ژیمناستیک صورت: اسطوره ها و واقعیت

بیایید با این واقعیت شروع کنیم که در 15 سال گذشته در روسیه، و تقریباً 40 سال در غرب، زنان سرسختانه مجبور شده اند باور کنند که زیبایی = زیبایی. اگر می خواهید روند پیری را کند کنید، با یک متخصص زیبایی تماس بگیرید و تزریق انجام دهید. در واقع اگر به عواقب تزریق منظم حداقل پنج سال نگاه کنید، عکس آن را خواهید دید. پیری صورت، برعکس، تسریع می‌شود، زیرا تمام مکانیسم‌های فیزیولوژیکی طبیعی مختل می‌شوند. مویرگ ها که از طریق آنها اکسیژن و مواد مغذی با خون وارد پوست می شوند، آتروفی، اسکلروپاتی (چسباندن عروق) رخ می دهد. پوست به دلیل کمبودهای تغذیه ای مزمن خشن و پژمرده می شود. ماهیچه های صورت تحلیل رفته، فیبروز بافتی رخ می دهد. بنابراین، اگر در سن 25 سالگی از اعمال زیبایی غافل شدید، تعجب نکنید اگر بعد از 7-10 سال مجبور شوید صندلی آرایشگر را به میز یک جراح پلاستیک تغییر دهید. 

به همین دلیل است که اخیراً سر و صدای زیادی در اطراف ساختمان فیس بوک ایجاد شده است. زنان شروع به درک کردند: من یک بار به آرایشگر آمدم، در یک سرویس اشتراک قرار گرفتم: شما هر شش ماه یکبار خواهید رفت. ما فعالانه شروع به جستجوی راه های طبیعی برای جوان سازی کردیم و البته اول از همه روش ژیمناستیک صورت را پیدا کردیم که بیش از 60 سال پیش توسط جراح پلاستیک آلمانی راینهولد بنز ایجاد شد. و اکنون در همه کانال های تلویزیونی در مورد ژیمناستیک برای صورت صحبت می کنند ، در انواع مجلات می نویسند ، موضوع مملو از افسانه ها و نظرات مختلف است. برخی ژیمناستیک صورت را "عصای جادویی" می دانند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، در مورد بی فایده بودن و حتی مضرات آن صحبت می کنند. 

بیش از پنج سال است که درگیر ساخت فیس بوک هستم که سه سال از آن را تدریس کرده ام. بنابراین من خوشحال خواهم شد که به شما کمک کنم تا محبوب ترین افسانه ها را از بین ببرید. 

افسانه شماره 1: " چهره سازی اثری فوری و معجزه آسا دارد" 

ابتدا باید بدانید که ژیمناستیک صورت همان تناسب اندام است، فقط برای یک گروه عضلانی خاص - آنهایی که صورت هستند. شما 57 عدد از آن ها را دارید و البته مانند سایر عضلات بدن نیاز به تمرین منظم دارند. اگر یک یا دو بار به باشگاه رفتید و سپس به مدت شش ماه نرفتید، بعید است که تغییراتی در بدن خود مشاهده کنید. همین منطق در مورد صورت - اگر می خواهید 5-7 سال جوان تر به نظر برسید، بیضی صورت را سفت کنید، اولین چین و چروک ها را از بین ببرید، پف و سیاهی زیر چشم را برطرف کنید، چین و چروک های پیشانی را کاهش دهید. واقعاً همه این مشکلات را بدون تزریق و با کمک مناسب حل کنید. سیستم انتخاب شده از تمرینات و ماساژ برای صورت. اما آماده باشید که صورت خود را با عشق انجام دهید (این مهم است!) حداقل برای 3-6 ماه. 

افسانه شماره 2: "هرچه بیشتر عضلات صورت خود را پمپاژ کنید، تأثیر بهتری خواهید داشت." 

این یک نکته ظریف است و از نقطه اول به راحتی دنبال می شود. در واقع، ماهیچه های صورت با عضلات بدن متفاوت هستند: آنها نازک تر، صاف تر و به طور متفاوتی چسبیده هستند. بنابراین توسط طبیعت تصور شد تا حالات چهره فعال را برای ما فراهم کند. ماهیچه های تقلیدی صورت، بر خلاف ماهیچه های اسکلتی، در یک انتها به استخوان چسبیده و از طرف دیگر در پوست یا عضلات همسایه بافته می شوند. برخی از آنها تقریباً دائماً در تنش هستند، برخی دیگر تقریباً دائماً آرام هستند. اگر یک عضله دچار اسپاسم (هیپرتونیک) باشد، سپس کوتاه شود، ماهیچه ها و پوست همسایه را به همراه خود می کشد - به این ترتیب چین و چروک های زیادی ایجاد می شود: روی پیشانی، پل بینی، چین های بینی و غیره و همانطور که فهمیدید. ، پمپاژ یک عضله اسپاسمودیک فقط مشکل را تشدید می کند. در چنین مواردی، ابتدا باید اسپاسم را با تکنیک های آرامش بخش و ماساژ خاص از بین ببرید و تنها پس از آن به ژیمناستیک بروید. سایر عضلات شل هستند (هیپوتونیک) و جاذبه آنها را به سمت پایین می کشد. بنابراین به نظر می رسد که یک بیضی "شناور" از صورت، جفت ها، چین ها، پتوز. نتیجه گیری: هر ناحیه از صورت نیاز به رویکردی آگاهانه دارد، تمرینات متناوب برای تنش عضلانی با ماساژ برای آرامش. 

