فهرست
شما آن را در سالادهایتان دوست دارید، تأثیر خیار را روی پوستتان، روی کیسه های چشم دوست دارید. حدس بزنید، آب خیار شما را 100 برابر بیشتر راضی می کند. علاوه بر طراوت و خوش طعم بودن، آب خیار بهترین متحد سلامتی شماست بفرمایید 8 دلیل خوب برای درمان با آب خیار
توجه داشته باشید که برای بسیاری از این دستور العمل ها اغلب یک استخراج کننده توصیه می شود.
آب خیار بدن شما را تصفیه می کند
آب خیار که از 95 درصد آب تشکیل شده است به تخلیه سموم مصرفی از بدن شما کمک می کند. چه از طریق هوا، آب، غذا، محیط زیست. نه تنها طراوت بخش است، بلکه علاوه بر آن حاوی منیزیم، سیلیکون، پتاسیم است که از پوست شما محافظت و زیبایی می کند.
آبمیوه ای است که باید روزانه مصرف شود تا درخشندگی پوست را نیز حفظ کند. پیری پوست شما دیگر نگران کننده نیست زیرا به لطف این سبزی اثرات زمان را رام خواهید کرد (1).
یک ادرارآور طبیعی
محتوای بالای پتاسیم آن و همچنین سایر مواد مغذی شپش به مبارزه با احتباس آب کمک می کند. خداحافظ کیسه های زیر چشم، خداحافظ ادم های همه جور.
خیار از طریق مواد معدنی و ویتامین های مختلف خود یک سبزی ایده آل برای جلوگیری از تنش با تخلیه سدیم اضافی از بدن است.
به این ترتیب نیز سم زدایی خوبی از بدن خود انجام می دهید و آن را از تمام این سموم ذخیره شده پاک می کنید.
همچنین بخوانید : بهترین آب میوه های سبز برای سلامتی
از دست دادن وزن
آب خیار کالری بسیار کمی دارد. سرشار از آب و فیبر است که به شما احساس سیری می دهد که از پرخوری جلوگیری می کند.
آب خیار در واقع به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر این، استرول های موجود در خیار تأثیر مثبتی بر سطح کلسترول بالا دارد (2).
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
آب خیار برای سیستم قلبی عروقی مفید است. در واقع، مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد نشان داد که پراکسیداز موجود در پوست خیار به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. وانگ L، اثرات پراکسیداز بر هیپرلیپیدمی در موش. J Agric Food Chem 2002 13 فوریه ؛50(4):868-70v e.
پراکسیداز پروتئینی است که در پوست خیار یافت می شود. همچنین سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. همچنین به بدن ما اجازه می دهد تا با اکسیداسیون مبارزه کند.
کشف کنید: آب کنگر فرنگی
خبر خوب برای دیابت
در مطالعات متعدد نشان داده شده است که خیار به تولید انسولین در بدن کمک می کند. این امر خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و به مبارزه موثر با دیابت کمک می کند. شما فردی در معرض خطر هستید، دیگر نگران نباشید، یک لیوان آب خیار هر روز صبح فال بد را از شما دور می کند.
آب خیار برای حل کردن سنگ کلیه
سنگ کلیه اغلب نتیجه کم آبی مزمن، استعداد ارثی یا عفونت های مجاری ادراری است. سپس ادرار کردن مشکل می شود. درد سنگ کلیه بسیار تیز است. من آن را برای شما آرزو نمی کنم. در میان میوه‌ها و سبزیجاتی که می‌توانند از این بیماری پیشگیری کنند، خیار جایگاه برجسته‌ای دارد.
نه تنها به طور عمده از آب تشکیل شده است، بلکه علاوه بر این مواد مغذی آن حل کردن سنگ کلیه را آسان تر می کند. علاوه بر این، خیار به دلیل خواصی که دارد، سطح اسید اوریک را در هنگام مصرف به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.é به طور منظم.
اگر مستعد ابتلا به این بیماری هستید، آب خیار را درست کنید. برای پیشگیری روزانه 3-4 لیوان آب خیار بنوشید.
حفاظت از سیستم ایمنی بدن
این حفاظت در چندین سطح است:
- خیارهای موجود در خیار داروهای ضد التهابی برای بدن شما هستند (3).
- خیار حاوی ویتامین های A، C و D و همچنین چندین ماده مغذی دیگر است. این اجازه می دهد تا از طریق خواص خود به بدن تن دهد.
- برای مبارزه با تب، آب خیار مصرف کنید. در واقع، خیار به تنظیم دمای بدن کمک می کند.
- خیار همچنین اسیدیته بدن را کاهش می دهد.
