رژیم غذایی برای التهاب روده در بزرگسالان

اصل رژیم غذایی خاص به شرح زیر است:

• این باید عملکرد حرکتی-حرکتی را عادی کند و میکرو فلور را عادی کند.

• جلوگیری از انسداد روده.

• غذا نباید باعث تحریک غشای مخاطی شود. حذف غذاهایی که باعث تخمیر و فرآیندهای پوسیدگی می شوند از رژیم غذایی مهم است.

• رژیم غذایی برای یک بیماری شامل خوردن غذای گرم است.

• خوردن غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی فیبر درشت هستند ممنوع است.

• ظروف باید جوشانده ، بخارپز یا پخته شوند.

اصل اصلی رژیم غذایی ، تغذیه جزئی است. شما باید اغلب غذا بخورید ، اما در وعده های کوچک. این باعث می شود عملکرد روده راحت تر شود.

ایجاد رژیم غذایی متعادل و تهیه غذاها به درستی مهم است.

در صورت بروز تظاهرات نشان دهنده توسعه یک روند التهابی در روده ، پزشک داروهای خاصی را تجویز می کند و رژیم غذایی را توصیه می کند. شما باید استفاده از موارد زیر را متوقف کنید:

• نان گندم و شیرینی ؛
• ادویه و غذاهای تند ؛
• محصولات دودی؛
• ماهی و گوشت چرب؛
• تربچه و تربچه ؛
• شیرینی
• محصولات ماکارونی؛
• قارچ؛
• چای و قهوه

رژیم غذایی برای التهاب روده در بزرگسالان به غذاهای زیر اجازه می دهد:

• گوشت یا ماهی بدون چربی که بخارپز شده است ؛

• سوپ با آبغوره سبزیجات ؛

• آب گوشت های رژیمی؛

• هویج تازه رنده شده ؛

• کدو سبز خورشتی یا آب پز ، کدو تنبل ؛

• میوه های تازه؛

• کمپوت و ژله ؛

• محصولات شیر ​​تخمیر شده؛

• عسل؛

• شیرینی ناراحت کننده؛

• سبزیجات و کره در مقدار کمی.

با التهاب روده ، رژیم غذایی بسیار مهم است ، فقط با رعایت دقیق آن ، بهبود امکان پذیر است.

یانا استپانووا، متخصص تغذیه می‌گوید: «تغذیه در صورت التهاب روده باید متعادل و درست باشد. - من با لیست محصولات توصیه نشده موافقم. صرف نظر از این که مشکلات گوارشی دارید، به شما توصیه می کنم آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. با این حال، من نمی توانم همه محصولات از لیست مجاز را تایید کنم.

سوپ آب سبزیجات یک گزینه عالی است. من همچنین توصیه می کنم سوپ های پوره شده را با شیر گیاهی تهیه کنید. دستور العمل ساده است: سبزیجات را از یک دیگ بخار دوگانه با مخلوط کن بکوبید و شیر گیاهی خانگی (بادام ، نارگیل ، بادام زمینی ، بلغور جو دوسر) و همچنین چاشنی را به مزه اضافه کنید. در نتیجه یک سوپ سالم و محتوی معده می شود. هر سبزیجات نیز استقبال می شود ، اما مهم است که شما برای ناهار سبزیجات خام بخورید. در عصر ، گزینه های خورش (بدون روغن) یا سفید شده فرض می شود. چنین غذاهایی بهتر جذب می شوند و هضم آنها آسان تر می شود (مخصوصاً در روده ای زخم).

میوه ترجیحاً شیرین نشده است. انگور ، موز ، خربزه را حذف کنید. اجازه دهید میوه ها فقط در صبح به عنوان یک وعده غذایی جداگانه در رژیم غذایی شما قرار بگیرند. زیرا بعد از خوردن ، میوه حتی باعث تخمیر و ناراحتی بیشتر در روده ها می شود. و در حالت ایده آل ، یک اسموتی تهیه شده از گیاهان ، انواع توت ها و دانه های کتان خیس شده در طول شب را همراه با مخاط حاصل بنوشید.

اما آب گوشت باید حذف شود. این غذاها سرشار از چربی های اشباع شده هستند، سطح کلسترول را بالا می برند و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهند. علاوه بر این، استخوان های حیوانات سرب را جمع می کنند که تأثیر بسیار منفی بر دستگاه گوارش دارد. من محصولات شیر ​​تخمیر شده را حتی به یک فرد سالم توصیه نمی کنم. آنها بدن را تخمیر می کنند و مخاط تشکیل می دهند. اینها غذاهایی هستند که توسط بدن یک بزرگسال جذب یا هضم نمی شوند.

بهتر است شیرینی های ناراحت کننده حاوی گلوتن و شکر با پنکیک با افزودن سیب و پسیلیوم - پوسته پسیلیوم ، که حاوی فیبر است جایگزین شود. یا ، نان را با گندم سیاه سبز ، کینوا ، آرد بادام یا نارگیل بپزید. سعی کنید فقط 21 روز گلوتن را حذف کنید و تغییر قابل توجهی در رفاه خود مشاهده خواهید کرد.

بگذارید تأکید کنم که رژیم غذایی برای التهاب روده بسیار مهم است. رعایت رژیم آشامیدنی و سه وعده غذایی در روز ضروری است. اما باید به درستی متعادل شود. در حالی که میان وعده ها 5-6 بار در روز به بدن زمان بازیابی نمی دهند. بین وعده های غذایی چای گیاهی و آب گرم بنوشید. "