امروز به یک ناهار خام کامل نگاه خواهیم کرد که شامل غذای اول و دوم و همچنین شیرینی برای دسر است! چنین لذت هایی در مرحله انتقال از گیاهخواری به رژیم غذایی خام کمک می کند، زمانی که هنوز واقعاً می خواهید خود را با چیزی شبیه به معمول رفتار کنید تا چشم را خوشحال کند. برای کسانی که قصد ندارند از رژیم غذایی منحصراً خام پیروی کنند، ناهار پیشنهادی نیز به عنوان یک تغییر بسیار محبوب خواهد بود! سوپ اسفناج با آووکادو
برای تهیه این سوپ ساده و فوق العاده خوشمزه، به مخلوط کن و خوش طعم نیاز دارید. می گیریم: هوموس دستور پخت هوموس کاملا اصلی بدون نخود بر اساس کدو سبز. برای پخت و پز مصرف می کنیم: موس شکلات! این دستور غذا چه تفاوتی با صدها دستور دیگر دارد؟ آووکادو اضافه کردیم که بافت چرب به موس میده. و مهم نیست که مقاومت در برابر چنین ظرافتی چقدر دشوار است، توصیه می شود حداقل یک ساعت قبل از استفاده آن را فریز کنید. لطفاً توجه داشته باشید که روغن نارگیل یک ماده ضروری است - هنگامی که موس یخ زده است به یک قوام مناسب کمک می کند. موز و آووکادو باید رسیده باشند. می گیریم: پس به تازگی یک ناهار خام زیبا، خوشمزه و سالم آماده کرده ایم. هزینه زمان بیشتر از 30 دقیقه نیست و هر سه غذا آماده هستند: سوپ، حمص و دسر. نوش جان!