افسانه شماره 3: "ژیمناستیک برای صورت طولانی و ترسناک است"

بسیاری از دختران انجام ژیمناستیک صورت را مانند انجام ژیمناستیک تصور می کنند. زمانی که باید حداقل یک ساعت عرق کنید. و گاهی حتی بیشتر برای دستیابی به نتایج. نگران نباشید، شما فقط به 10-15 دقیقه در روز برای تمرین دادن صورت خود نیاز دارید. اما زیبایی طبیعی شما بستگی به کاری دارد که هر روز برای خود انجام می دهید! 

نه یک بار در هفته یا یک ماه، بلکه هر روز! این کلید جوانی شماست، می دانید؟ من همیشه بوتاکس را با مسکن مقایسه می کنم. یک بار او نیش زد - و همه چیز صاف شد، اما دلیل آن ناپدید نشد. ژیمناستیک برای صورت یکی دیگر از موارد است. مانند هومیوپاتی نیاز به زمان بیشتری دارد تا نتیجه را ببینید و در عین حال می توانید مشکل را ریشه ای حل کنید، یعنی به طور کامل آن را از بین ببرید.   

شاید شما خیلی سرتان شلوغ است و به مدت شش ماه روزی 15 دقیقه وقت ندارید؟ خوب، پس وقت خود را با خواندن این مقاله تلف نکنید. گزینه شما یک "کرم فوق العاده ضد پیری" است. خوب، زیبایی، البته. مهمتر از همه، همیشه از عواقب انتخاب خود آگاه باشید! 

افسانه شماره 4. "اگر ژیمناستیک را متوقف کنید، همه چیز حتی بدتر از قبل از شروع کلاس ها می شود." 

در واقع، وقتی شروع به ساخت فیس بوک می کنید، چهره شما کم کم برای بهتر شدن تغییر می کند. تمریناتی وجود دارد که جلوه لیفت سه بعدی می دهد و تمریناتی وجود دارد که می تواند نواحی خاصی از صورت را مدل سازی کند (به عنوان مثال، استخوان گونه ها را تیز کند، بینی را نازک تر کند و لب ها را حجیم تر کند). 

بنابراین، با انتخاب صحیح تمرینات متناسب با نوع صورت و درخواست های خاص، چهره شما روز به روز زیباتر می شود. پوست صورتی می شود (به دلیل جریان منظم خون و مواد مغذی)، بیضی صورت شفاف تر می شود، چین و چروک ها صاف می شوند و کیسه های زیر چشم از بین می روند. شما اولین نتایج واضح را ظرف دو هفته احساس خواهید کرد، در یک ماه آینده آنها را در آینه مشاهده خواهید کرد و دیگران در عرض سه ماه آنها را خواهند دید.

اگر ورزش را متوقف کنید چه اتفاقی می افتد؟ بعد از یک ماه / دو / سه، نتیجه شما به حالت قبل باز می گردد. و فقط به طور طبیعی، وقتی می‌دانید یک چهره چقدر می‌تواند زیبا به نظر برسد و پوست چقدر می‌تواند احساس خوبی داشته باشد، به نظر می‌رسد همه چیز بسیار زشت می‌شود. اما این فقط در تضاد است. بنابراین، تقریباً همه کسانی که ورزش را شروع می کنند، آن را ترک نمی کنند. فقط چند بار در هفته چند تمرین نگهدارنده انجام دهید. این برای حفظ اثر برای سالها کافی است. 

افسانه شماره 5: «بعد از 40 سالگی برای انجام ژیمناستیک خیلی دیر است و قبل از 25 سالگی خیلی زود است»

شما می توانید ژیمناستیک صورت را در هر سنی شروع کنید - در 20، 30، و در 40 و 50 سالگی. ماهیچه ها پیر نمی شوند و از آنجایی که اندازه آنها کوچک است، تمرین دادن آنها آسان تر است. اولین دینامیک بعد از 10 روز تمرین منظم و صحیح قابل مشاهده خواهد بود. یکی از مشتریان من از 63 سالگی شروع به تمرین کرد و حتی در این سن نتایج بسیار خوبی کسب کرده ایم. فقط میل و نگرش شما مهم است! البته، هر چه زودتر شروع کنید، مشکلات کمتری را باید حل کنید.

در برخی از دختران، چین و چروک ها خیلی زود شروع می شود - در سن 20 سالگی. دلیل ممکن است ویژگی های آناتومیک فردی و حالات بیش از حد فعال صورت باشد - عادت به چین و چروک کردن پیشانی، ابروهای اخم شده یا چروک شدن چشم ها. ژیمناستیک گردش خون و خروج لنف را بهبود می بخشد، به این معنی که پوست را از التهاب پاک می کند و ظاهر آکنه را کاهش می دهد. بنابراین، حتی دختران جوان در سن 18 سالگی آن را نشان می دهند!   

توصیه می کنم بلافاصله پس از خواندن این مقاله 3 تا 4 تمرین از هر نوع تمرین چهره سازی را انجام دهید و بلافاصله احساس می کنید که خون به صورت خود هجوم می آورد. همیشه به احساسات خود بیشتر اعتماد کنید، نه به افسانه ها و نظرات "زیبایی شناسان باتجربه" که به شما می گویند ساخت فیس بوک یک اسباب بازی است، اما بوتاکس جدی است. 

به یاد داشته باشید، زیبایی شما در دستان شماست!