- پوست خیار برای سلامتی شما مفید است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است. این باعث کاهش اثر رادیکال های آزاد در بدن ما می شود. Chu YF، فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد تکثیر سبزیجات رایج. J Agric Food Chem 2002 نوامبر 6;50(23):6910-6
از دست دادن وزن
خیار 95 درصد آب دارد (مانند هندوانه). که باعث می شود با مصرف آن احساس سیری کنید. برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند، آب خیار را با معده خالی و 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی بنوشند. یک مطالعه علمی انجام شده توسط باربارا رولز در ایالات متحده نشان داده است که مصرف خیار و همچنین سبزیجات و میوه های غنی از فیبر و آب، کاهش وزن را بدون کم آبی یا ضعیف کردن بدن از نظر مواد مغذی ضروری تسهیل می کند.
بنابراین بهتر است این میوه ها و سبزیجات را 15 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. این باعث کاهش 12 درصدی کالری مصرفی در طول وعده غذایی می شود.
دستور العمل های آب خیار
آب خیار سم زدایی گریپ فروت
شما نیاز خواهید داشت:
- یک خیار کامل
- آب یک گریپ فروت متوسط
- توت فرنگی 2
- 3 برگ نعناع
خیار را پس از شستن ورقه‌ای برش داده و همراه با توت‌فرنگی، برگ نعناع و آب گریپ فروت در مخلوط کن بریزید.
این آب برای سم زدایی شما عالی است زیرا اثر گریپ فروت، نعناع و توت فرنگی عملکرد خیار را در بدن شما سه برابر می کند. اگر نمی توانید دانه های خیار را تحمل کنید (مسئله هضم)، قبل از قرار دادن برش های خیار در مخلوط کن، آنها را بردارید.
آب خیار سم زدایی لیمو
شما به (5) نیاز دارید:
- نصف یک خیار
- آب یک لیمو ترش
- آب نصف پرتقال
- یک تکه هندوانه
در مخلوط کن خود آب پرتقال و لیمو را با هم مخلوط کنید. برش های خیار و تکه های هندوانه را اضافه کنید. دلسیوسو!!!
سم زدایی آب خیار با زنجبیل
شما نیاز خواهید داشت:
- یک خیار کامل
- یک انگشت زنجبیل تازه یا یک قاشق چایخوری زنجبیل
- نصف آب لیموی فشرده
- 3 برگ نعناع
در مخلوط کن خود، برش های خیار را با زنجبیل ترکیب کنید. برگ نعنا و آب لیمو را اضافه کنید.
شما می توانید آب سم زدایی خیار خود را با آب کم و بیش درست کنید، این کاملا به شما بستگی دارد.
اقدامات احتیاطی در تهیه آب خیار
برخی از افراد در هضم غذا مشکل دارند و خیار واقعاً برای شما مناسب نیست. من به شما توصیه می کنم قبل از تهیه آب سم زدایی، دانه های داخل خیار را استخراج کنید. در واقع این دانه ها عامل هضم مشکل هستند.
مهمتر از همه، خیار خود را در نمک خیس نکنید، این کار مواد معدنی موجود در این سبزی را تا حد زیادی کاهش می دهد. شما همچنین می توانید نوع بیت آلفا را خریداری کنید، حاوی دانه نیست. همچنین خیارهای با پوست تیره را به جای روشن ترجیح دهید. خیارهای با پوست تیره تر مغذی تر و طعم بهتری دارند.
درست است که خیار برخلاف سیب حاوی آفت کش کمتری است. اما من خیلی مراقب پوست سبزیجات هستم. ترجیح می دهم برای آب خیار یا سالادم ارگانیک بخرم (4).
برای اینکه از خواص آب خیار خود نهایت استفاده را ببرید، دو شاخه کرفس به آن اضافه کنید. در واقع، زمانی که این سبزی با مرکبات، اسفناج، کرفس همراه باشد، عملکرد آب خیار در بدن ما مفیدتر است. دفعه بعد برای آب خیارتان به آن فکر کنید. علاوه بر این، آب خیار شما باید بلافاصله مصرف شود تا از از دست دادن خواص خود جلوگیری شود.
آب میوه های دیگر:
- آب هویج
- آب گوجه
نتیجه
اگر به مصرف آب خیار عادت دارید، عالی است، ادامه دهید. علاوه بر دستور العمل های خود، دستور العمل های آب خیار ما را نیز امتحان کنید. تو به من خبر بده
از طرف دیگر، اگر واقعاً خیار نیستید، به شما توصیه می کنم در ابتدا آن را بدون دانه مصرف کنید.
اگر به فکر نکاتی برای لاغری هستید بدون اینکه واقعاً خود را محروم کنید، من آب خیار را در صبح با معده خالی توصیه می کنم، به ویژه آب خیار با لیمو.
وقتی یکی از دستور العمل های خانگی ما را امتحان کردید، حتما به ما بگویید که چگونه برای شما کار می کند.