آرام ننشین! حرکت!

قبل از اینکه بفهمم قرار است مادر شوم، یک اسنوبرد حرفه ای بودم، هفته ای سه بار کیک بوکس می زدم و تمام وقت آزادم را در باشگاه می گذراندم. مطمئن بودم که بارداریم آسان و بدون هیچ عارضه ای خواهد بود و خواب دیدم که چگونه با کودکم یوگا انجام دهیم. من قرار بود شادترین و سالم ترین مامان باشم! خوب، یا من واقعاً آن را می خواستم ... با این حال، واقعیت کاملاً متفاوت بود. فقط زمانی که دخترم دو ساله بود، انرژی و زمان لازم برای انجام حداقل ورزش را داشتم. هیچ تصوری از همه سختی‌های مادر شدن نداشتم و حتی نمی‌توانستم تصور کنم که تمام آسیب‌های ناشی از تمرینات و مسابقات بعد از زایمان مرا به یاد خودم بیاندازد و سبک زندگی کم تحرکی داشته باشم. خوشبختانه این زمان از ما گذشته است و اکنون می خواهم تجربه خود را از چگونگی بازگشت به ورزش و سبک زندگی فعال به اشتراک بگذارم. در اینجا سه ​​درسی است که یاد گرفتم (امیدوارم نه تنها برای تازه مادران مفید باشد): 1) با خودتان مهربان باشید قبل از بارداری، من خودم را یک ورزشکار فوق العاده می دانستم، کاملا ساده لوح، خواستار بودم و هیچ کاستی را از خودم و دیگران نمی بخشیدم. تصور من از معنای خوش اندام بودن، آهنین بود، اما بدنم تغییر کرده است. تا زمانی که دوباره به باشگاه برگردم، باید یاد می‌گرفتم که ذهنم را رها کنم، در زمان حال زندگی کنم و از لحظه لذت ببرم. 2) زمان کافی ندارید؟ چیز جدیدی را امتحان کن! ورزش نکردم چون وقت نداشتم. این اعتقاد مانع اصلی من بود. هر چه بیشتر به این فکر می کردم که چقدر باید برای رفت و آمد به باشگاه وقت بگذارم، بهانه های بیشتری برای نرفتن به آنجا پیدا می کردم. یک روز، از شدت ناامیدی، تصمیم گرفتم شروع به دویدن در اطراف خانه کنم... از دویدن متنفر بودم، اما بدن و ذهنم نیاز به تمرین داشت. و میدونی چی پیدا کردم؟ چیزی که من واقعا دوست دارم دویدن! و هنوز هم می دوم و در سه سال گذشته دو نیمه ماراتن دویده ام. بنابراین، کمبود وقت نیست، بلکه عادت ها و باورهای قدیمی است. 3) زندگی خود را جشن بگیرید - هرگز نمی دانید که از چه کسی الهام می گیرید البته برایم سخت بود که دستاوردهای گذشته ام در ورزش را فراموش کنم و همه چیز را از صفر شروع کنم. پیشرفت من در دویدن چندان قابل توجه به نظر نمی رسید. با این حال، متوجه شدم که وقتی در مورد آنها به دوستانم گفتم، با مثال خود به آنها الهام کردم و آنها نیز شروع به دویدن کردند. و این یک دلیل عالی برای شادی است! و من متوجه شدم که هر کاری انجام می دهید، از آن لذت ببرید، شادی خود را با دیگران تقسیم کنید و زندگی خود را جشن بگیرید! منبع: zest.myvega.com ترجمه: لاکشمی