محتوای کالری Juyuba ، خام. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری79 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2132 گرم
پروتئین ها1.2 گرم76 گرم٪۱۰۰2%6333 گرم
چربی0.2 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰28000 گرم
کربوهیدرات ها20.23 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1083 گرم
آب77.86 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2919 گرم
خاکستر0.51 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE2 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰45000 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.04میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰4500 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.081میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰2469 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 69میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰130 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.9میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰2222 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 250میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1000 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 21میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4762 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 10میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 3میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰43333 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 12میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰8333 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 23میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰3478 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.48میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.084میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰2381 گرم
مس ، مس73 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1370 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.05میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰24000 گرم
 

مقدار انرژی 79 کیلوکالری است.

عناب ، خام سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 76,7،XNUMX٪
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 79 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، آنچه برای یویوبا مفید است، خام، کالری، مواد مغذی، خواص مفید جویوبا، خام

پاسخ دهید