ماموریت درخشان

یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوستی زیبا

برای تقویت درخشندگی آن، به: 1,5 لیتر آب در روز نیاز دارم. مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای مبارزه با افتادگی پوست و پیری سلولی؛ سرشار از امگا 3 و 6، جوانی پوست و فیبرها را تضمین می کند که عبور خوب روده ای را تضمین می کند و رنگ چهره را یکپارچه می کند.

کجا باید آنها را پیدا کرد؟ در یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، گوشت و ماهی، اما نه هر کدام. من در لیست خود انبه، توت قرمز، آلو، کیوی، پرتقال، گریپ فروت، چغندر و گوجه فرنگی را نگه می دارم. و من با هدف قرار دادن میوه ها و سبزیجات قرمز یا نارنجی، غنی از بتاکاروتن (زردآلو خشک، خربزه، هلو، هویج، گوجه فرنگی) رنگ می گیرم.. همچنین باید کشف شود، آسرولا، گیلاس کوچکی که XNUMX برابر بیشتر از یک پرتقال دارای ویتامین C است، با قدرت آنتی اکسیدانی قوی که با خستگی و استرس مبارزه می کند. سبزیجات کنار، آووکادو، سیر، کلم بروکلی، اسفناج، رازیانه، نخود فرنگی و فلفل قرمز. در حالت ایده آل، آنها را به اندازه کافی خام یا پخته می خورند تا ویتامین ها را تغییر ندهند. ترجیح برای آبمیوه؟ خانگی ایده آل است. در غیر این صورت، من "آبمیوه خالص" یا "از کنسانتره" را انتخاب می کنم، اما "بدون شکر اضافه شده". من شهد و مخلوط شیر و آب میوه را ممنوع می کنم. بدون فراموش کردن غلات کامل و حبوبات متشکل از الیاف؛ ماهی چرب یا غذاهای دریایی تامین کننده سلنیوم؛ گوشت قرمز و کله پاچه برای روی و یک مشت بادام یا فندق سرشار از ویتامین E.

چهره: نقاط قوت آن را برجسته کنید

به جا گذاشتن اثری از وضوح مهم است. بنابراین ابروهایم را شانه می کنم و با مدادی همرنگ سوراخ ها را پر می کنم. ضروری است، لمس ریمل مشکی، قهوه ای یا شفاف. سایه چشم؟ من روی رنگ های خنثی و روشن در مرکز پلک شرط می بندم: زردآلوی، صورتی کم رنگ، بژ، مایل به قرمز... حقه؟ لمس عاج یا آرایش سفید در گوشه چشم، چشم ها را بزرگ می کند. با دهان تمام می‌کنم: روی لب‌هایی که با یک مومیایی غنی هیدراته شده‌اند، یک رنگ قرمز طبیعی تن به تن می‌زنم. اگر طاقت رژ لب را ندارم، قبل از لایه برداری روی یک مومیایی مرطوب کننده، آن را با کمی رژگونه پودر می کنم. اثر تضمینی! چه حس خوبی داریم…

اقدامات فلش برای چهره در بالا!

برای تقویت درم از داخل، از انجام یک درمان کوچک یک تا سه ماهه دریغ نمی کنیم. ما یک مکمل غذایی را انتخاب می کنیم که عصاره های گیاهی، ویتامین ها، عناصر کمیاب و اسیدهای چرب را با هم افزایی و در عین حال مراقبت از رژیم غذایی او ترکیب می کند. همچنین گزینه "سم زدایی" برای تعطیلات آخر هفته یا چند روز وجود دارد.. یک برنامه فشرده برای پاکسازی و پاکسازی بدن از سموم، فقط برای احیای رنگ خاکستری. در نهایت، هیچ چیز بهتر از ورزش برای اکسیژن رسانی و پاکسازی سلول ها نیست.

به طور طبیعی زیباست

همه چیز با عادات روزانه خوب شروع می شود که بدون آنها هیچ درمانی نمی تواند مؤثر باشد. یک مراسم هم هنگام بیدار شدن و هم هنگام خواب: پاک کردن آرایش + لوسیون + آبرسانی، ماساژ با نوک انگشتان برای فعال کردن میکروسیرکولاسیون. من یک لوسیون درخشندگی و یک کرم احیا کننده، آنتی اکسیدان، غنی از ویتامین C و E را انتخاب می کنم. در بالا، محصولاتی با اسیدهای میوه (AHA)، مناسب برای پوست جدید، اما در حد اعتدال استفاده می شود زیرا می تواند پوست را تحریک کند. یک بار در هفته، دو دقیقه برای یک اسکراب ملایم و بدون دانه وقت می گذارم تا پوست مرده را بدون آسیب رساندن به پوست پاک کنم. هر مادر مشغولی باید بتواند این کار را انجام دهد!

چهره کامل

روند برهنه و طبیعی است. نرمی و شفافیت برای روشن کردن صورت، برجسته کردن چشم‌ها، دهان و استخوان‌های گونه. در اصل، یک چهره بی عیب و نقص. بدون زیرسازی که ویژگی ها را سنگین کند، اما کرمی با رنگ مایع و روشن تا حد امکان به پوست من نزدیک است، هرگز تیره تر نیست. من با انگشتم میزنم سپس با اسفنج میزنم، از رد شدن جلوگیری می کند. با استفاده از کانسیلر کرمی، سایه روشن تر از پوستم، لک های ریز و سیاهی را استتار می کنم و با ضربه زدن با نوک انگشت، نواحی سایه (بال های بینی، چانه، گوشه داخلی چشم در بالا رفتن از پلک) را روشن می کنم. با یک ضربه قلم مو، همه چیز را با یک لایه ضروری از پودر طبیعی، شفاف یا کم رنگ درست می کنم. یک لمس کوچک رژگونه، استخوان گونه ها را تقویت کرده و درخشندگی سالمی به آن ها می بخشد. من گل رز را انتخاب می کنم، تضمینی برای طراوت عروسک بچه یا "هوای دریا".