مواد تشکیل دهنده دستور "صبحانه تخم مرغ و موز»:
- تخم مرغ 2
- گوجه فرنگی 146 گرم
- موز 87 گرم
ارزش غذایی ظرف "صبحانه تخم مرغ و موز" (در هر 100 گرم):
کالری: 83 کیلو کالری
سنجاب ها: 4.9 گرم.
چربی: 3.6 گرم.
کربوهیدرات: 7.3 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”صبحانه تخم مرغ خرد شده و موز”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| تخم مرغ | عدد 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| گوجه فرنگی (گوجه فرنگی) | 146 گرم | 146 | 1.61 | 0.29 | 5.4 | 29.2 |
| موز | 87 گرم | 87 | 1.31 | 0.17 | 18.97 | 82.65 |
| جمع | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 1 خدمت | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 100 گرم | 100 | 4.9 | 3.6 | 7.3 | 83 |