بر اساس مطالعات متعدد، افسردگی در زنان بیشتر از مردان رخ می دهد - در 4 مورد از هر 10 مورد در مقابل 1 مورد.
بدن که به یک چارچوب غذایی سخت فشرده شده است ، چیزی برای تولید ندارد سروتونین، که در غیر این صورت "هورمون شادی" نامیده می شود.
برای خانم هایی که دچار استرس هستند ، متخصصان تغذیه اکیداً توصیه می کنند که در فهرست غذایی تجدید نظر کرده و غذاهای حاوی اسید آمینه تریپتوفان را به رژیم روزانه اضافه کنند که از این طریق سروتونین سنتز می شود.
تریپتوفان زیادی وجود دارد. البته ، میزان کالری غذا نیز باید کنترل شود - در غیر این صورت فرم های "شناور" دلیل دیگری برای ناامیدی می شوند.