ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 47 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | 6% | 3583 گرم |
پروتئین ها | 0.14 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 54286 گرم |
چربی | 0.1 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 56000 گرم |
کربوهیدرات ها | 11.44 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1914 گرم |
الیاف غذایی | 0.1 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20000 گرم |
آب | 87.9 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2586 گرم |
خاکستر | 0.32 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
لوتئین + زاگزانتین | 16 میکروگرم | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.003 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.015 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12000 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 1.8 | میلی گرم 500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 27778 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.063 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7937 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.033 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6061 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 0.6 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 15000 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.01 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 150000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.038 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 52632 گرم |
بتائین | میلی گرم 0.1 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 126 | میلی گرم 2500 | 5% | ٪۱۰۰ | 1984 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 6 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16667 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 5 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8000 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 7 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18571 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 1.4 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 71429 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 7 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11429 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.26 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | 3% | 6923 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.063 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3175 گرم |
مس ، مس | 14 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | 3% | 7143 گرم |
سلنیوم ، سه | 0.1 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 55000 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 30000 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 10.93 گرم | حداکثر 100 г | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 0.018 گرم | حداکثر 18.7 г | |||
16: 0 پالمیتیک | 0.016 گرم | ~ | |||
18: 0 استئارین | 0.002 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.002 گرم | دقیقه 16.8 г | |||
18: 1 اولین (امگا 9) | 0.002 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.031 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.027 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.004 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.004 گرم | از 0.9 به 3.7 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.027 گرم | از 4.7 به 16.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ |
مقدار انرژی 47 کیلوکالری است.
- فنجان = 239 گرم (112.3 کیلو کالری)
- fl oz = 29.9 گرم (14.1 کیلو کالری)
برچسب ها: میزان کالری 47 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید بودن آب سیب ، کنسانتره منجمد ، شیرین نشده ، رقیق شده با آب 1 تا 3 ، بدون اسید اسکوربیک اضافه شده ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید آب سیب ، کنسانتره یخ زده ، آب شیرین نشده ، رقیق شده 1 تا 3 ، بدون اسید اسکوربیک اضافه شده است