آیا همیشه باید برای تمیز نگه داشتن بشقاب کودک تلاش کرد؟
1. همچنین ممکن است کودک "حالش نداشته باشد"
اول از همه به خودتان توجه کنید. گاهی اوقات، وقتی واقعا گرسنه هستید، هر چیزی را که با اشتهای زیاد تهیه شده است، می خورید. و مواقعی وجود دارد که به سادگی هیچ حالتی برای غذا وجود ندارد - و این برای هر غذای پیشنهادی صدق می کند.
2. خوردی یا نه؟
پس از تولد، یک کودک سالم به خوبی درک می کند که چه زمانی و چقدر می خواهد غذا بخورد (در این مورد، ما یک کودک سالم را در نظر می گیریم، زیرا وجود یک آسیب شناسی خاص تنظیمات خود را در تغذیه نوزاد انجام می دهد). نگرانی از اینکه کودک 10-20-30 میلی لیتر از مخلوط را در یک وعده غذایی تمام نکرده است کاملاً بی فایده است. و یک نوزاد سالم و بالغ نیازی به اجبار به خوردن یک قاشق دیگر برای مادر و بابا ندارد. اگر کودک نمی‌خواهد غذا بخورد، او را خیلی زود سر میز می‌خواندند. او تا وعده غذایی بعدی گرسنه خواهد بود یا بعد از فعالیت بدنی که قبل از ناهار برنامه ریزی کرده است، 20 میلی لیتر بیش از حد معمول مصرف می کند.
3. "جنگ جنگ است، اما ناهار طبق برنامه است!"
نکته اصلی که مادر باید به وضوح رعایت کند زمان غذا خوردن است. برای عملکرد سیستم گوارشی ساده تر و فیزیولوژیکی تر است که یک برنامه زمانی مشخص داشته باشد که شامل تعیین زمان معینی برای غذا خوردن است. "جنگ جنگ است، اما ناهار طبق برنامه است!" - این نقل قول کاملاً به وضوح نشان دهنده فیزیولوژی هضم است.
4. فقط یک آب نبات…
یکی دیگر از نکات بسیار مهم برای بزرگسالانی که دوست دارند فرزندان خود را با انواع شیرینی ها در بین شیر خوردن نوازش کنند. عدم وجود چنین میان وعده هایی بین صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر، شام، کلید اشتهای خوب برای کودک شما یا یک کودک در حال رشد است!
5. "شما میز را ترک نخواهید کرد..."
وقتی کودک را مجبور می کنید که غذا خوردن را تمام کند، مقدار غذایی را که واقعاً به آن نیاز دارد افزایش می دهید. با گذشت زمان، این منجر به افزایش وزن ناخواسته می شود. حرکت برای کودک سخت تر است، فعالیت کاهش می یابد، اشتها رشد می کند. دور باطل! و اضافه وزن در سنین بالاتر و نوجوانی.
به کودک خود بیاموزید که اگر سیر است یا نمی خواهد غذای پیشنهادی را امتحان کند، مودبانه از غذا امتناع کند. به فرزندتان اجازه دهید اندازه سروینگ خود را تعیین کند. بپرسید کافی است؟ یک قسمت کوچکتر قرار دهید و حتما به شما یادآوری کنید که می توانید درخواست مکمل کنید.
به جرات می توان گفت که وقتی کودک گرسنه است، هر چیزی را که شما به او پیشنهاد دهید، می خورد. شما هرگز این سوال را نخواهید داشت که امروز چه چیزی بپزید. کودک شما عملاً همه چیزخوار خواهد بود ("عملا" اجازه دهید آن را به عدم تحمل فردی و ادعاهای طعم و مزه بسپاریم)!