ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری59 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2854 گرم
پروتئین ها0.11 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰69091 گرم
چربی0.17 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰32941 گرم
کربوهیدرات ها14.83 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1477 گرم
الیاف غذایی0.1 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
آب84.72 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2683 گرم
خاکستر0.08 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.003میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰50000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.011میلی گرم 1.8٪۱۰۰1%16364 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 2.2میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰22727 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.07میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰7143 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.007میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰28571 گرم
ویتامین B9 ، فولات6 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 11.1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰811 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.01میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰150000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.12میلی گرم 20٪۱۰۰1%16667 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 25میلی گرم 25001%٪۱۰۰10000 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 7میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰14286 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 3میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 8میلی گرم 1300٪۱۰۰1%16250 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 1.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰90909 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 2میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.36میلی گرم 182%٪۱۰۰5000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.01میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
مس ، مس10 میکروگرم1000 میکروگرم1%٪۱۰۰10000 گرم
سلنیوم ، سه0.4 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13750 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.02میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰60000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)13.07 گرمحداکثر 100 г
گلوکز (دکستروز)6.37 گرم~
مالتوز0.76 گرم~
فروکتوز5.94 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.029 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.023 گرم~
18: 0 استئارین0.006 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.051 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.002 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.048 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.039 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.039 گرم~
اسیدهای چرب امگا 60.039 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 59 کیلوکالری است.

  • فنجان = 251 گرم (148.1 کیلو کالری)
شهد گوانابانا ، کنسرو شده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 12,3،XNUMX٪
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 59 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، چه مفید است شهد گوانابانا، کنسرو، کالری، مواد مغذی، خواص مفید شهد گوانابانا، کنسرو

پاسخ دهید