بهتر است روی شکم نخوابید. پزشکان هشدار می دهند که به چه چیزی ختم می شود

وضعیت نامناسب در هنگام خواب نه تنها ممکن است باعث بدتر شدن احساس شما شود، بلکه باعث ایجاد انواع مختلف درد نیز می شود. متأسفانه خوابیدن روی شکم یکی از آنهاست. چرا پزشکان در مورد این موضع نه تنها به بزرگسالان، بلکه کودکان نیز هشدار می دهند؟ ما نه تنها بررسی می کنیم که چرا می تواند خطرناک باشد، بلکه اگر عادت به خوابیدن روی شکم داشته باشیم، چه باید بکنیم.

1. موقعیت خواب ناکافی ممکن است باعث خستگی، هیپوکسی یا میگرن های مکرر شود
2. خوابیدن روی شکم برای ستون فقرات بی خطر نیست و فشار بیشتری به آن وارد می کند
3. خوابیدن روی شکم باعث ایجاد مال اکلوژن در کودکان می شود
4. شما می توانید داستان های بیشتری از این قبیل را در صفحه اصلی TvoiLokony بیابید

وضعیت نامناسب خواب چه تاثیری بر بدن دارد؟

لیست عوارض خوابیدن در وضعیت نامناسب، از جمله دراز کشیدن روی شکم، طولانی است. اینها مهمتر از همه، سردرد، خستگی و هیپوکسی است.

وضعیت نامناسب نیز به کابوس های مکرر کمک می کند. وضعیت نامناسب بدن در هنگام خواب نیز می تواند باعث گرفتگی گردن، درد شکم و سردرد شود. جالب اینجاست که موقعیت نامناسب نیز یکی از دلایل ایجاد چروک زودرس است.

خوابیدن روی شکم و سوزش سر دل

پزشکان خوابیدن روی شکم را به عنوان یکی از وضعیت های نامناسب تشخیص می دهند که عمدتاً به دلیل فشار بر اندام های داخلی، به ویژه آنهایی که در دستگاه گوارش هستند، می باشد. زیرا فشار بیش از حد روی معده می تواند منجر به سوزش سر دل شود.

بنابراین احساس سوزش در مری پس از بیدار شدن به دلیل حرکت اسیدهای معده به سمت قسمت های بالایی سیستم ایجاد می شود. آیا می خواهید از شر آن خلاص شوید؟ چای گیاهی و میوه ای Anti-zGaga را امتحان کنید که نفخ و گرفتگی شکم را تسکین می دهد.

خوابیدن روی شکم و مشکلات کمر

خوابیدن روی شکم نیز می تواند باعث کمردرد شود. این عمدتا به این دلیل است که بیشترین وزن بدن روی معده انباشته می شود. این به نوبه خود حفظ وضعیت خنثی ستون فقرات در طول خواب را دشوار می کند. علاوه بر این، خوابیدن روی شکم می تواند باعث بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن در بدن شما شود.

خوابیدن روی شکم و مشکلات گردن

خوابیدن روی شکم نیز باعث ایجاد درد در ستون فقرات گردنی می شود، زیرا برای نفس کشیدن باید سر را همیشه به سمت بالش برگردانید. همچنین با خطر هیپوکسی و در نتیجه خستگی و کم خوابی همراه است.

روی شکم خوابیدن و مشکلات گاز گرفتن

خوابیدن روی شکم می تواند باعث حرکت تدریجی دندان ها شود. Monika Stachowicz، دندانپزشک از Centrum Periodent در ورشو، هشدار می دهد که چنین وضعیتی به ویژه برای کودکان خطرناک است:

نقایص نیش همیشه پایه ژنتیکی ندارند، اغلب عادت های بد ما مقصر هستند - آگاهانه یا غیر آگاهانه. [خوابیدن روی شکم] نه تنها ستون فقرات، گردن و اندام‌های داخلی را تحت فشار قرار می‌دهد و باعث درد یا مشکلات گوارشی می‌شود، بلکه می‌تواند باعث ایجاد گاز گرفتن غیرطبیعی شود.

مال اکلوژن مسئول دندان قروچه، مشکلات جویدن غذا یا عملکرد مفاصل گیجگاهی فکی است. آنها همچنین می توانند باعث میگرن شوند.

خوابیدن روی شکم نوزادان - آیا می تواند خطرناک باشد؟

خوابیدن روی شکم نه تنها برای کودکان بزرگتر بلکه برای نوزادان نیز خطرناک است و خطر مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش می دهد. علاوه بر این، فشار روی دندان‌های در حال رشد به دلیل باریک شدن استخوان فک، می‌تواند باعث رشد آن‌ها از جای خود، حتی در خارج از قوس دندانی شود.

این دارو می‌گوید: «قوس‌های باریک دندانی یک مشکل مهم دندانی است، زیرا به دلیل نبود فضای کافی برای رویش همه دندان‌ها، ازدحام ایجاد می‌شود. استوم مونیکا استاچوویچ برای جلوگیری از این امر، بهتر است نوزادان را به پشت یا به پهلو بچینید.

خوابیدن روی شکم و چین و چروک

خوابیدن روی شکم باعث می شود صورت شما همیشه روی بالش فشار بیاورد، که نه تنها باعث ایجاد "چروک" در هنگام بیدار شدن می شود، بلکه باعث ضعیف شدن الیاف می شود که باعث ایجاد چین و چروک می شود. همین امر در مورد گردن و شکاف نیز صدق می کند.

خوابیدن روی شکم در بارداری – چه تاثیری بر سلامتی شما دارد؟

خوابیدن روی شکم در دوران بارداری نیز توصیه نمی شود، زیرا فضای بین ستون فقرات و رحم را برای نوزاد کاهش می دهد. در ماه های آخر بارداری خوابیدن روی شکم به دلیل بار زیاد روی ستون فقرات امکان پذیر نیست.

خوابیدن روی شکم - نکاتی برای خواب با کیفیت

اگر خوابیدن روی شکم یک وضعیت طبیعی است و تغییر آن دشوار است، چند نکته برای بهتر خوابیدن شما وجود دارد. اول از همه، باید روی یک بالش بسیار نازک بخوابید یا به طور کامل آن را رها کنید. می توان آن را زیر لگن قرار داد تا ستون فقرات را تسکین دهد. به علاوه، باید چند تمرین کششی ساده را زمانی که از خواب بیدار می شوید انجام دهید. شما همچنین می توانید به مکمل های گیاهی و همچنین محصولات CBD (به عنوان مثال آدامس های CBD SensiSeven) برسید.