بر کسی پوشیده نیست که شکر سفید تصفیه شده بیشتر از اینکه به بدن ما کمک کند ضرر دارد. شکر بیماری های موجود در بدن را تغذیه می کند و باعث ایجاد بیماری های جدید می شود. در این مقاله پیشنهاد می کنیم چندین جایگزین طبیعی برای آن در نظر بگیریم که البته با مصرف متوسط مفید خواهد بود. عسل یک جایگزین طبیعی برای شکر تصفیه شده است. مقوی قلب، جلوگیری از سرماخوردگی، سرفه و تصفیه کننده خون است. عسل به عنوان یک محصول قلیایی، اسیدی نمی شود و به تشکیل گازها کمک نمی کند. برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، عسل توصیه می شود زیرا استیل کولین موجود در آن باعث تحریک جریان خون به قلب می شود. خرما منبع عالی پتاسیم، آهن و ویتامین های گروه B و همچنین فیبر است. برای کسانی که دوست دارند غذای خود را با شکر شیرین کنند، دفعه بعد مقداری کشمش به آن اضافه کنند. میوه خشک آبدار و شیرین حاوی تمام مواد مغذی انگور است. اگر مشکلات گوارشی دارید، انجیر خشک را امتحان کنید. همچنین برای کسانی که از آسم و سرفه مزمن رنج می برند مفید است، زیرا بلغم را از بین می برد. آلو دارای شاخص گلیسمی پایین و سرشار از فیبر است که به سیستم گوارشی سالم کمک می کند. میوه های خشک جایگزین مناسبی برای شکر هستند. قبل از استفاده، توصیه می شود آنها را برای چند ساعت خیس کنید. اگرچه شکر سفید از نیشکر تهیه می شود، فرآیند تصفیه بسیاری از مواد مغذی مفید را حذف می کند. آب نیشکر حاوی ویتامین های B و C، غنی از نمک های آلی کلسیم، آهن و منگنز است. این نوشیدنی گوارا برای افرادی که از کم خونی و یرقان رنج می برند توصیه می شود. اغلب به عنوان قند دارویی از آن یاد می شود، برای مشکلاتی مانند سرفه، یبوست و سوء هاضمه مفید است. سرشار از مواد معدنی بالا. شکر پالم تصفیه نشده شاید نزدیکترین جایگزین شکر باشد. به صورت پودر، جامد و مایع موجود است. گیاهی در آمریکای جنوبی که به دلیل توانایی خود در کاهش فشار خون بالا، کاهش گاز و اسیدیته معده شناخته شده است. استویا کالری کمی دارد و به عنوان یک شیرین کننده برای بیماران دیابتی بسیار توصیه می شود.
2022-11-11