سطح انرژی ما بازتاب مستقیم سلامت و سرزندگی ما است. خستگی پایدار و کمبود انرژی می تواند نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی باشد. در غیر این صورت، اگر خستگی علت بیماری نباشد، می توان با بررسی سبک زندگی، تغذیه و عادات آن را برطرف کرد. انرژی سلولی به فرآیندهای جذب در بدن بستگی دارد. بدن ما چقدر قادر به جذب مواد مغذی از غذا است. و از این نظر نحوه غذا خوردن یک جنبه اساسی است. مهم این است که از غذاهایی که انرژی ما را از بین می برند یا در جذب مواد اختلال ایجاد می کنند اجتناب کنیم. این غذاها عبارتند از: غذاهای تخمیری، چرب و سنگین در جذب مواد ضروری اختلال ایجاد می کنند، دیواره روده را مسدود می کنند. در عوض، توصیه می شود که یک رژیم غذایی طبیعی مطابق با قانون اساسی خود انتخاب کنید که شامل سبزیجات، میوه ها، گیاهان، غلات، دانه ها و آجیل است. شیرین کننده های طبیعی مانند شربت افرا، عسل، آگاو، استویا، شکر نیشکر را انتخاب کنید و آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. سعی کنید زمانی که واقعا احساس گرسنگی می کنید غذا بخورید. به یاد داشته باشید که غذا خوردن باید در محیطی آرام و هماهنگ انجام شود.
سبک زندگی ما و نحوه مراقبت روزانه از خود به طور مستقیم بر سطح انرژی ما تأثیر می گذارد. فعالیت بدنی، هوای تازه، نور خورشید به حفظ و حرکت انرژی در بدن کمک می کند. برخی از کارشناسان همچنین توصیه می کنند از فعالیت جنسی بیش از حد و استرس عاطفی اجتناب کنید.
گیاه درمانی می تواند کمکی به افزایش سطح انرژی باشد. در اینجا می توانید به طب طبیعی آیورودا مراجعه کنید. بسته به دوشا (قانون اساسی) گیاهان شفابخش طبیعی بی شماری را ارائه می دهد.
مکمل بسیار معروف آیورودا Chyawanprash است. این یک مربای گیاهی طبیعی است که متابولیسم را تحریک می کند، هضم را بهبود می بخشد و بدن و روح را جوان می کند.
اینها ابزارهایی هستند که به شما کمک می کنند سطح انرژی خود را حفظ کنید. سلامت باشید!