استفانی در حال تبدیل شدن به یک "مادر مناسب" واقعی است! او با انگیزه ترین و ورزشکارترین مربی من است، فوق العاده سرسخت، او آن را می خواهد! و همه اینها را می توان دید زیرا از ابتدای تناسب اندامش نتایج فوق العاده ای داشته است. شکل او واقعاً در حال تغییر و تبدیل شدن است.
مربی تناسب اندام بعد از کودک توسط لوسیل وودوارد اول ماه دوم
سبک زندگی جدیدی که باید در اوج باشد
اما تغییرات فقط جسمی نیستند، او واقعاً مزایای بهداشت جدید زندگی خود را در سطح پوست، هضم غذا احساس می کند ... با رژیم غذایی عصرانه یک بار در هفته که به او پیشنهاد دادم، متوجه می شود که خوابش واقعاً بهتر شده است. و اینکه شب هایش خیلی بهتر است. بالاخره... وقتی بچه ها بیدار نمی شوند!
به طور موثر تمرین کنید
مانند بسیاری از مادران، استفانی همیشه سریع است و باید راهی برای تقلب در کار، حمل و نقل، فرزندان، شوهرش و ... ورزش خود بیابد! بنابراین برای این سومین ماه مربیگری، یک برنامه تمرینی فوق موثر برای او آماده کردم که ران، شکم و باسن را هدف قرار می داد. حداکثر در 3 دقیقه تاپ chrono، تا بتوانید آن را در یک برنامه شلوغ از قبل ادغام کنید.
شما نیز در زندگی "مادر شگفت انگیز" خود، زمانی را برای فکر کردن به خودتان و انجام کارهای خوب اختصاص دهید.
اگر می خواهید مربیگری استفانی را دنبال کنید، برنامه های آموزشی و برنامه غذایی او در وب سایت لوسیل وودوارد موجود است.