مواد تشکیل دهنده دستور "ظروف»:
- سیب زمینی 300 گرم
- کلم 150 گرم
- جو مروارید 200 گرم
- 100
- پیاز 50 گرم
- نمک 30 گرم
- آب 2 لیتر
- گوشت مرغ 200 گرم
ارزش غذایی ظرف "ظروف" (برای هر 100 گرم):
کالری: 31.5 کیلو کالری
سنجاب ها: 1.4 گرم.
چربی: 0.4 گرم.
کربوهیدرات: 6 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستورالعمل "ظرف" »
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| سیب زمینی | 300 گرم | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| کلم سفید | 150 گرم | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| فرنی مروارید خرده | 200 گرم | 200 | 6.2 | 0.8 | 46 | 212 |
| هویج | عدد 100 | 7500 | 97.5 | 7.5 | 517.5 | 2400 |
| پیاز | 50 گرم | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| نمک | 30 گرم | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| آب | 2 ل | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| جوجه | 200 گرم | 200 | 32 | 28 | 0 | 380 |
| جمع | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 1 خدمت | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 100 گرم | 100 | 1.4 | 0.4 | 6 | 31.5 |