عدم تعادل هورمونی می تواند علت طیفی از مشکلات باشد، از آکنه و تغییرات خلقی گرفته تا افزایش وزن و ریزش مو. آنها پیام رسان های شیمیایی قدرتمندی هستند که عملکرد کل بدن را تنظیم می کنند. عملکرد طبیعی سیستم هورمونی بیش از این مهم است.
هورمون ها در اندام هایی به نام غدد درون ریز تولید می شوند و در سطح DNA روی سلول ها عمل می کنند و به معنای واقعی کلمه به هر سلول بدن دستور می دهند. عدم تعادل و نوسانات هورمونی منجر به فرآیندهای ناخوشایند و بسیار نامطلوب در بدن می شود.
1. مشکلات وزن
افزایش وزن ناسالم اغلب با اختلال عملکرد تیروئید در زنان همراه است. و در واقع: زنان بیشتر مستعد ابتلا به شرایط دردناک این اندام هستند، اما مردان نیز همینطور. بیش از 12 درصد از جمعیت جهان در طول زندگی خود با مشکلات تیروئید مواجه خواهند شد که برخی از علائم آن وزن ناپایدار و خستگی مداوم است. با این حال، اغلب اوقات، خستگی عاطفی با مشکلات غدد فوق کلیوی همراه است. کورتیزول (هورمون استرس) توسط غدد آدرنال در پاسخ به هر نوع استرسی ترشح می شود، خواه این استرس فیزیکی (تمش بیش از حد)، احساسی (مانند روابط) یا ذهنی (کار ذهنی) باشد. کورتیزول در موقعیت های استرس زا مورد نیاز است، اما زمانی که به طور مداوم در زندگی وجود داشته باشد، تولید کورتیزول به همان روش - به طور مداوم - اتفاق می افتد. سطوح بالای این هورمون باعث افزایش گلوکز و انسولین می شود و به بدن می گوید که چربی را ذخیره کند. به نظر می رسد آنها به بدن می گویند: "با چنین دردسرهای مداوم، صرفه جویی در انرژی ضروری است."
2. بی خوابی و خستگی مداوم
عدم تعادل هورمونی اغلب خود را در مشکلات خواب نشان می دهد. کورتیزول ممکن است مقصر باشد: استرس می تواند باعث ایجاد سطوح بالای کورتیزول در شب شود که شما را بیدار نگه می دارد یا خواب شما را بی قرار می کند. در حالت ایده آل، سطح کورتیزول صبح ها قبل از بیدار شدن به اوج خود می رسد و بدن را برای روز طولانی آینده آماده می کند. برعکس، در هنگام عصر تا حد پایین کاهش می یابد و هورمون دیگری - ملاتونین - افزایش می یابد و ما را آرام و خواب آلود می کند. ورزش و کار سخت در اواخر شب می تواند باعث شود بدن کورتیزول را در زمان نامناسبی ترشح کند و تولید ملاتونین را به تاخیر بیندازد. در این حالت، بدن فکر می کند که روز هنوز ادامه دارد. بنابراین، فعالیت بدنی بهتر است در صبح انجام شود و کار قبل از ساعت 7 بعد از ظهر انجام شود. توصیه می شود نور مصنوعی را پس از غروب خورشید به حداکثر محدود کنید تا ملاتونین شروع به تجمع در مغز کند.
3. خلق و خو
پس زمینه هورمونی نقش اصلی را در احساس شادی یا غم، تحریک و سیری، عشق و رنج ما دارد. علاوه بر این، برخی از هورمون ها به عنوان انتقال دهنده های عصبی در مغز عمل می کنند و به طور مستقیم بر افکار و احساسات ما تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، پروژسترون اثر آرام بخشی بر مغز دارد. تستوسترون بیش از حد منجر به پرخاشگری و تحریک می شود، در حالی که سطح پایین تستوسترون باعث خستگی و بی حالی می شود. سطوح پایین تیروئید (کم کاری تیروئید) می تواند به افسردگی کمک کند، در حالی که سطوح بالا (پرکاری تیروئید) می تواند به اضطراب کمک کند. از آنجایی که دلایل بالقوه زیادی برای نوسانات خلقی، خستگی عمومی و انرژی کم وجود دارد، مهم است که با یک پزشک حاذق کار کنید که متعهد به شناسایی علت این بیماری باشد.
4. زندگی جنسی
هورمون ها به یک شکل بر زندگی جنسی تأثیر می گذارند. آنها نه تنها سطح میل جنسی، بلکه عملکرد جنسی را نیز تعیین می کنند. به عنوان مثال، سطوح مناسب تستوسترون برای علاقه سالم به فعالیت جنسی ضروری است. عدم تعادل می تواند دلیلی باشد که شریک زندگی شما "احساس آن را ندارد". سطح تستوسترون معمولاً از سن 35 سالگی شروع به کاهش می کند، اما تحت تأثیر استرس طولانی مدت، کاهش می تواند حتی زودتر شروع شود.
-