فهرست
دوومیدانی برای کودکان: آموزش ، کلاسها از چه سنی ، سنی ، چه مزایایی دارد
این ورزش المپیکی از زمان های قدیم رواج داشته است. این گسترده ترین است ، زیرا شرایط سختی را تحمیل نمی کند و کمتر آسیب زا است. دوومیدانی برای کودکان یک مسابقه ورزشی جالب ، شخصیت سازی و لذت بردن از پیروزی های ورزشی است.
دو و میدانی برای چه افرادی مناسب است و چه فایده ای دارد؟
کار سخت پشت سادگی و سبکی بیرونی این ورزش پنهان شده است. برای پیروزی در رقابت رقبای خود ، ابتدا باید خود را شکست دهید.
دوومیدانی دوومیدانی برای کودکان ، دویدن در مسافت کوتاه
بسیار به مربی بستگی دارد ، توانایی او در اسیر کردن کودک ، و ابراز عشق او به ورزش. دو و میدانی شامل 56 نوع رشته مختلف است. محبوب ترین آنها دویدن در فواصل مختلف ، پرتاب ، پرش های بلند یا بلند و پرش با تیر است.
معمولاً همه افراد به دو و میدانی منتقل می شوند ، در صورتی که منع مصرف پزشکی وجود نداشته باشد. حتی اگر کودک قهرمان نشود ، به یک شیوه زندگی سالم عادت می کند ، یک چهره زیبا را شکل می دهد. فعالیت بدنی مداوم به حفظ سلامتی کمک می کند.
دو و میدانی تأثیر مثبتی بر شخصیت سازی دارد. ویژگی های مفیدی مانند استقامت ، صبر ، کار سخت و غرور را ایجاد می کند.
در چه سنی کودک را به دوومیدانی بفرستیم
بهترین سن برای آشنایی با دو و میدانی کلاس 2 یا 3 در آموزش عمومی است. در این مدت ، کودکان مهارت های سرعت را توسعه می دهند. و پس از 11 سال ، بچه ها شروع به انجام تمرینات استقامتی می کنند.
بهتر است کودک وارد مدرسه ذخیره المپیک شود. این به او این فرصت را می دهد که در مسابقات شرکت کند و یک حرفه ورزشی ایجاد کند.
انتخاب ورزشکاران جوان می تواند در مدرسه در درس های تربیت بدنی انجام شود ، جایی که به افراد توانمند پیشنهاد می شود در بخش دو و میدانی ثبت نام کنند. در تابستان ، کودکان به ورزشگاه های باز می روند ، در زمستان - در ورزشگاه ها. دروس گروهی با گرم کردن شروع می شود.
اولین دروس دو و میدانی به شیوه ای بازیگوشانه انجام می شود. کودکان تمرینات مختلفی را انجام می دهند - آنها می دوند ، از سد عبور می کنند و عضلات شکم را پمپ می کنند. همانطور که بچه ها کمی قوی تر می شوند ، این روش تخصصی تر می شود. برخی از کودکان در پرش های طولانی بهتر عمل می کنند ، برخی دیگر در حال دویدن هستند ، مربی سعی می کند رویکردی برای هر کودک پیدا کند و تمایلات خود را به حداکثر برساند.
ویژگیهای فیزیولوژیکی از بدو تولد در انتخاب نوع رشته در دو و میدانی نقش مهمی ایفا می کند.
یک علم کامل در مورد انتخاب ورزشکاران آینده وجود دارد ، با در نظر گرفتن ساختار پا ، مچ پا برای دوندگان و پرش کنندگان ، حجم توده عضلانی برای پرتاب کننده های دیسک یا پرتاب کننده ها و غیره. اگرچه پارامترهای بدنی ایده آل موفقیت را تضمین نمی کند برای یک ورزشکار برای دستیابی به نتایج بالا پشتکار و سخت کوشی لازم است.
دوومیدانی در دسترس ترین ورزش برای کودکان است که حتی در درس تربیت بدنی نیز آموزش داده می شود. و کسانی که رویای یک حرفه ورزشی را دارند باید سخت کار کنند و بر برنامه در یک مدرسه ورزشی تسلط داشته باشند.