نیش های کودک
دلایل مختلفی برای این نیش ها وجود دارد. به عنوان مثال، برخی از کودکان به سختی می توانند بشقاب خود را تمام کنند، به خصوص زمانی که وعده های غذایی بیش از حد سخاوتمندانه است. بنابراین، البته، آنها در کمتر از دو ساعت گرسنه خواهند بود. برعکس، نیبل‌زن نیز می‌تواند کسی باشد که کالری خود را در وعده غذایی محاسبه نکرده است و ناگهان گرسنه می‌شود. احتمال دیگر: کودک کمی سرکش که استقلال جوان خود را با گروگان گرفتن شما به وسیله بشقاب های درهم نشان می دهد. او یک نوع بحران نوجوانی دارد و به شما می گوید: «نه به غذای خانواده در این ساعت. او درست مثل شما که در حال حرکت غذا می خورید، این کار را می کند: حالا یک ساندویچ کوچک، بعداً یک نان تست با خمیر شکلاتی فندقی. و در این بین، یک ماست، یک موز. در نهایت، می تواند ناشی از اضطراب باشد. در واقع، حتی در سنین پایین، یک کودک می تواند به دنبال پر کردن اضطراب نامشخص با پر کردن خود در تمام طول روز با مقادیر کمی غذا، ترجیحاً بسیار شیرین باشد.
4 وعده غذا در روز
صبحانه اولین وعده غذایی واقعی در روز است، غذایی که باید افطار کند و به شما اجازه دهد بدون هوس، بنابراین بدون میان وعده، برای ناهار منتظر بمانید. با هم گرفته شوند، با کمی وقت پیش روی شما. به میان وعده توجه کنید. وقتی خیلی به ناهار نزدیک شود (بعد از ساعت 10:30 صبح)، به یک میان وعده تبدیل می شود که می تواند اشتهای شما را برای ناهار سرکوب کند. بنابراین این میان‌وعده تنها زمانی توجیه می‌شود که کودک واقعاً نتواند صبحانه را ببلعد. میان وعده نیز باید از شام حذف شود. اما مهمتر از همه، غیبت "ترمیمی" را فراموش کنید، چیزی که هنگام خرید عصرگاهی در سوپرمارکت، شام را خیلی دور می کند. برنامه های منظم برای جلوگیری از ترک خوردن آن، بهترین دستور غذا این است که در مورد زمان صرف غذا قاطع باشید. برای یک کوچولوی این سن برای ناهار و شام صبر کردن تا ساعت 13 بعد از ظهر و 20:30 بعد از ظهر دشوار است.
در جدول، مثال خوب
یک وعده غذایی متعادل یک لحظه مشترک است که در آرامش و دور یک میز صرف می شود. بچه‌ها به مثال یا مثالی که بزرگترها می‌دهند حساس هستند: اگر همه در گوشه خودشان غذا بخورند، حتماً همین کار را خواهند کرد. تا خودش را بلافاصله روی یک بسته چیپس پرتاب کند.
و از نظر کمیت؟
نه زیاد و نه کم. به غول کوچک باید جیره کافی داده شود. گنجشک را طبق اشتهای کمش سرو می کنیم که او را از خوردن منصرف نمی کند. با شورشی، باید (کمی) مذاکره کنید، و مانند کسی که بیشتر به دنبال «پر کردن» است، در مورد مواد قندی و چرب موجود در کمدها سازش نمی‌کنید. فقط آن را نخرید.
نقض قوانین
همه قوانینی که برای ساختار زندگی کودک و کمک به رشد او در محیطی امن ضروری هستند، باید قابل شکستن باشند. یکشنبه‌ها، در تعطیلات، اجازه دادن به برانچ برای ترکیب صبحانه و ناهار یا اجازه دادن به چای بعد از ظهر، مهمانی است. در زمان سرو یا در بازار، ما همچنین می توانیم عاشق محصولات محلی خوب یا خوراکی های شیرین شویم. برای ساخت یک درام از آن کافی نیست! همه سلیقه ها در طبیعت است. غذای کاردون با سس بشامل و چغندر شاتوت لزوماً به ذائقه همه بچه ها نیست. در این روزها می توان به آنها یک جایگزین پیشنهاد داد.