انسان موجودی اجتماعی است. با این حال، این به هیچ وجه به این معنی نیست که او باید تمام وقت خود را در میان انبوهی از دوستان، آشنایان و افراد دیگر صرف کند. این هم برای درونگراها و هم برونگراها صدق می کند. گذراندن وقت تنها با خود و بهره مندی از آن مزایایی دارد. در طول روز در حال دویدن، مغز در تنش دائمی است. توجه به بسیاری از موارد، موارد و همچنین افرادی که نیاز به مشاوره، کمک یا مشاوره دارند، معطوف است. شما روی انجام کارها در سریع ترین زمان ممکن و به گونه ای متمرکز هستید که همه از آن راضی باشند. اما آیا زمانی برای توقف و گوش دادن به خود وجود دارد؟ استراحت در طول روز، در سکوت و بدون عجله، به شما این امکان را می دهد که افکار خود را مرتب کنید، به تعادل برسید. تعادل چیزی است که به ما امکان می دهد هماهنگ به جلو حرکت کنیم. از بستن چند دقیقه ای در وسط روز و انجام چند تمرین تنفسی غافل نشوید. فکر کردن به هیچ چیز گذراندن وقت خود را هر روز در کنار خود به عنوان یک قانون در نظر بگیرید، خواهید دید که چگونه این کار به شما در سازماندهی زمانتان کمک می کند. این تمرین به شما امکان می دهد از طرف دیگر به اتفاقات زندگی نگاه کنید و بفهمید که چیست. اغلب ما به خود اجازه می دهیم که با جریان زندگی پیش برویم، نه اینکه واقعاً به این فکر کنیم که چگونه چیزی را تغییر دهیم که مناسب ما نیست. شاید ما صرفا وقت یا انرژی کافی برای این کار نداشته باشیم. در این بین، این فقط زندگی شماست و فقط شما قادر به کنترل چیزی هستید که شما را آزار می دهد یا حتی شما را خسته می کند. در نهایت، یکی از دلایل اصلی که چرا باید با خودمان خلوت کنیم این است که یاد بگیریم تنها باشیم. امروزه یکی از رایج ترین ترس ها ترس از تنهایی است که منجر به ارتباط بیش از حد (بی کیفیت) می شود و اهمیت آن را بی ارزش می کند.
این تصور غلط در جامعه ما وجود دارد که اگر فردی به تنهایی به سینما یا کافه برود، به این معنی است که خسته کننده است یا دوستی ندارد. درست نیست. در چنین لحظاتی یاد می گیریم مستقل باشیم و می فهمیم که تنهایی یکی از لذت های کوچک زندگی است. از شرکت خود لذت ببرید! استراحت کنید.