روغن نارگیل: فواید شگفت انگیز! - شادی و سلامتی

فواید روغن نارگیل بی پایان است. این روغن گرانبها بیشتر توسط صنایع آرایشی و بهداشتی، صنایع داروسازی و سایر متخصصان استفاده می شد.

اما در سال های اخیر فرانسوی ها به هزار فایده این روغن گرانبها پی برده اند. بیایید گشتی در خط بزنیم تا با هم کشف کنیم روغن نارگیل چه فوایدی دارد

و من مطمئن هستم که شما شگفت زده خواهید شد!

فواید روغن نارگیل برای سلامتی ما

برای محافظت از سیستم ایمنی بدن ما

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به بدن ما کمک می کند تا با باکتری ها، ویروس ها و بسیاری از عفونت های دیگر مبارزه کند. به هر حال روغن نارگیل قاتل کاندیدا آلبیکنس محسوب می شود.

مصرف روغن نارگیل به شما کمک می‌کند تا به طور موثر با انگل‌ها و عفونت‌های مختلف که به‌طور کلی با مصرف قند مورد علاقه است مبارزه کنید.

یک محصول تقویت کننده

روغن نارگیل توسط ورزشکاران با عملکرد بالا به عنوان منبع انرژی شناخته می شود.

اسیدهای چرب تشکیل دهنده آن منبع مهم انرژی برای بدن هستند. علاوه بر این، آنها به انتقال ویتامین های خاصی مانند ویتامین E، K، D، A اجازه می دهند.

در واقع این روغن به دلیل ذرات ریزش مستقیماً توسط کبد پردازش می شود.

این تنها سه فرآیند جذب توسط بدن را دنبال می کند (در مقابل 26 برای روغن های دیگر).

این روغن علاوه بر اینکه به راحتی هضم می شود، انرژی را در بدن شما متمرکز می کند و فعالیت های بدنی با استقامت بالا را افزایش می دهد. این به بدن شما اجازه می دهد تا انرژی خود (کتون) را بدون هیچ ورودی خارجی تولید کند.

چگونه روغن نارگیل مناسب را انتخاب کنیم؟

روغن نارگیل در رژیم های جوانی و لاغری به شدت توصیه می شود تا به بدن اجازه دهد با وجود کمبود مواد مغذی متعادل بماند.

در صورت خستگی مفرط 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مصرف کنید.

اگر اغلب ورزش می کنید، 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با 2 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. عسل مواد مغذی موجود در روغن نارگیل را افزایش می دهد.

روغن نارگیل از چیست؟

روغن نارگیل از اسیدهای چرب ضروری از جمله (1) ساخته شده است:

• ویتامین E: 0,92 میلی گرم

• اسیدهای چرب اشباع شده: 86,5 گرم در هر 100 گرم روغن

اسیدهای چرب اشباع شده از جهات مختلف در عملکرد بدن ما مهم هستند. آنها سنتز هورمون های خاصی را ممکن می سازند، به عنوان مثال تستوسترون.

مهمترین اسیدهای چرب اشباع شده که روغن نارگیل را استثنایی می کند عبارتند از: اسید لوریک، اسید کاپریلیک و اسید میریستیک.

• اسیدهای چرب تک غیراشباع: 5,6 گرم در هر 100 گرم روغن

اسیدهای چرب تک غیراشباع امگا 9 هستند. آنها برای مبارزه با نفوذ کلسترول به شریان ها مهم هستند.

در واقع MUFAها، به این معنی، اسیدهای چرب تک غیراشباع از اکسید شدن کلسترول جلوگیری می کنند. با این حال، پس از اکسید شدن، کلسترول راحت تر به شریان ها نفوذ می کند. بنابراین، مصرف روزانه مقدار مورد نیاز اسیدهای چرب تک غیراشباع برای شما یک سرمایه است.

