ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری63 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2673 گرم
پروتئین ها0.09 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰84444 گرم
چربی0.06 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰93333 گرم
کربوهیدرات ها15.25 گرم219 گرم7%٪۱۰۰1436 گرم
الیاف غذایی1 گرم20 گرم5%٪۱۰۰2000 گرم
آب83.51 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2722 گرم
خاکستر0.09 گرم~
ویتامین ها
لیکوپن35 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.003میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰50000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.003میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰60000 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 1.1میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰45455 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.08میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰6250 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.01میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
ویتامین B9 ، فولات3 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 21.1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰427 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.05میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰30000 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون1 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰12000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.17میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰11765 گرم
بتائینمیلی گرم 0.1~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 39میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰6410 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 8میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 2میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 6میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰21667 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 0.9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰111111 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 2میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.38میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰4737 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.058میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰3448 گرم
مس ، مس17 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰5882 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.03میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)12.95 گرمحداکثر 100 г
گلوکز (دکستروز)5.65 گرم~
مالتوز1.47 گرم~
ساکارز0.07 گرم~
فروکتوز5.76 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.02 گرمحداکثر 18.7 г
اسیدهای چرب اشباع نشده0.02 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب اشباع نشده0.01 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 63 کیلوکالری است.

  • فنجان = 251 گرم (158.1 کیلو کالری)
شهد گواوا، کنسرو شده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 23,4،XNUMX٪
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 63 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، چه مفید است شهد گواوا، کنسرو، کالری، مواد مغذی، خواص مفید شهد گواوا، کنسرو

پاسخ دهید