تبدیل منفی به مثبت

توقف شکایت

یک توصیه ساده و شگفت آور، اما برای اکثر مردم، شکایت کردن به یک عادت تبدیل شده است، بنابراین ریشه کن کردن آن چندان آسان نیست. حداقل در محل کار، قانون «بدون شکایت» را اجرا کنید و از شکایات به عنوان کاتالیزوری برای تغییرات مثبت استفاده کنید. مرکز پزشکی Beth Israel Deaconess بوستون یک نمونه عالی از اجرای این قانون است. مدیریت مرکز در آستانه اخراج تعداد زیادی از کارکنان بود، زیرا درآمد پیش بینی شده بسیار کمتر از هزینه های پیش بینی شده بود. اما مدیر عامل پل لوی نمی‌خواست کسی را اخراج کند، بنابراین از کارکنان بیمارستان خواست تا ایده‌ها و راه‌حل‌هایی برای حل این مشکل داشته باشند. در نتیجه یکی از کارمندان ابراز تمایل کرد که یک روز دیگر کار کند و پرستار گفت که آماده است از تعطیلات و مرخصی استعلاجی صرف نظر کند.

پل لوی اعتراف کرد که در ساعت حدود صد پیام با ایده دریافت می کند. این وضعیت نمونه کاملی از این است که چگونه رهبران کارکنان خود را گرد هم می آورند و به آنها قدرت می دهند که به جای شکایت، راه حلی بیابند.

فرمول موفقیت خود را پیدا کنید

ما نمی توانیم برخی از وقایع (C) در زندگی خود را کنترل کنیم، مانند شرایط اقتصادی، بازار کار، اقدامات افراد دیگر. اما ما می‌توانیم انرژی مثبت خود و واکنش‌هایمان (R) به چیزهایی که اتفاق می‌افتد را کنترل کنیم که به نوبه خود نتیجه نهایی (R) را تعیین می‌کند. بنابراین، فرمول موفقیت ساده است: C + P = KP. اگر واکنش شما منفی باشد، نتیجه نهایی نیز منفی خواهد بود.

کار آسانی نیست. در این مسیر مشکلاتی را تجربه خواهید کرد زیرا سعی می کنید به رویدادهای منفی واکنش نشان ندهید. اما به جای اینکه اجازه دهید جهان شما را تغییر دهد، شروع به ساختن دنیای خود خواهید کرد. و فرمول می تواند در این مورد به شما کمک کند.

مراقب محیط بیرونی باشید، اما اجازه ندهید روی شما تاثیر بگذارد

این بدان معنا نیست که باید سر خود را در شن فرو کنید. شما باید بدانید که در دنیا چه می گذرد تا بتوانید تصمیمات هوشمندانه ای برای زندگی خود یا، اگر رهبر تیم هستید، برای شرکت خود بگیرید. اما به محض اینکه برخی از حقایق را فهمیدید، تلویزیون را خاموش کنید، روزنامه یا وب سایت را ببندید. و فراموشش کن

مرز باریکی بین بررسی اخبار و غواصی در آن وجود دارد. به محض اینکه احساس کردید روده‌هایتان در حین خواندن یا تماشای اخبار منقبض می‌شوند، یا شروع به تنفس سطحی می‌کنید، این فعالیت را متوقف کنید. اجازه ندهید دنیای بیرون بر شما تأثیر منفی بگذارد. باید احساس کنید که چه زمانی لازم است از آن جدا شوید.

خون آشام های انرژی را از زندگی خود حذف کنید

حتی می‌توانید علامت «ورود اکیداً به خون‌آشام‌های انرژی ممنوع» را در محل کار یا دفتر خود نصب کنید. برای بسیاری از افرادی که انرژی مصرف می کنند اغلب از ویژگی های خود آگاه هستند. و قرار نیست به نحوی آن را برطرف کنند.

گاندی گفت: و تو اجازه نمی دهی.

اکثر خون آشام های انرژی بدخواه نیستند. آنها فقط در چرخه های منفی خودشان گرفتار شدند. خبر خوب این است که نگرش مثبت مسری است. شما می توانید با انرژی مثبت خود که باید قوی تر از انرژی منفی آنها باشد بر خون آشام های انرژی غلبه کنید. این باید به معنای واقعی کلمه آنها را گیج کند، اما مطمئن شوید که انرژی خود را از دست ندهید. و از شرکت در گفتگوهای منفی خودداری کنید.

انرژی را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید

مطمئناً شما گروهی از دوستان دارید که صمیمانه از شما حمایت می کنند. اهداف خود را به آنها بگویید و از آنها حمایت کنید. بپرسید چگونه می توانید از آنها در اهداف و زندگیشان حمایت کنید. در دایره دوستان شما باید انرژی مثبتی مبادله شود که همه اعضای شرکت را بالا ببرد و به آنها شادی و شادی بدهد.

مثل یک گلف باز فکر کنید

وقتی مردم گلف بازی می کنند، روی ضربات بدی که قبلا داشتند تمرکز نمی کنند. آنها همیشه روی ضربه واقعی تمرکز می کنند و همین باعث می شود به بازی گلف معتاد شوند. آنها بارها و بارها بازی می کنند و هر بار سعی می کنند توپ را وارد سوراخ کنند. در مورد زندگی هم همینطور است.

به جای اینکه هر روز به همه چیزهایی که اشتباه می کنند فکر کنید، روی دستیابی به یک موفقیت تمرکز کنید. بگذارید یک گفتگو یا جلسه مهم باشد. مثبت فکر کن یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن موفقیت روز را ذکر کنید و سپس مغز شما به دنبال فرصت هایی برای موفقیت های جدید خواهد بود.

