ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 135 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | 8% | ٪۱۰۰ | 1247 گرم |
پروتئین ها | 1.87 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4064 گرم |
چربی | 6.66 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 841 گرم |
کربوهیدرات ها | 15.38 گرم | 219 گرم | 7% | ٪۱۰۰ | 1424 گرم |
الیاف غذایی | 2.9 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 690 گرم |
آب | 72.51 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3135 گرم |
خاکستر | 0.69 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 19 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4737 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.018 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.053 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2830 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.025 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | 1% | 7200 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.309 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1618 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.212 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 943 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 12 میکروگرم | 400 میکروگرم | 3% | ٪۱۰۰ | 3333 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 5.7 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1579 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 1.133 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1765 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 248 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1008 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 25 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4000 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 11 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3636 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 77 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1688 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 18.7 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5348 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 29 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2759 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.75 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2400 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.185 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1081 گرم |
مس ، مس | 77 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1299 گرم |
سلنیوم ، سه | 0.3 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18333 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.25 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4800 گرم |
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 2.556 گرم | حداکثر 18.7 г | |||
4: 0 روغنی | 0.106 گرم | ~ | |||
6: 0 نایلون | 0.063 گرم | ~ | |||
8: 0 کاپریلیک | 0.037 گرم | ~ | |||
10: 0 دمدمی مزاجی | 0.083 گرم | ~ | |||
12: 0 لوریک | 0.093 گرم | ~ | |||
14: 0 مسیستی | 0.336 گرم | ~ | |||
16: 0 پالمیتیک | 1.198 گرم | ~ | |||
18: 0 استئارین | 0.569 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 2.386 گرم | دقیقه 16.8 г | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
16: 1 پالمیتولیک | 0.087 گرم | ~ | |||
18: 1 اولین (امگا 9) | 2.246 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 1.374 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 1.238 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.136 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.136 گرم | از 0.9 به 3.7 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 1.238 گرم | از 4.7 به 16.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ |
مقدار انرژی 135 کیلوکالری است.
- بسته بندی (6 اونس) = 170 گرم (229.5 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 135 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنچه برای سیب زمینی قهوه ای مفید است ، منجمد ، با سس روغن ، پخته نشده ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید قهوه ای سیب زمینی ، یخ زده ، با سس روغن ، پخته نشده