ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 66 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2552 گرم |
پروتئین ها | 0.44 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 17273 گرم |
چربی | 0.1 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 56000 گرم |
کربوهیدرات ها | 12.69 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1726 گرم |
الیاف غذایی | 3.1 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 645 گرم |
آب | 83.31 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2728 گرم |
خاکستر | 0.37 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 1 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 90000 گرم |
بتاکاروتن | میلی گرم 0.014 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 35714 گرم |
Cryptoxanthin بتا | 1 میکروگرم | ~ | |||
لوتئین + زاگزانتین | 46 میکروگرم | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.01 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 15000 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.022 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8182 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 5.1 | میلی گرم 500 | 1% | ٪۱۰۰ | 9804 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.043 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11628 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.026 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | 2% | 7692 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 4.4 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2045 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.12 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12500 گرم |
ویتامین K ، فیلوکوئینون | 4.3 میکروگرم | 120 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2791 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.151 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 13245 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 127 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1969 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 11 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9091 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 7 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5714 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 1 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 130000 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 4.4 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 22727 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 13 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6154 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.24 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | 2% | 7500 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.048 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4167 گرم |
مس ، مس | 77 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1299 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.1 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12000 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 9.73 گرم | حداکثر 100 г | |||
گلوکز (دکستروز) | 3.33 گرم | ~ | |||
ساکارز | 0.33 گرم | ~ | |||
فروکتوز | 6.06 گرم | ~ | |||
اسیدهای آمینه ضروری | |||||
آرژنین * | 0.012 گرم | ~ | |||
والین | 0.02 گرم | ~ | |||
هیستیدین * | 0.002 گرم | ~ | |||
ایزولوسین | 0.013 گرم | ~ | |||
لوسین | 0.022 گرم | ~ | |||
لیزین | 0.02 گرم | ~ | |||
متیونین | 0.003 گرم | ~ | |||
ترئونین | 0.014 گرم | ~ | |||
تریپتوفان | 0.002 گرم | ~ | |||
فنیل آلانین | 0.013 گرم | ~ | |||
اسیدهای آمینه قابل تعویض | |||||
آلانین | 0.016 گرم | ~ | |||
آسپارتیک اسد | 0.124 گرم | ~ | |||
گلیسین | 0.015 گرم | ~ | |||
اسید گلوتامیک | 0.036 گرم | ~ | |||
پرولین | 0.025 گرم | ~ | |||
سرین | 0.018 گرم | ~ | |||
تیروزین | 0.002 گرم | ~ | |||
سيستئين | 0.002 گرم | ~ |
مقدار انرژی 66 کیلوکالری است.
برچسب ها: محتوای کالری 66 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید بودن گلابی گلابی سبز ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید گلابی سبز آنژو