فهرست
در این شماره از ABC of Modernity توضیح می‌دهیم که چرا می‌ترسیم رویدادهای مختلفی را که از شبکه‌های اجتماعی با آنها آشنا می‌شویم از دست بدهیم و چگونه از ترس جا ماندن در رویدادهای مختلف شرکت می‌کنیم.
.
برای همگام شدن با زمان و از دست ندادن کلمات جدید، در پادکست Apple Podcasts، Yandex.Music و Castbox مشترک شوید. کلماتی را که به نظر شما تصور نمی‌شود ارتباط در قرن XNUMX بدون آنها غیرممکن باشد، رتبه‌بندی کنید و در نظرات به اشتراک بگذارید.
FOMO چیست و چگونه می تواند خطرناک باشد
FOMO مخففی است به معنای ترس از دست دادن - "ترس از دست دادن". FOMO گاهی اوقات به عنوان FOMO نامیده می شود. به طور معمول، افراد زمانی FOMO را تجربه می کنند که فکر می کنند تجربیات، فرصت ها یا منابع ارزشمند را از دست می دهند. مثلا وقتی در شبکه های اجتماعی عکس های زیبایی می بینید و فکر می کنید که زندگی شما خیلی بدتر است یا وقتی فقط از ترس اینکه از بحث خارج شوید فیلم می بینید و آلبوم گوش می دهید. مردم مدت‌هاست که به افراد دیگر حسادت می‌کنند و می‌خواستند با خبر باشند، اما با ظهور رسانه‌های اجتماعی، FOMO به یک احساس نسبتاً رایج تبدیل شده است که بر تعداد زیادی از مردم تأثیر می‌گذارد.
سندرم سود از دست رفته یک اختلال روانی نیست، اما می تواند مشکلات روانی موجود مانند افسردگی و اضطراب را تشدید کند. همچنین، FOMO می تواند اعتیاد به شبکه های اجتماعی ایجاد کند و بر کار و روابط شما با عزیزان تأثیر منفی بگذارد. در این مورد، بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید تا به طور موثر با مشکل مقابله کنید.
ویژگی های متمایز FOMO و نحوه برخورد با آن
اعتراف به اینکه ترس از دست دادن دارید بسیار دشوار است. اگر نمی توانید چشمان خود را از روی صفحه بردارید، دائماً فید اخبار خود را به روز کنید و خود را با افراد موجود در اینترنت مقایسه کنید، ممکن است FOMO داشته باشید. اگر توانستید FOMO را در خود شناسایی کنید، پس باید زمان آنلاین خود را محدود کنید: می‌توانید به خود یک «سم‌زدایی دیجیتال» بدهید، محدودیتی برای برنامه‌ها تعیین کنید، و همچنین می‌توانید یک عقب‌نشینی ترتیب دهید تا از فرسودگی شغلی و نویز اطلاعاتی خلاص شوید.
شایان ذکر است که شما در مبارزه با FOMO تنها نیستید: میلیون‌ها نفر در سراسر جهان احساسات شما را به اشتراک می‌گذارند و عکس‌های به ظاهر بی‌نقص در اینترنت تنها بخشی زیبا از زندگی یک نفر هستند.