فرصت را بپذیرید، نه چالش را

اکنون پذیرفتن چالش ها بسیار محبوب است که زندگی را به نوعی مسابقه دیوانه کننده تبدیل می کند. اما سعی کنید در زندگی به دنبال فرصت ها باشید، نه چالش های آن. شما نباید سعی کنید کاری را سریعتر یا بهتر از دیگران انجام دهید. حتی بهتر از خودت به دنبال فرصت هایی باشید که زندگی شما را بهتر کند و از آنها استفاده کنید. شما انرژی و غالباً اعصاب بیشتری را صرف چالش ها می کنید، در حالی که فرصت ها، برعکس، به شما الهام می بخشند و انرژی مثبت را شارژ می کنند.

روی چیزهای مهم تمرکز کنید

هم از نزدیک و هم از دور به مسائل نگاه کنید. سعی کنید در یک زمان به یک مشکل نگاه کنید، سپس به سراغ مشکل دیگر بروید و سپس به تصویر بزرگ بپردازید. برای "بزرگنمایی تمرکز" باید صداهای منفی را در ذهن خود خاموش کنید، روی تجارت تمرکز کنید و شروع به انجام هر کاری کنید. هیچ چیز بیشتر از اقداماتی که هر روز برای رشد انجام می دهید مهم نیست. هر روز صبح، این سوال را از خود بپرسید: "مهم ترین چیزهایی که به من کمک می کند تا در آینده به موفقیت برسم، امروز باید انجام دهم؟"

به زندگی خود به عنوان یک داستان الهام بخش نگاه کنید، نه یک فیلم ترسناک

این اشتباه اکثر افرادی است که از زندگی خود شکایت می کنند. آنها می گویند که زندگی آنها یک فاجعه کامل، یک شکست، یک وحشت است. و مهمتر از همه ، هیچ چیز در زندگی آنها تغییر نمی کند ، به دلیل اینکه خود آنها برای این کار برنامه ریزی می کنند ، وحشتی آرام باقی می ماند. زندگی خود را به عنوان یک داستان یا داستان جذاب و الهام بخش ببینید، خود را به عنوان شخصیت اصلی ببینید که هر روز کارهای مهمی انجام می دهد و بهتر، باهوش تر و عاقل تر می شود. به جای بازی در نقش یک قربانی، مبارز و برنده باشید.

به "سگ مثبت" خود غذا دهید

مَثَلی در مورد سالک روحانی وجود دارد که برای گفتگو با حکیمی به روستایی رفت. او به حکیم می‌گوید: «احساس می‌کنم دو سگ درون من هستند. یکی مثبت، دوست داشتنی، خیرخواه و مشتاق است و بعد احساس می کنم سگی شرور، عصبانی، حسود و منفی است و آنها همیشه با هم دعوا می کنند. نمی دانم چه کسی برنده خواهد شد.» حکیم لحظه ای فکر کرد و پاسخ داد: سگی که بیشتر از همه به او غذا بدهید برنده خواهد شد.

راه های زیادی برای تغذیه یک سگ خوب وجود دارد. می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید، کتاب بخوانید، مدیتیشن یا دعا کنید، زمانی را با عزیزان خود بگذرانید. به طور کلی هر کاری که به شما انرژی مثبت می دهد انجام دهید نه منفی. شما فقط باید این فعالیت ها را به یک عادت تبدیل کنید و آنها را در زندگی روزمره خود ادغام کنید.

یک ماراتن یک هفته ای "بدون شکایت" را شروع کنید. هدف این است که آگاه شوید افکار و اعمال شما تا چه حد می توانند منفی باشند و با جایگزین کردن آنها با عادات مثبت، شکایات بیهوده و افکار منفی را از بین ببرید. اجرای یک نقطه در روز:

1 Day: مراقب افکار و سخنان خود باشید. از اینکه چقدر افکار منفی در سرتان وجود دارد شگفت زده خواهید شد.

2 Day: یک لیست قدردانی بنویسید. آنچه را که برای این زندگی، اقوام و دوستان سپاسگزار هستید، بنویسید. وقتی متوجه شدید که می‌خواهید شکایت کنید، روی چیزهایی تمرکز کنید که برای آن سپاسگزار هستید.

3 Day: به پیاده روی سپاسگزاری بروید. در حین راه رفتن، به همه چیزهایی فکر کنید که بابت آنها سپاسگزار هستید. و این احساس قدردانی را در طول روز با خود همراه داشته باشید.

4 Day: روی چیزهای خوب تمرکز کنید، روی آنچه در زندگی شما درست است. به جای انتقاد از دیگران، تحسین کنید. روی کاری که در حال حاضر انجام می دهید تمرکز کنید، نه کاری که باید انجام دهید.

5 Day: یک دفتر خاطرات موفقیت داشته باشید. دستاوردهای خود را که امروز به دست آورده اید در آن بنویسید.

6 Day: فهرستی از مواردی که دوست دارید از آنها شکایت کنید تهیه کنید. تعیین کنید کدام یک را می توانید تغییر دهید و کدام را نمی توانید کنترل کنید. برای اولی راه حل ها و برنامه عمل مشخص کنید و برای دومی سعی کنید رها کنید.

7 Day: نفس کشیدن. 10 دقیقه را در سکوت بگذرانید و روی تنفس خود تمرکز کنید. استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنید. اگر در طول روز احساس استرس می کنید یا می خواهید شروع به شکایت کنید، 10 ثانیه توقف کنید و نفس بکشید.