محتوای کالری Boysenberry ، منجمد ، شیرین نشده. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری50 کیلو کالری1684 کیلو کالری3%6%3368 گرم
پروتئین ها1.1 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰6909 گرم
چربی0.26 گرم56 گرم٪۱۰۰1%21538 گرم
کربوهیدرات ها6.89 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3179 گرم
الیاف غذایی5.3 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰377 گرم
آب85.9 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2646 گرم
خاکستر0.54 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE3 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰30000 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.04میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
لوتئین + زاگزانتین118 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.053میلی گرم 1.5٪۱۰۰7%2830 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.037میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰4865 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 10.2میلی گرم 5002%4%4902 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.25میلی گرم 55%٪۱۰۰2000 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.056میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰3571 گرم
ویتامین B9 ، فولات63 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰635 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 3.1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰2903 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.87میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰1724 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون7.8 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.767میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰2608 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 139میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1799 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 27میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰3704 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 16میلی گرم 4004%8%2500 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 1میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰130000 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 11میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰9091 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 27میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰2963 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.85میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰2118 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.547میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰366 گرم
مس ، مس80 میکروگرم1000 میکروگرم8%٪۱۰۰1250 گرم
سلنیوم ، سه0.2 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰27500 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.22میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰5455 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)6.89 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.009 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.006 گرم~
18: 0 استئارین0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.025 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 1 اولین (امگا 9)0.023 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.002 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.148 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.098 گرم~
18: 3 لینولنیک0.05 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.05 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.098 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 50 کیلوکالری است.

  • فنجان ، بدون شاخ و برگ = 132 گرم (66 کیلوکالری)
  • بسته بندی (10 اونس) = 284 گرم (142 کیلو کالری)
پسرانبری ، یخ زده ، شیرین نشده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B9 - 15,8،27,4٪ ، منگنز - XNUMX٪
  • ویتامین B6 به عنوان کوآنزیم ، آنها در متابولیسم اسیدهای نوکلئیک و اسیدهای آمینه شرکت می کنند. کمبود فولات منجر به اختلال در تولید اسیدهای نوکلئیک و پروتئین می شود ، که منجر به مهار رشد و تقسیم سلول ، به ویژه در بافت های در حال تکثیر سریع می شود: مغز استخوان ، اپیتلیوم روده و غیره. مصرف ناکافی فولات در دوران بارداری یکی از دلایل نارس بودن ، سو mal تغذیه ، ناهنجاری های مادرزادی و اختلالات رشد کودک. ارتباط قوی بین سطح فولات و هموسیستئین و خطر بیماری های قلبی عروقی نشان داده شده است.
  • منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
برچسب ها: محتوای کالری 50 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، فواید توت بویسن، منجمد، شیرین نشده، کالری، مواد مغذی، خواص مفید توت بویسن، منجمد، بدون شیرینی

پاسخ دهید