• اسیدهای چرب غیر اشباع چند: 1,8 گرم در هر 100 گرم روغن

آنها از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 ساخته شده اند. برای تعادل خوب بدن و اینکه اسیدهای چرب اشباع نشده به طور کامل نقش خود را در بدن ایفا کنند، مصرف بیشتر امگا 3 (ماهی) مهم است. ، غذاهای دریایی) نسبت به امگا 6 (روغن نارگیل، چیپس، شکلات و وعده های غذایی تولید شده و غیره)

بنابراین روغن نارگیل خود را با محصولات غنی از امگا 3 برای تعادل بهتر سلامت مصرف کنید.

فواید پزشکی روغن نارگیل

در درمان آلزایمر مفید است

جذب روغن نارگیل توسط کبد باعث تولید کتون می شود. کتون یک منبع انرژی است که می تواند به طور مستقیم توسط مغز استفاده شود (2). با این حال، در مورد آلزایمر، مغزهای مبتلا دیگر نمی توانند خود انسولین ایجاد کنند تا گلوکز را به منبع انرژی برای مغز تبدیل کند.

کتون جایگزینی برای تغذیه سلول های مغز می شود. بنابراین آنها درمان تدریجی آلزایمر را ممکن می سازند. برای حمایت از فعالیت مغز روزانه یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل مصرف کنید. یا بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.

برای دانستن بیشتر در مورد این روغن باورنکردنی روی دکمه 😉 کلیک کنید

روغن نارگیل در برابر بیماری های قلبی عروقی

روغن نارگیل از شما در برابر کلسترول محافظت می کند. اسیدهای چرب آن نه تنها کلسترول خوب (HDL) را در بدن تأمین می کنند. اما علاوه بر این آنها کلسترول بد (LDL) را به کلسترول خوب تبدیل می کنند. به ویژه در درمان بیماری های قلبی عروقی مفید است.

علاوه بر این، طی مطالعات متعدد، پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 با مصرف روغن نارگیل نشان داده شده است.

برای کارایی بهتر، قبل از مصرف، چند دانه چیا (40 گرم در روز) را با روغن نارگیل خود ترکیب کنید. در واقع، دانه چیا سرشار از چربی های خوب است و همچنین به پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 کمک می کند.

بخوانید: آب نارگیل بنوشید

همین کار را برای بیماری های قلبی عروقی به طور کلی انجام دهید.

برای محافظت از مینای دندان

به گفته دانشمندان فرانسوی، روغن نارگیل به طور موثری با پای، زردی دندان و پوسیدگی دندان مبارزه می کند (3).

دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را در ظرف خود بریزید. مخلوط کنید و بگذارید چند ثانیه بماند. از خمیر به دست آمده برای تمیز کردن دندان های خود روزانه استفاده کنید.

روغن نارگیل همچنین به شما کمک می کند از لثه های خود در برابر باکتری ها و عفونت های مختلف محافظت کنید. این یک متحد در محافظت و ضد عفونی کردن ناحیه دهان است. این یک ضد عفونی کننده خوراکی است.

این روغن همچنین برای افرادی که سیگار می کشند یا مشروب می نوشند برای جلوگیری از بوی بد دهان توصیه می شود. می توان آن را به تنهایی یا در ترکیب با جوش شیرین استفاده کرد.

ضد التهاب

مطالعات انجام شده در هند نشان داده است که روغن نارگیل به طور موثر در برابر درد عمل می کند. در صورت آرتریت، دردهای عضلانی یا هر درد دیگری، آنتی اکسیدان های متعدد موجود در روغن نارگیل به شما تسکین می دهد.

قسمت های آسیب دیده را به صورت دایره ای با این روغن ماساژ دهید.

محافظت از کبد و مجاری ادراری

روغن نارگیل روغنی است که به دلیل داشتن تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​(MCT) که پردازش و هضم آن توسط کبد آسان تر است، به راحتی قابل هضم و جذب است.

اگر مستعد مشکلات کبدی هستید، از روغن نارگیل در آشپزی خود استفاده کنید.

حفاظت از سیستم ایمنی بدن

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل در بدن به مونولورین تبدیل می شود. با این حال، مونولورین دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد میکروبی در بدن است.

بنابراین مصرف روغن نارگیل به بدن در مبارزه با باکتری ها کمک می کند. همچنین به طور کلی از سیستم ایمنی محافظت می کند.

