک عامل ضد عفونی کننده و گرم کننده عمل می کند. علاوه بر این، تأثیر خوبی بر دستگاه گوارش دارد و متابولیسم را تحریک می کند. دستور غذا ساده است: یک سانتی متر ریشه زنجبیل را به مکعب برش دهید و دو فنجان آب جوش روی آن بریزید. 2-3 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید. آب لیمو، چوب دارچین و اجازه دهید حداقل 3-4 ساعت در قمقمه دم بکشد. در طول روز بنوشید.
سوپ میسو
خمیر میسو برای سلامتی ما بسیار مفید است! محصول تخمیری سرشار از ویتامین‌های B2، E، K، کلسیم، آهن، پتاسیم، کولین، لسیتین و پروبیوتیک‌ها است که به سیستم گوارش و ایمنی ما کمک می‌کند. اگر مریض شدید، به راحتی سوپ های مبتنی بر میسو را در رژیم غذایی خود قرار دهید و تأثیر معجزه آسا را تماشا کنید!
سوپ رشته فرنگی آسیایی
زنجبیل و سیر دو ابرقهرمان هستند که می توانند شما را از بیماری نجات دهند. در سوپ های آسیایی، آنها با هم کار می کنند و در کمترین زمان می توانید بهبود وضعیت خود را احساس کنید. علاوه بر این، چنین سوپ هایی شامل رشته فرنگی است که شما را سیر می کند و به شما قدرت می بخشد. گندم سیاه، غلات کامل، برنج، اسپلد یا هر نودل دیگری را انتخاب کنید.
نوشیدنی کرن بری
توت معجزه آسا قوی تر از هر غذای فوق العاده ای است: زغال اخته حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، دارای خواص ضد التهابی، تب بر و مقوی است. اما همه نمی توانند توت را به دلیل اسیدی بودن آن بخورند. کرن بری را به اسموتی ها، غلات، سالادها اضافه کنید (بله، بله!). دستور ما: توت را پوره کنید، با شربت افرا یا هر شربت دیگری مخلوط کنید و با آب بپوشانید.
دسر عسل مرکبات
همه ما می دانیم که عسل کمک کننده خوبی در درمان آنفولانزا و سرماخوردگی است. اگر گیاهخوار نیستید و آن را می خورید، 3 قاشق غذاخوری عسل را با 1 تکه پرتقال مخلوط کنید. این مربا را با چای گرم بخورید.
خوردن میوه های فصل تازه و آب فراوان، گرم کردن، استراحت و بهبودی را فراموش نکنید!