برخی از رژیم ها باعث کاهش وزن می شوند، حتی گاهی اوقات وزن زیادی، اما به چه قیمتی؟ چرا رژیم های محدود کننده و نامناسب را به خود تحمیل می کنید؟ شما اغلب خود را در معرض خطر عدم تعادل تغذیه ای (در فیبرها، مواد معدنی، ویتامین ها و غیره) قرار می دهید که برای سلامتی شما مضر است: به عنوان مثال توجه داشته باشید که رژیم های غذایی با پروتئین بالا می توانند بر کلیه ها بیش از حد کار کنند. ناگفته نماند که نیاز به اراده زیاد و بدون فراموشی مولفه های روانی، رفتاری و محیطی دارد. چه ناامیدی!

و روحیه در همه اینها؟ بهتر نیست. به ندرت در وضعیت خوبی باقی می ماند. او نسبتاً غمگین به نظر می رسد.

شما به طور کامل از اثر یویو، این پدیده جهنمی آگاه هستید! یک رژیم غذایی دیگر را دنبال می کند اما همیشه به همین شکل به پایان می رسد: افزایش وزن اجتناب ناپذیر همراه با چند پوند اضافی. این همان تأثیر یک رژیم غذایی محدود است. این عود عواقب اجتناب ناپذیری بر زندگی روزمره شما دارد. شما خود را در موقعیت شکست، گناه، عزت نفس پایین می یابید... باید با واقعیت ها روبرو شویم، رژیم معجزه آسا وجود ندارد وگرنه معلوم می شود! شما باید با دادن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، کنترل بدن خود را دوباره به دست آورید. و بهتر است به جای اینکه بخواهیم به هدفی غیرقابل تحقق برسیم، چند منحنی را بپذیریم. اگر می خواهید وزن خود را تثبیت کنید، این یک شرط ضروری است.

برای کاهش وزن پایدار، با انتخاب عادات غذایی خوب که در درازمدت قابل مشاهده هستند، غیر رژیمی را انتخاب کنید. همچنین، ضروری است که در رویکرد خود از شما حمایت شود. همه بدون هیچ ناامیدی پاشیده شده است. این تنها راه انجام آن است.

همچنین، به خاطر داشته باشید که هیچ چیز جایگزین مشاوره با یک متخصص بهداشت برای ایجاد یک برنامه تغذیه متناسب با شرایط شخصی شما نمی شود. به عبارت دیگر، هیچ چیز جایگزین یک پیگیری شخصی نمی شود.