محصولاتی که بدن را با آب زنده پر می کنند

طبق توصیه معروف، باید هشت لیوان آب در روز بنوشید (بعضی از متخصصان توصیه می کنند حتی بیشتر). این ممکن است یک کار غیر ضروری به نظر برسد، اما یک چیز وجود دارد: تقریباً 20٪ از آب مصرفی روزانه از غذاهای جامد، به ویژه میوه ها و سبزیجات تامین می شود. بیایید ببینیم چه نوع محصولاتی آب زنده را برای ما تامین می کند. کرفس مانند همه غذاهایی که عمدتاً از آب تشکیل شده‌اند، کرفس نیز حاوی کالری بسیار کمی است - 6 کالری در هر ساقه. با این حال، این سبزی سبک بسیار مغذی است، حاوی اسید فولیک، ویتامین های A، C و K است. کرفس عمدتاً به دلیل محتوای بالای آب، اسید معده را خنثی می کند و اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای سوزش سر دل و رفلاکس اسید توصیه می شود. تربچه تربچه طعمی تند و شیرین به غذا می دهد، که بسیار مهم است – تربچه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که یکی از آنها کاتچین است (همانند چای سبز). گوجه فرنگیها گوجه فرنگی همیشه جزء اصلی سالاد، سس و ساندویچ باقی می ماند. گوجه گیلاسی و گوجه فرنگی انگوری را فراموش نکنید که یک میان وعده عالی هستند. گل كلم گل کلم پیچ علاوه بر اینکه سرشار از آب زنده است، سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی گیاهی است که سطح کلسترول را کاهش می دهد و به مبارزه با سرطان، به ویژه سرطان سینه کمک می کند. (بر اساس مطالعه دانشگاه وندربیلت در سال 2012 روی بیماران سرطان سینه.) هندوانه همه می‌دانند که هندوانه مملو از آب است، اما این توت‌های آبدار همچنین منبع غنی لیکوپن هستند، آنتی‌اکسیدان ضد سرطان که در میوه‌ها و سبزیجات قرمز یافت می‌شود. هندوانه حاوی لیکوپن بیشتری نسبت به گوجه فرنگی است. Carambola این میوه استوایی در دو نوع شیرین و ترش وجود دارد و دارای بافتی آبدار و شبیه آناناس است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص اپی کاتچین است، ترکیبی که برای سلامت قلب مفید است.