امروز سایت نامه ای دریافت کرد: الان (وقتی دماسنج +38 هست) به احتمال زیاد این سوال خیلی ها رو نگران کرده :))) هفته پیش با مطلب جالبی در سایت دوستان مواجه شدم. یک تمرین ساده از هاچتا یوگا در آنجا توصیه می شود. تلاش کرد. خنده دار است، اما کمک می کند! بیرون از مقاله: پرانایاما هنر تنفس است. اصول اولیه پرانایاما در دسترس همه است. به عنوان مثال، هنگامی که هوا در خارج از پنجره +40 درجه سانتیگراد است، می توانید با تمرین پرانایامای قمری خود را نجات دهید: به آرامی از سوراخ راست بینی نفس بکشید و به همان آرامی و به طور مساوی از سمت چپ بازدم کنید. این تمرین نه تنها بدن را خنک می کند، بلکه ذهن را نیز آرام می کند. خودتان انرا آزمایش کنید! مقاله کامل:
2022-11-11