“Spring Detox” یک روش محبوب برای بهبودی عمومی در سراسر جهان است. بر کسی پوشیده نیست که رفتار ما در معرض تغییرات فصلی است و اکثر مردم در زمستان سبک زندگی کمتر فعالی را دنبال می کنند، بیشتر می خورند، از جمله غذاهای ناسالم.
علائمی که نشان دهنده تجمع سموم در بدن به میزانی است که نشان دهنده نیاز به سم زدایی است: • خستگی مداوم، بی حالی، خستگی. • درد عضلانی یا مفاصل با منشأ ناشناخته. • مشکلات سینوسی (و سنگینی در سر هنگام خم شدن از حالت ایستاده). • سردرد. • گاز، نفخ. • سوزش سردل؛ • کاهش کیفیت خواب. • غیبت. • بی میلی به نوشیدن آب تمیز معمولی. • میل شدید به خوردن هر غذای خاص. • مشکلات پوستی (جوش، جوش سرسیاه و غیره). • زخم های کوچک برای مدت طولانی بهبود می یابند. • بوی بد دهان.
آیورودا، علم باستانی هندی که دوستدار گیاهخواری است، بر اهمیت سم زدایی سبک در بهار تأکید می کند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که یک چرخه بیولوژیکی جدید در بدن ما در بهار آغاز می شود، بسیاری از سلول ها تجدید می شوند. بهار زمان مناسبی برای فعالیت های سلامتی مانند رژیم غذایی، پاکسازی، رژیم های سبک تر و تمیزتر است. چگونه یک "سم زدایی بهاره" را به درستی و بدون استرس انجام دهیم؟
دکتر مایک هیمن (مرکز زندگی، ایالات متحده آمریکا) تعدادی توصیه ساده و قابل درک برای سم زدایی بهاره کبد و کل بدن ارائه کرده است (برای دریافت این توصیه ها باید یک ماه یا کمی بیشتر دنبال شود. بهترین نتیجه):
1. آب معدنی خالص بیشتری بنوشید (1.5-2 لیتر در روز). 2. به خود اجازه دهید به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. 3. خود را به احساس گرسنگی شدید نرسانید، به طور منظم غذا بخورید. 4. از سونا / حمام دیدن کنید. 5. مراقبه و تنفس یوگی (حداکثر عمیق و آهسته) را تمرین کنید. 6. شکر سفید، محصولات حاوی گلوتن، محصولات لبنی، شیرینی‌سازی‌های آرد سفید، نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکل را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 7. یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید و احساسات ناشی از مصرف غذاهای مختلف را به آن اضافه کنید. 8. خود ماساژ سطحی را با برس با موهای نرم انجام دهید. 9. با نگه داشتن روزانه یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی با کیفیت (مانند نارگیل یا زیتون) در دهان خود به مدت 5 تا 15 دقیقه سم زدایی را انجام دهید.
دکتر هیمن معتقد است که همه به سم زدایی بهاری نیاز دارند: بالاخره حتی افرادی که از غذاهای ناسالم پرهیز می کنند و به طور کلی رژیم غذایی سالم و سبک می خورند، گهگاه به «شیرینی هایی» که در بدن رسوب می کند زیاده روی می کنند و به خصوص بارهای سنگینی بر کبد وارد می شود.
به خصوص اغلب این اتفاق می تواند در زمستان رخ دهد - در ناراحت کننده ترین زمان سال، زمانی که ما به "حمایت روانی" نیاز داریم، که به لطف شیرینی ها و سایر محصولات ناسالم به راحتی می توان دریافت کرد. بنابراین، اهمیت سم زدایی بهاره را دست کم نگیرید، پزشک آمریکایی مطمئن است.