کالری اسپاگتی کدو تنبل (کدو سبز ماکارونی). ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری31 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰5432 گرم
پروتئین ها0.64 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰11875 گرم
چربی0.57 گرم56 گرم1%٪۱۰۰9825 گرم
کربوهیدرات ها5.41 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4048 گرم
الیاف غذایی1.5 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1333 گرم
آب91.6 گرم2273 گرم4%٪۱۰۰2481 گرم
خاکستر0.28 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE6 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
آلفا کاروتن16 میکروگرم~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.064میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰7813 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.037میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰4054 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.018میلی گرم 1.81%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 8.2میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰6098 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.36میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1389 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.101میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1980 گرم
ویتامین B9 ، فولات12 میکروگرم400 میکروگرم3%٪۱۰۰3333 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 2.1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰4286 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.13میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰11538 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون0.9 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.95میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰2105 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 108میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2315 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 23میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4348 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 12میلی گرم 4003%٪۱۰۰3333 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 17میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰7647 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 6.4میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰15625 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 12میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.31میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰5806 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.125میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1600 گرم
مس ، مس37 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2703 گرم
سلنیوم ، سه0.3 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰18333 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.19میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰6316 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)2.76 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.033 گرم~
والین0.026 گرم~
هیستیدین *0.011 گرم~
ایزولوسین0.024 گرم~
لوسین0.034 گرم~
لیزین0.022 گرم~
متیونین0.007 گرم~
ترئونین0.018 گرم~
تریپتوفان0.009 گرم~
فنیل آلانین0.024 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.025 گرم~
آسپارتیک اسد0.064 گرم~
گلیسین0.022 گرم~
اسید گلوتامیک0.105 گرم~
پرولین0.021 گرم~
سرین0.024 گرم~
تیروزین0.02 گرم~
سيستئين0.005 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.117 گرمحداکثر 18.7 г
12: 0 لوریک0.002 گرم~
14: 0 مسیستی0.002 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.101 گرم~
18: 0 استئارین0.011 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.042 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰1%
16: 1 پالمیتولیک0.002 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.039 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.239 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.09 گرم~
18: 3 لینولنیک0.149 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.149 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.09 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 31 کیلوکالری است.

  • فنجان ، مکعب = 101 گرم (31.3 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 31 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنچه برای اسپاگتی کدو مفید است (کدو سبز پاستا) ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید اسپاگتی کدو (کدو سبز پاستا)

پاسخ دهید