ژیمناستیک صورت می تواند شما را لبخند بزند یا برانگیزد ، در هر صورت یک هدف دارد: محکم کردن صورت با تقویت عضلات. سالن بدنسازی یک روش ضد چین و چروک و سفت کننده است که نیاز به تلاش بیشتری نسبت به استفاده از یک کرم ساده دارد اما در طول سالها نتایج عالی را ارائه می دهد.

ژیمناستیک صورت از اوایل دهه 2000 یک روش طبیعی در رواج بوده است. هدف آن استحکام پوست و شل شدن بافت های صورت از طریق حرکات متنوع و خوب است. البته هدف تغییر شکل بیضی شکل ، بازگرداندن حجم در قسمت های توخالی یا بالا بردن استخوان گونه است. همچنین ، و در وهله اول ، جلوگیری از ظاهر شدن چین و چروک ها یا در هر صورت کند کردن ظاهر آنها است.

به لطف باشگاه بدن ماهیچه های صورت را بیدار کنید

صورت کمتر از پنجاه ماهیچه ندارد. همه آنها علاقه متفاوتی دارند ، عمدتاً عملی - خوردن یا نوشیدن - و همچنین نشان دهنده احساسات ماست. خنده ، با مشهورترین ماهیچه های صورت ، زیگوماتیک ، بلکه بیانات متعدد ما. و این همان جایی است که کفش به هم می خورد ، زیرا ما هر روز از ماهیچه های یکسانی استفاده می کنیم ، بدون اینکه نگران ماهیچه هایی با احتیاط بیشتر باشیم که از ورزش سود می برند.

با گذشت زمان ، این ماهیچه ها ممکن است سست یا گیر کنند. ژیمناستیک صورت آنها را بیدار می کند. به خصوص هنگامی که پوست شروع به شل شدن می کند. حرکات بدنسازی صورت او را از طریق تمرین به نحوی جذب می کند.

با ژیمناستیک صورت صورت را محکم کرده و ظاهر چین و چروک ها را کند کنید

از جمله مزایای استفاده از بدنسازی صورت ، کمک به صورت مجدد برای تولید الاستین و کلاژن است. این امر باعث بازگرداندن یک قاعده به پوست می شود و به چین و چروک اجازه می دهد تا به نوعی آرام شود.

برای چین و چروک شیر

لازم است دو ماهیچه ای که بین ابروها قرار دارند را کار کنید. برای این کار باید ابروهای خود را بالا و پایین ببرید. 10 بار پشت سر هم تکرار کنید.

برای تن دادن به قسمت پایین صورت

تا جایی که ممکن است زبان خود را بیرون بیاورید ، 5 ثانیه به همین حالت بمانید ، سپس دوباره شروع کنید. 10 بار پشت سر هم تکرار کنید.

به گفته کاترین پز ، نویسنده ژیمناستیک صورت، کتابی که برای اولین بار در سال 2006 منتشر شد و چندین بار دوباره منتشر شد ، تعداد دفعات آن بستگی به سن و وضعیت پوست دارد. در همه موارد ، مرحله حمله وجود دارد: هر روز به مدت 2 هفته برای پوستهای بالغ یا آسیب دیده ، تا 10 روز هر روز برای پوستهای جوانتر.

مرحله نگهداری ، که باید تا زمانی که فرد بخواهد انجام شود ، فقط به 1 تا 2 بار در هفته محدود می شود. عضلات دارای حافظه ، حتی راحت تر کار می کنند.

بنابراین ، این یک روش محدود کننده نیست ، نه از نظر زمان و نه از نظر مواد. به عنوان مثال ، پس از اسکراب و ماساژ ، می توان آن را در روال مراقبت زیبایی و رفاه ادغام کرد.

از نسخه واقعی استفاده کنید؟ روش

مانند سایر ژیمناستیک ها ، ورزش بدن نباید بدون روش و به سادگی جلوی آینه صورت بگیرد. این نه تنها تأثیر مطلوبی نخواهد داشت ، بلکه علاوه بر این ، برعکس می تواند مشکلات خاصی را ایجاد کند ، به عنوان مثال دررفتگی فک.

به همین ترتیب ، اگر در حال یادگیری آنلاین از طریق آموزش هستید ، مطمئن شوید که شخصی که این روش را به شما ارائه می دهد از این موضوع آگاهی واقعی دارد.

با یک متخصص پوست مشورت کنید

متخصصان پوست فقط مشکلات پوستی سطحی را درمان نمی کنند. همچنین می توانید برای مشکل افتادگی بافت ها ، خطوط صورت از آنها راهنمایی بخواهید. آنها می توانند به شما بگویند که آیا ژیمناستیک صورت روش مناسبی برای تغییر شکل چهره شما است یا خیر و به شما می گوید از کدام حرکات و همچنین از کدامیک باید اجتناب کنید.

موارد منع مصرف ژیمناستیک صورت

البته ژیمناستیک صورت به همین دلیل خطرناک نیست. با این حال ، برخی از افراد با حساسیت فک باید از انجام آن خودداری کرده یا آن را به چند حرکت ساده محدود کنند. این به عنوان مثال در مورد کسانی است که از نورالژی صورت یا دررفتگی مزمن فک رنج می برند. در حالت دوم ، برخی حرکات صورت که بیشتر به پوکی استخوان مربوط می شوند و بنابراین تحت کنترل پزشک هستند ، مفید هستند.