هدف اصلی از روش سم زدایی پاکسازی و تنظیم مجدد کل سیستم بدن است و شما را به سلامت و تندرستی کامل نزدیک می کند. اغلب تصور می شود که گیاهخواران و وگان ها نسبت به افرادی که گوشت می خورند نیاز کمتری به سم زدایی بدن خود دارند. اما پاکسازی دوره ای کامل و ملایم برای همه افراد صرف نظر از نوع رژیم غذایی توصیه می شود. سم زدایی منظم به افزایش انرژی در بدن، افزایش ایمنی و بهبود ظاهر پوست و مو کمک می کند. هرگونه سم زدایی شامل افزایش مصرف برخی از مواد غذایی (معمولاً میوه ها و سبزیجات) و همچنین محدود کردن یا حذف برخی از آنها به منظور پاکسازی است. گزینه های پاکسازی مختلفی وجود دارد، بنابراین شما می توانید یکی از بهترین گزینه ها را برای بدن خود انتخاب کنید. با این حال، سم زدایی در دوران بارداری، کمبود وزن یا در دوران نقاهت پس از بیماری توصیه نمی شود. توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. در موارد دیگر، سم زدایی کاملا بی خطر است و به شما احساس جوانی می دهد. سه گزینه بهینه برای این روش برای گیاهخواران را در نظر بگیرید: آیورودا یک رژیم بهداشتی جامع است که بر تمامیت ذهن، بدن و روح تمرکز دارد. سم زدایی آیورودا معمولاً 3 تا 5 روز طول می کشد. اگرچه برخی از اشکال پاکسازی کاملاً شدید هستند، اما این روش برای فرد طراحی شده است. به شدت توصیه می شود برای تعیین بهترین گزینه برای شما به یک پزشک با تجربه آیورودا مراجعه کنید. طبق آیورودا، هر فرد از سه دوشا (یا قانون اساسی) تشکیل شده است. بسته به عدم تعادل دوشاها، رژیم غذایی مناسب تجویز می شود. روش سنتی پاکسازی پانچاکارما بسیار بیشتر از یک رژیم غذایی است، اما شامل تمرینات یوگا، مصرف روغن گرم و جلسات ماساژ روغن است.
بسیاری از برنامه های سم زدایی بر اهمیت پاکسازی کبد تاکید دارند. سم زدایی پنج روزه که شامل خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات خام و همچنین یک روزه آبمیوه می شود، تاثیر قابل توجهی بر پاکسازی کبد شما خواهد داشت. این اندام وظیفه پاکسازی بدن را بر عهده دارد، اما به دلیل سوءتغذیه، عدم تحرک و عوامل دیگر به راحتی مملو از سموم می شود. پاکسازی هدفمند کبد آن را از شر سموم خلاص می کند و می تواند یک روش اضافی برای سایر برنامه های درمانی باشد. البته همه اینها باید زیر نظر متخصص انجام شود. با این حال، حتی اگر احساس می کنید سالم و پر انرژی هستید، کبد شما نیاز به پاکسازی کامل دوره ای دارد، زیرا همه ما در معرض سموم ناشی از مواد شیمیایی مختلف و آلودگی های محیطی هستیم. برنامه های پاکسازی به مدت 3,5،7 و حتی 3 روز به دلایلی برای همه مناسب نیست. در این مورد، ممکن است یک روش سم زدایی طولانی وجود داشته باشد، که 4-XNUMX هفته طول می کشد و با هدف یک اثر پاکسازی آرام، اما ملایم تر، گاهی اوقات موثرتر است. برای کسانی که تازه کار سم زدایی می کنند، این گزینه ممکن است مناسب ترین باشد و عادت خوبی برای پاکسازی از درون به بیرون ایجاد کند. سم زدایی طولانی مدت برای مشکلات مزمن گوارشی، سلولیت و کاهش وزن موثرتر در نظر گرفته می شود.