رژیم غذایی آنیتا تسوی ، 10 روز ، -7 کیلوگرم

در عرض 7 روز تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید.

متوسط ​​کالری روزانه 590 کیلوکالری است.

با نگاهی به خواننده محبوب آنیتا تسوئی ، دشوار است تصور کنید که او زمانی بیش از 100 کیلوگرم وزن داشته باشد. به گفته وی ، این ستاره برای نجات خانواده بیش از 50 کیلوگرم دور انداخت. موافقم ، نتیجه بیش از ملموس است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که خود را با گزینه های رژیم هایی که خواننده روی آنها نشسته آشنا شوید. به گفته وی ، او انواع زیادی را امتحان کرده است ، زیرا تمایل به اضافه وزن دارد.

اگر شما هم می خواهید شکل خود را اصلاح کنید ، رژیم های متنوعی به شما کمک می کند تا بسته به قدرت اراده خود ، مناسب ترین رژیم را انتخاب کنید.

نیازهای غذایی آنیتا تسوی

برای شروع ، توجه داریم که در همه سیستم ها آنیتا از قوانین زیر استفاده می کند:

• استفاده از روش شلتون برای تغذیه جداگانه (ما محصولات پروتئین و کربوهیدرات را در یک وعده ترکیب نمی کنیم).
• آموزش بدنی روزانه ؛
• بدون وعده های غذایی بعد از ساعت 20:00
• هفته ای یک بار برگزاری روزه روزه برای محصولات تک محصولی؛
• تأمین روزانه مقدار کافی مایعات در بدن - آب غیر گازدار خالص ، که باید اساس رژیم غذایی آشامیدنی باشد.

در مورد روزهای روزه داری ، که بدون آن خواننده دیگر نمی تواند زندگی خود را تصور کند ، او این موارد را از جمله موارد مورد علاقه خود می داند.

خیار روزی که طی آن باید حداکثر 2 کیلوگرم از این سبزیجات را بدون نمک بخورید. و شب ها ، برای اینکه خواب راحت تر شوید ، می توانید خود را با یک لیوان کفیر بدون چربی غرق کنید.

В کفیر فقط این محصول شیر تخمیر شده کم چرب یا کم چرب را در روز تا مقدار 2 لیتر بنوشید.

بر پنیر روز ، پنیر دلمه 0-0,5،500 fat چربی بخرید و تمام روز (نه بیشتر از 600-XNUMX گرم) در فواصل منظم آن را بخورید ، و به اصول تغذیه کسری محبوب توجه کنید.

کوتاهترین رژیم غذایی که آنیتا از طریق آزمون و خطا ایجاد کرده است سه روز تکنیک. این رژیم غذایی اکسپرس برای زمانی که نیاز به کاهش چند پوندی در مدت زمان کوتاهی دارید عالی است. با این حال، اگر اضافه وزن زیادی دارید، با استفاده از آن می توانید وزن بیشتری را از بدن خود خلاص کنید. برخی اشاره می کنند که رژیم غذایی سه روزه آنیتا تسوی به آنها کمک کرد تا 5 کیلوگرم وزن کم کنند. این روش اکسپرس مبتنی بر مصرف گریپ فروت و پروتئین تخم مرغ آب پز سخت است. بهتر است زرده ها را از بین ببرید یا استفاده دیگری برای آن پیدا کنید، در حالی که اجازه ندهید آن ها خورده شوند. این محصولات باید در تمام مدت رژیم اکسپرس به صورت متناوب با یکدیگر مصرف شوند. به مدت 3 روز دقیقاً به 15 تخم مرغ و همین مقدار گریپ فروت نیاز دارید (یعنی روزانه 5 عدد از هر محصول باید مصرف شود).

آنیتا توصیه می کند که از چای / قهوه برای دوره رژیم غذایی و نوشیدن آب (روزانه 2 لیتر) خودداری کنید. اگر در طول رژیم غذایی احساس کمبود انرژی می کنید ، نوشیدن یک لیوان آب ، با کمی آب لیمو و 1 قاشق چایخوری مجاز است. عسل. چنین روشی باید بدن را تقویت کرده ، به آن انرژی دهد و همچنین احساس گرسنگی را کسل کرده و رژیم را راحت تر کند.

تخم مرغ ها نباید نمک زده شوند. احتباس مایعات در بدن می تواند نتایج رژیم را مختل کند. و از گریپ فروت ، باید پوست سفید را کاملاً پوست بگیرید ، فقط از تفاله استفاده کنید.

از ویژگی های قابل توجه رژیم سه روزه آنیتا تسوی این است که به کاهش وزن در نواحی مشکل دار بدن زن (باسن ، معده ، باسن) کمک می کند.

روش طولانی تر برای کاهش وزن که توسط ستاره استفاده می شود 10 روز دوره رژیم در این مدت می توان همان کیلوگرم را دور انداخت. این سیستم قوانین غذایی را در نظر می گیرد که طبق آنها می توان روزانه یک یا چند ماده غذایی خاص مصرف کرد. روز اول ، ما یک کوکتل کفیر و خیار می نوشیم. با مخلوط کردن 500 گرم خیار تازه و 0,5،XNUMX لیتر کفیر بدون چربی تهیه می شود. این مواد را در مخلوط کن بزنید ، و نوشیدنی معجزه آسا آماده است.

در آغاز رژیم ، سموم به طور فعال از بدن خارج می شوند. نوشیدن آب خالص می تواند به آنها کمک کند هرچه سریعتر بدن شما را ترک کنند ، توصیه می شود مقدار آن به 2,5،XNUMX لیتر افزایش یابد.

