مقدار کالری معده گوشت خوک ، روی حرارت کم جوشانده شده است. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری157 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰1073 گرم
پروتئین ها21.4 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰355 گرم
چربی7.26 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰771 گرم
کربوهیدرات ها0.09 گرم219 گرم243333 گرم
آب70.72 گرم2273 گرم٪۱۰۰2%3214 گرم
خاکستر0.52 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.04میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.188میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰957 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.566میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰883 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.021میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰9524 گرم
ویتامین B9 ، فولات3 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.48 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰625 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.09میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰16667 گرم
گاما توکوفرولمیلی گرم 0.02~
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 1.38میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰1449 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 85میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2941 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 15میلی گرم 1000٪۱۰۰1%6667 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 15میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2667 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 40میلی گرم 1300٪۱۰۰2%3250 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 214میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰467 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 129میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰620 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.23میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1463 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.071میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰2817 گرم
مس ، مس239 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰418 گرم
سلنیوم ، سه40.3 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰136 گرم
روی ، رویمیلی گرم 2.92میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰411 گرم
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 316حداکثر 300 میلی گرم
اسید چرب
فراجنسیتی0.11 گرمحداکثر 1.9 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع2.99 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.085 گرم~
16: 0 پالمیتیک1.548 گرم~
17: 0 مارگارین0.022 گرم~
18: 0 استئارین1.304 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.02 گرم~
22: 0 بگنیک0.011 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده2.126 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.094 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)1.991 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.041 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.738 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.547 گرم~
18: 3 لینولنیک0.016 گرم~
18: 3 امگا 3 ، آلفا لینولنیک0.016 گرم~
20: 2 Eicosadienoic ، Omega-6 ، cis ، cis0.029 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.146 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.016 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.722 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 157 کیلوکالری است.

  • 705,7،706 ckd pr g = 1108.4 گرم (XNUMX کیلو کالری)
شکم خوک، دم کرده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B5 - 11,3،12٪ ، ویتامین B16 - 16,1٪ ، فسفر - 23,9،73,3٪ ، مس - 24,3،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX٪ ، روی - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین B5 در پروتئین ، چربی ، متابولیسم کربوهیدرات ، متابولیسم کلسترول ، سنتز تعدادی از هورمون ها ، هموگلوبین ، جذب اسیدهای آمینه و قندها در روده نقش دارد ، از عملکرد قشر آدرنال پشتیبانی می کند. کمبود اسید پانتوتنیک می تواند منجر به آسیب به پوست و غشاهای مخاطی شود.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: محتوای کالری 157 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی مفید معده خوک جوشانده با حرارت کم کالری مواد مغذی خواص مفید معده خوک با حرارت کم آب پز شده

پاسخ دهید