روغن نارگیل و مشکلات گوارشی

آیا از مشکلات گوارشی خسته شده اید؟ در اینجا، این دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را بردارید، خیلی به شما کمک می کند.

در واقع روغن نارگیل دارای اثر ضد باکتریایی است (4). دوست غشاهای مخاطی روده و دهان ماست. اگر معده حساسی دارید به جای روغن های دیگر از روغن نارگیل استفاده کنید.

کشف کنید: تمام فواید روغن زیتون

روغن نارگیل، دوست زیبایی شما

برای پوست شما موثر است

روغن نارگیل برای پوست شما بسیار مفید است. به لطف اسید لوریک، اسید کاپریلیک و آنتی اکسیدان های موجود در آن، از پوست شما محافظت می کند. به همین دلیل است که از این روغن در کارخانه های صابون سازی استفاده زیادی می شود.

روغن نارگیل بدن شما را عمیقا آبرسانی می کند. آن را ترمیم می کند، نرم می کند و تصعید می کند.

اگر زیر چشم‌هایتان حلقه‌های تیره و کیسه‌هایی دارید، روغن نارگیل را روی چشم‌هایتان بمالید و یک شب آن را نگه دارید. تا صبح آنها از بین خواهند رفت و ظاهر بهتری خواهید داشت.

در مورد چین و چروک هم همینطور. از این روغن برای محافظت از صورت خود در برابر چین و چروک یا کاهش آنها استفاده کنید.

برای آن دسته از لب هایی که خشک یا ترک خورده اند، روغن نارگیل را به لب های خود بمالید. آنها تغذیه و احیا خواهند شد.

در برابر آفتاب سوختگی، یا آسیب های جزئی، از روغن نارگیل استفاده کنید، بدن خود را به خوبی ماساژ دهید. در صورت سوختگی، 2 قطره روغن نارگیل را با نمک مخلوط کرده و روی محل سوختگی سبک بمالید.

اگر شما هم دچار گزش حشرات، جوش یا مشکلات عمومی پوستی هستید، نواحی آسیب دیده را به طور منظم چند بار در روز ماساژ دهید. مانند یک مومیایی کننده عمل می کند.

با استفاده منظم از روغن نارگیل روی پوست، پوستی بسیار زیبا و نرم خواهید داشت.

برای مو

من داشتم می آمدم، شما قبلاً به آن مشکوک بودید، نه؟

چندین برند آرایشی و بهداشتی از عصاره روغن نارگیل در تولید محصولات خود استفاده می کنند. و کار می کند! به خصوص برای موهای خشک یا وز، چربی موجود در این روغن زیبایی، شکوه و درخشندگی را به موهای شما باز می گرداند.

بخوانید: چگونه موهای خود را سریع رشد کنیم؟

این روغن را قبل از شامپو زدن یا در حمام روغن استفاده کنید. به موهای شما رنگ می بخشد. همچنین با استفاده مستقیم به درمان عفونت های پوست سر کمک می کند. در برابر شپش یا شوره سر عالی است.

در اینجا یک دستور پخت مو با روغن نارگیل (5) آورده شده است. شما نیاز خواهید داشت :

• عسل،
• روغن نارگیل طبیعی

3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در یک کاسه بریزید و 1 قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید.

سپس حدود 25 دقیقه در مایکروویو حرارت دهید.

موهای خود را به 4 تقسیم کنید. این روغن را روی پوست سر، موها بمالید و به انتهای موهای خود اصرار کنید. می توانید این ماسک را برای چند ساعت نگه دارید. همچنین می توانید برای نفوذ بهتر پوست سر و مو، کلاه بپوشید و آن را در طول شب نگه دارید.

ماسک را تمام کنید، موهای خود را خوب بشویید.

روغن نارگیل برای وعده های غذایی سالم

برای دوستان گیاهخوار ما، اینجا هستیم !!!

به لطف دریافت چربی، این روغن برای جبران کمبودهای رژیم های گیاهخواری عالی است.

