یک کوکتل سبک برای فرزندش
بر اساس سبزیجات، چای یا آب گازدار و میوه های کم قند، تشنگی شما را بدون هیچ خطری برای خط سیر رفع می کنند.
نارنجی. 2 کیلوگرم پرتقال را پوست بگیرید و مخلوط کنید، 500 گرم آب هویج، آب یک لیمو و 2 قطره شربت نیشکر به آن اضافه کنید. با گوجه فرنگی. 2 کیلوگرم گوجه فرنگی را مخلوط کنید. یک قطره تاباسکو و 15 برگ ریحان خرد شده را اضافه کنید. با آب یک لیمو مخلوط کنید. با نمک کرفس میل کنید.
با 3 سبزی. یک خیار را با 1 کیلوگرم گوجه فرنگی بردارید. پس از مخلوط کردن همه چیز، لیمو پوست کنده و 2 ساقه کرفس را اضافه کنید. نمک و فلفل سفید را برای چاشنی انتخاب کنید.
چای میوه ای. قبل از آن، چای خود را (4 قاشق چایخوری چای سیاه) درست کنید و بگذارید خنک شود. به طور جداگانه، 50 گرم تمشک، 50 گرم توت، 50 گرم توت سیاه را مخلوط کنید. آب یک لیموترش و 3 قاشق چایخوری عسل را هم بزنید. چای را اضافه کنید. 5 عدد پرتقال و 5 عدد سیب را پوست بگیرید. هنگامی که این میوه ها مخلوط شدند، 50 سی سی آب گازدار (نوع لیموناد یا پریر) به همراه کمی شربت گرانادین اضافه کنید.
با زنجبیل. 75 گرم زنجبیل رنده شده، 2 داش شربت نیشکر، 2 لیموترش، 50 میلی لیتر آب گازدار را با حباب های ریز و نعناع تایلندی روی شاخه ای (یا در غیر این صورت، نعناع فلفلی) مخلوط کنید.
یک کوکتل ویتامین برای فرزندش
آنها به لطف محتوای ویتامین C (مرکبات، میوه های قرمز) به شما اجازه می دهند که در فرم خوبی باشید. آنهایی که حاوی بتاکاروتن (میوه های نارنجی رنگ) هستند درخشندگی سالمی می بخشند. غنی ترین آنتی اکسیدان ها (انگور، زغال اخته) به مبارزه با تهاجمات خارجی کمک می کند. فوراً با عجله مصرف شود زیرا ویتامین C، به ویژه شکننده، در هوا و در نور خراب می شود.
با میوه های قرمز یک سینی توت فرنگی، تمشک، شاه توت، گیلاس، توت فرنگی با 3 پرتقال بردارید. به آب اضافه کنید و همه چیز را مخلوط کنید. نصف توت فرنگی / نصف انگور. 1 عدد توت فرنگی، 4 خوشه انگور، 4 عدد سیب، آب یک لیموترش. با افزودن دو قطره شربت نیشکر کار را تمام کنید.
با میوه های سیاه 1 کیلوگرم سیب نوع طلایی را با 2 وان زغال اخته و 1 وان توت سیاه مخلوط کنید. مقداری شربت گرانادین و آب یک لیمو را اضافه کنید. خارجی. بسیار ساده. 1 کیلوگرم پرتقال، 1 انبه و 3 کیوی را کاهش دهید.
smoothie به
ایده آل برای ورزشکاران برای صبحانه یا میان وعده های کودکان. در مخلوط کن، احتمالا با کمی یخ خرد شده آماده کنید.
امروزه آنها را "اسموتی" می نامند. بسیار مرسوم، آنها از میوه ای با گوشت کمی فیبری مانند موز، انبه یا آناناس، از میوه ای با ویتامین هایی مانند پرتقال، کیوی تشکیل شده اند. همه چیز باید با شیر یا ماست مخلوط شود. در صورت نیاز می توانید فندق یا غلات اضافه کنید.
گرمسیری 2 موز، 8 قاشق چایخوری پودر شکلات و 2 لیوان شیر نارگیل و همچنین 3 تکه آناناس را با هم مخلوط کنید. ۲ عدد موز، ۴ عدد کیوی، ۴ عدد سیب را با ۲ لیوان شیر مخلوط کنید. 2 سیب + 4 ظرف توت فرنگی + 4 ظرف تمشک + 2 پرتقال
سوالات شما
آیا می توانیم با آب میوه های خریداری شده از فروشگاه کوکتل درست کنیم؟
بله عیب یابی اما آنها هرگز طعم یک کوکتل خانگی را نخواهند داد! اگر چاره ای ندارید، "آبمیوه خالص" (بدون شکر اضافه شده) و نه بازسازی شده (برای طعم) را انتخاب کنید. بسیاری از آنها دارای ویتامین یا مواد معدنی هستند. پس برچسب ها را با دقت بخوانید.
آیا می توانیم به کودکان نوپا کوکتل بدهیم؟
گاهی اوقات مادران فکر می کنند که با ریختن آب میوه در بطری ها کار درستی انجام می دهند. قبل از 6 ماهگی توصیه نمی شود. کودک شما نه تنها آن را خوب مصرف نمی کند، بلکه ویتامین C که این آب میوه ها فراهم می کند برای این سن کم ضروری نیست. شیر مادر یا شیر خشک حاوی مقدار کافی برای رفع نیازهای اوست.