بر اساس نظرسنجی های انجام شده در بین انگلیسی ها، تریبون دلایل غم و اندوه را کار، مشکلات مالی و تاخیر اشغال کرده است. اختلالات خواب ناشی از نگرانی مداوم تنها نوک کوه یخ تهدیدهایی است که از احساسات منفی برای بدن ما ناشی می شود. کارشناسان تخمین می زنند که این عادت سال ها می تواند عمر ما را تا نیم دهه کوتاه کند.
نه تنها روابط ما با خانواده یا دوستان آسیب می بیند، بلکه با وظایف روزمره بدتر کنار می آییم که فقط به مارپیچ نگرانی ها دامن می زند. بدبینی روزمره چه عواقبی برای سلامتی ما دارد؟
مشکلات سلامتی در پاسخ به نگرانی های روزمره
خستگی مزمن - در افراد مستعد نگرانی در نتیجه بی خوابی از قبل وجود دارد. فقدان توانایی بازسازی نیروها در وهله اول منجر به مشکلات حافظه و تمرکز می شود. به طور واضح، همه اینها به روان ما فشار می آورد، زیرا علاوه بر بارگذاری بیش از حد ذهن، احساسات بد هیچ خروجی پیدا نمی کنند. ما اغلب متوجه نمی‌شویم که در میان گذاشتن مشکلات خود با یکی از عزیزان چقدر می‌توانیم آرامش داشته باشیم، در حالی که رابطه بدتر می‌شود. افزایش استرس آخرین مرحله قبل از بیماری های سلامتی است.
دیابت و چاقی - کمبود خواب همچنین مستقیماً ناشی از اختلال در تعادل انرژی بدن، احساس گرسنگی و مصرف انرژی است. کم خوابی به کاهش فعالیت بدنی در طول روز ترجمه می شود. علاوه بر این، توانایی ما در استفاده از گلوکز ضعیف شده است و بنابراین ما در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع XNUMX هستیم.
اختلالات روان تنی - ممکن است نشان دهنده نگرانی ها و درگیری های درونی باشد که در ما رخ می دهد و سعی می کنیم آنها را سرکوب کنیم. گاهی اوقات احساسات مسئول مستقیم بیماری های ما هستند، در حالی که در فرد دیگری جزء مشکلات سلامتی هستند. در میان اختلالات روان تنی، ما از جمله موارد زیر را متمایز می کنیم:
- سندرم روده تحریک‌پذیر،
- زخم معده،
- دیابت
- اختلالات اشتها،
- فشار خون،
- بیماری عروق کرونر قلب،
- آسم برونش،
- آلرژی ،
- کهیر
- درماتیت آتوپیک
فقط 8 درصد نگرانی های مشروع!
نگرانی 92 درصد است. زمان تلف شده، زیرا اکثر افکار سیاه هرگز تحقق نمی یابند. فقط 8 درصد آن را توجیه می کنند، مثلاً مرگ یکی از عزیزان در نتیجه بیماری. 40 درصد سناریوهای غم انگیز هرگز اتفاق نمی افتد، 30 درصد مربوط به گذشته است که ما هیچ تأثیری روی آن نداریم و 12 درصد. نگرانی هایی در مورد سلامتی که توسط پزشک تایید نشده است. این اعداد نشان می دهد که چگونه ما به معنای واقعی کلمه زندگی خود را با نگرانی های اغلب بی اساس مسموم می کنیم که یک فرد آماری تقریباً 2 ساعت در روز را صرف آن می کند.