روزهای دوم ، سوم و چهارم این گزینه رژیم یکسان است. در طول روز باید از 5 تخم مرغ و 5 گریپ فروت پروتئین مصرف کنید. با حملات شدید گرسنگی ، می توانید مقداری کفیر کم چرب بنوشید. اما اگر معده به خصوص خشمگین نیست ، بدون نوشیدنی شیر تخمیر شده این کار را انجام دهید.

در روز پنجم (منوی آن نیز در روز هشتم تکرار می شود) ، تخمها و خیارها در مرحله رژیم ظاهر می شوند. شما روزانه به 2 تخم مرغ و یک و نیم کیلوگرم خیار نیاز دارید.

در روز ششم، می توانید مقداری سبزیجات و میوه، محصولات لبنی و بلغور جو دوسر بخورید.

روز هفتم به معنای افزودن ماهی و گوشت به فهرست روز قبل است.

در روز نهم ، گندم سیاه (بدون نمک ، ترجیحاً بخارپز) ، خیار و مقدار کمی هویج با کرفس بخورید.

و در آخرین روز این رژیم غذایی ، خوردن املت ، ماهی ، میوه ها و سبزیجات بدون نشاسته ارزش دارد.

توجه داشته باشید که ارزش دارد هر گونه از رژیم غذایی چوی را به تدریج ترک کنید، بدون تکیه بر غذاهای پر کالری، خوردن محصولات کم چرب، رعایت اعتدال در بخش ها. اگر می خواهید نتیجه به دست آمده را ذخیره کنید، پس حتی در زمان های غیر رژیمی، توصیه می کنیم به قوانین تغذیه ای که خواننده در زندگی روزمره به آن پایبند است توجه کنید، اکنون رژیم غذایی خود را به شدت زیر نظر داشته باشید.

رژیم غذایی تقریبی آنیتا تسوی در زمان غیر رژیم غذایی:

• صبحانه: سالاد میوه های غیر نشاسته ای یا کشک کم چرب با چای سبز.
• میان وعده: ماست شیرین نشده؛
• ناهار: سوپ پوره سبزیجات و سالاد از هر سبزیجات ، به جز سیب زمینی ؛
• میان وعده عصرانه: گریپ فروت یا سایر مرکبات ؛
• شام: سینه مرغ بدون چربی و چند گوجه فرنگی.

منوی رژیم غذایی

رژیم غذایی رژیم 3 روزه آنیتا تسوی

ما در نیم ساعت اول بعد از بیدار شدن غذا را شروع می کنیم. ما هر ساعت ، به تناوب بین پروتئین یک تخم مرغ و یک گریپ فروت متوسط ​​، می خوریم. اطمینان حاصل کنید که بلافاصله قبل از خواب هیچ چیز خورده نمی شود ، هر چقدر به نظرتان سبک و ناچیز باشد.

رژیم غذایی رژیم 10 روزه آنیتا تسوی

موارد منع مصرف رژیم غذایی آنیتا تسوی

• قطعاً نشستن روی همه گزینه های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری های گوارشی یا اسیدیته بالا غیرممکن است ، خصوصاً به این دلیل که گریپ فروت در رژیم غذایی وجود دارد و به طور کلی در روش اکسپرس ظاهر می شود.
• البته ، زنان باردار ، مادران شیرده ، کودکان و افراد مسن نباید اینقدر وزن کم کنند ، زیرا رژیم غذایی هنوز کاملاً محدود است. فقط کسانی که سالم هستند و احساس خوبی دارند باید به آن پایبند باشند.

فواید رژیم

• رژیم های غذایی آنیتا تسوی م workثر است. هر روز ، تقریباً یک کیلوگرم وزن از بین می رود و حجم زیادی از شرورترین مکانهای زنانه فرار می کند. حتی چند روز با رژیم ، بدن شما را مدرن می کند. وقتی نیاز دارید 100٪ خود را جستجو کنید ، یک رژیم سریع می تواند قبل از یک رویداد مهم کمک کند.
• از مزایای روش های کاهش وزن افراد مشهور این واقعیت است که آنها دستگاه گوارش را تمیز می کنند و به سرعت متابولیسم کمک می کنند.
• همچنین رژیم غذایی تأثیر مثبتی بر وضعیت پوست دارد که صاف تر و شاداب تر می شود. از این گذشته ، محصولات موجود در رژیم غذایی با ویتامین ها و مواد مفید مختلف اشباع شده است که سلامت و ظاهر را بهبود می بخشد.

مضرات رژیم غذایی آنیتا تسوی

• به دلیل رژیم کم کالری ، برخی احساس ضعف می کنند ، بنابراین همه رژیم را کامل نمی کنند. و ورزش های توصیه شده چندان آسان نیستند ، افراد بی عادت به سادگی قدرت کافی برای یک تمرین کامل را ندارند.
• رژیم های غذایی چوی نمی توانند از داشتن یک رژیم متعادل مباهات کنند. به همین دلیل ، بهتر است کاهش وزن و مصرف ویتامین و مواد معدنی برای حمایت از بدن ترکیب شود.

تکرار رژیم غذایی آنیتا تسوی

رژیم غذایی سه روزه (گریپ فروت تخم مرغی) توصیه می شود که زودتر از یک هفته پس از پایان آن تکرار شود. در مورد کاهش وزن ده روزه ، بهتر است این دوره را 3-4 هفته دیگر تکرار نکنید. و توصیه می شود حتی بیشتر صبر کنید تا بدن از ماراتن رژیم قبلی بهبودی کامل یابد.