اگر ماهی و غذاهای دریایی می خورید، هیچ محصول غذایی بهتر از روغن نارگیل برای شما وجود ندارد. یک تا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به غذاهای خود اضافه کنید. نه تنها از شما در برابر کمبودها محافظت می کند، بلکه در ترکیب با محصولات غنی از امگا 3، تعادل سلامتی شما را تضمین می کند.

اگر اصلا ماهی و غذاهای دریایی نمی خورید، روغن نارگیل را با دانه های چیا ترکیب کنید.

این روغن از طریق تعادل امگا 6 و امگا 3 به طور موثر از سیستم قلبی عروقی شما محافظت می کند.

سالم برای سرخ کردن

از آنجایی که برخلاف روغن های دیگر در برابر دمای بالا مقاوم است، روغن نارگیل همان روغنی است که برای سرخ کردن شما توصیه می شود. با وجود گرمای زیاد تمام عناصر غذایی خود را حفظ می کند. این در مورد روغن زیتون که در هوای گرم اکسید می شود صدق نمی کند.

درسته که برای سرخ کردنی ها مفیده ولی به شخصه غذاهای سرخ کردنی با این روغن رو دوست ندارم.

من کاربردهای آشپزی دیگری برای روغن نارگیل خود دارم. به عنوان مثال، من از آن برای قهوه، اسموتی هایم یا به جای کره برای دستور پخت هایم استفاده می کنم.

قهوه خامه ای با روغن نارگیل

دیگر خبری از کرم برای قهوه نیست. 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به قهوه خود اضافه کنید و (به گفته خودتان) شیرین کنید. قهوه داغ را از مخلوط کن رد کنید. قهوه ای با طعم ملایم، خوشمزه و خامه ای دریافت خواهید کرد.

به عنوان یک جایگزین برای کره

روغن نارگیل برای پخت و پز توصیه می شود. از آن به عنوان جایگزینی برای کره استفاده کنید، شیرینی های شما را معطر می کند. از همان مقدار روغن نارگیل که برای کره استفاده می کردید استفاده کنید.

اسموتی روغن نارگیل

شما به (6) نیاز دارید:

• 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 1 فنجان شیر سویا
• 1 فنجان توت فرنگی

چند قطره وانیل برای عطر

همه را از مخلوط کن عبور دهید.

همین که اسموتی شما آماده است. می توانید آن را خنک نگه دارید یا بلافاصله مصرف کنید.

اسموتی روغن نارگیل و اسپیرولینا

شما نیاز خواهید داشت:

• 3 تکه آناناس
• 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 1 ½ فنجان آب نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری اسپیرولینا
• تکه های یخ

همه را از مخلوط کن عبور دهید.

آماده خوردن است. این اسموتی فواید بسیار زیادی دارد.

تمایز بین روغن نارگیل بکر و کوپرا

روغن نارگیل بکر از گوشت سفید نارگیل به دست می آید (7). برای مصرف، برای استفاده در آشپزخانه شما خوب است.

در مورد کوپرا، روغنی است که از گوشت خشک شده نارگیل به دست می آید. کوپرا دستخوش تغییرات متعددی می شود که آن را برای مصرف مستقیم مناسب نمی کند. روغن نارگیل اغلب هیدروژنه می شود و با محتوای اسید چرب بسیار بالاتری تصفیه می شود.

علاوه بر این، روغن نارگیل طی فرآیند پیچیده تغییر شکل خود، بسیاری از مواد مغذی خود را از دست می دهد. بیشتر در صنایع شیرینی پزی، آرایشی و بهداشتی استفاده می شود.

اگر می خواهید به طور کامل از مزایای روغن نارگیل بهره مند شوید، روغن نارگیل بکر را توصیه می کنم که مفیدتر است، حاوی مواد مغذی بیشتر و محصولات اضافی کمتری است.

به سبک تمام کردن!

روغن نارگیل سرشار از فضیلت است. چه برای سلامتی، چه برای زیبایی و چه برای پخت و پز، ضروری است. حالا شما هر دلیلی دارید که آن را در کمد خود داشته باشید.

آیا کاربرد دیگری از روغن نارگیل دارید که بخواهید آن را با ما در میان بگذارید؟ ما خوش حال خواهیم شد صدای شما را بشنویم.

[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]