آیا سرما می تواند از نظر روانی بر ما تأثیر بگذارد؟

آیا سرما می تواند از نظر روانی بر ما تأثیر بگذارد؟

روانشناسی

کارشناسان نشان می دهند که آیا فراتر از ناراحتی و ناراحتی ناشی از شرایط نامساعد جوی ، کاهش ناگهانی دما می تواند بر روحیه تأثیر بگذارد

یک فرد "حساس به هوا" فردی است که ممکن است ناراحتی یا علائم مربوط به آن را تجربه کند تغییرات آب و هوایی، چه کاهش ناگهانی دما و چه پدیده های نامساعد جوی مانند بارش شدید برف یا یخبندان که Filomena به اسپانیا آورده است. برخی از این علائم "حساسیت به هوا" می توانند به شکل سردرد ، تغییرات خلقی یا مشکلات عضلانی و مفصلی ظاهر شوند ، همانطور که توسط هواشناس و پزشک فیزیک از eltiempo.es ، مار گومز توضیح داده شده است. با این حال ، از نظر روانشناختی ، فراتر از آن تغییرات خلقی فوق الذکر که در واقع می تواند بیشتر به دلیل ناراحتی ناشی از طوفان ایجاد شود ، لازم نیست که سرما از نظر روانی بر ما تأثیر بگذارد ، همانطور که جسوس ماتوس ، روانشناس توضیح می دهد.

 از "در تعادل روانی"

به گفته ماتوس ، آنچه واقعاً اتفاق می افتد و آنچه در سطح روانشناختی ممکن است درک کنیم این است که بدن در حال تلاش است سازگاری با شرایط آب و هوایی جدیدبه بنابراین ، به عنوان حیواناتی که هستیم ، طبیعی است که ذهن و بدن انرژی را در آنها متمرکز کنند گرم بمان و در جستجوی رفاه ما خود را در "حالت بقا" قرار می دهیم و این بدان معناست که "ما برای چیزهای دیگر اینجا نیستیم" ، به عنوان مثال می خواهیم با دیگران تعامل داشته باشیم یا می خواهیم خلاقیت ایجاد کنیم. آیا این بدان معناست که سرما ما را کمتر اجتماعی و خلاق می کند؟ او می گوید: "لازم نیست ، اما این درست است که وقتی بدن سعی می کند با محیط سازگار شود ، آنچه انجام می دهد این است که منابع خود را برای جستجوی سرپناه ، گرما و رفاه متمرکز می کند."

به گفته کارشناسان Avance Psicólogos ، آنچه در شرایط سرمای شدید رخ می دهد این است که ظرفیت هایی که با تفکر جانبی، با روشهای غیر متعارف استدلال و با جستجوی ارتباط بین مفاهیم ، ممکن است از آنها کاسته شود. و ، اگرچه این بدان معنا نیست که در مکانهایی که یخ و برف غالب است ، نمی توان خلاق بود ، اما تاکید می کند که مهم این است که شخصی که چنین فعالیت خلاقانه ای انجام می دهد ، کاملاً با آن شرایط و سرما سازگار باشد.

آنها همچنین پیشنهاد می کنند که با سرما ، تمایل روانی کمی به ما نشان می دهد بستهبیشتر مشکوک با بقیه نگرشی دوردست که معمولاً حتی در زبان نیز از آن استفاده می کنیم ، زیرا ما با آن ارتباط داریم شخصیت سرد نحوه رفتار کسی که به طور کلی علائم محبت یا شخصیت دوستانه را نشان نمی دهد. آنها در Advance Psychologists می گویند: "دلیل بروز این تأثیر روانی ناشناخته است ، اما ممکن است مربوط به استراتژی صرفه جویی در انرژی و حفظ دمای بدن (نزدیک نگه داشتن اندام ها نسبتاً نزدیک تنه)" باشد.

عواقب سرما بیشتر تاثیر می گذارد

همانطور که ماتوس اشاره می کند ، آنچه می تواند از نظر روحی بر ما تأثیر بگذارد ، عواقب ناشی از آن سرمای شدید (خیابان های بسته ، برف ، یخ ...) یا آب و هوای نامساعد مانند عدم امکان رفتن به محل کار ، عدم امکان گردش خون است. با عادی بودن در خیابان ها ، ناتوانی در خرید یا حتی ناتوانی در بردن کودکان به مدرسه ، چیزی است که می تواند ناراحتی، اما لازم نیست مشکلی روانی ایجاد کند زیرا همانطور که روشن می شود ، چیزی است که در یک دوره زمانی معقول حل می شود. افرادی که مجبور شده اند نگران کننده تر از نظر روانی باشند شیفت های مضاعف این روزها، همانطور که در مورد برخی از پزشکان و پرستاران ، افرادی که در اورژانس یا سایر مشاغل اتفاق افتاده است ، اتفاق افتاده است که ساعت ها نمی توانند آسوده خاطر شوند و در این مدت مجبور بودند کارهای خود را در بالاترین سطح انجام دهند. که می تواند تولید کند فشاراو می گوید

این روانشناس معتقد است که تمایل به هر شرایطی که در آن زندگی می کنیم به آسیب شناسی منجر می شود و همانطور که در یک لحظه خاص حساسیت به گرما یا بهار می تواند برای ما ناراحتی ایجاد کند ، همچنین می تواند در اثر سرما یا حتی واقعیت ایجاد شود. این روزها در خانه گرمایش را داشته باشید ، زیرا ممکن است طاقت فرسا ، آزاردهنده یا ناراحت کننده باشد. با توجه به تجزیه و تحلیل ماتوس ، شاید آنچه این روزها زندگی می شود ، این است عدم وجود دستورالعمل های روشنی برای رفتار در مواجهه با ناشناخته ها یا "غیر معمول"به اثر "غافلگیر کننده" یا اثر "تازگی" یا ندانستن نحوه برخورد در برابر چیزی که اغلب تجربه نمی شود یا نمی داند چگونه با آن برخورد کند ، می تواند باعث نگرانی شود.

راه حل داشتن عادات سالم است

اما همچنین ، در روزهایی که هوا سرد است ، ما می توانیم در یک "دور باطل" قرار بگیریم ، به گفته بلانکا تجرو کلاور ، پزشک روانشناسی و مدیر کارشناسی ارشد آموزش ویژه در UNIR: "وقتی ساعت های بیشتری را در خانه می گذرانیم ، کمتر ورزش می کنیم برای دویدن یا ورزش کردن در خارج از منزل در هوای تاریک یا بد ، تنبل تر است. این امر باعث افزایش وزن و همچنین کاهش سطح چربی می شود سروتونین، هورمونی که به ما شادی می بخشد. ما وارد حلقه ای می شویم که در آن احساس بدتری نسبت به خود داریم و بیشتر دلسرد می شویم.

به همین دلیل است که به طور کلی بهترین فرمول برای اثرات منفی تغییرات آب و هوایی داشتن یک شیوه زندگی سالم است: تغذیه سالم ، ورزش ، غذاهای غنی از ویتامین D در رژیم غذایی (برای مقابله با کمترین میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید) مانند پنیر ، زرده تخم مرغ یا ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا یا ماهی تن و سعی کنید از ساعات روز حداکثر استفاده را ببرید: وقتی خورشید داریم بیرون بروید و اگر نمی توانیم بیرون برویم ، حداقل به تراس یا پنجره