هر سنی که باشید ، داشتن سینه های زیبا تر امکان پذیر است. برای انجام این کار ، باید بدانید که چگونه ماهیچه های حامی این قسمت های شکننده بدن را تقویت کرده و چگونه پوست را برای ظاهر زیباتر تغذیه کنید. در واقع سفت کردن سینه شما نیاز به تلاش دارد ، اما همیشه نتیجه می دهد.

هر روز کمی تلاش کنید تا سینه های زیبایی داشته باشید

سینه ها دارای ماهیچه نیستند ، فقط بافت فیبری و چربی دارند. آنها با این وجود بر اساس ماهیچه های سینه ای و بین دنده ای هستند. بنابراین ، به لطف آنها ، می توانید سینه های خود را در جای خود نگه دارید و از افتادن آنها در طول سالها جلوگیری کنید.

برای تقویت عضلات و حمایت از قفسه سینه ، یک حرکت بسیار ساده برای تمرین در حمام یا هنگام تمرین وجود دارد:

با صاف ایستادن ، دست ها را به صورت افقی به هم وصل کنید ، سپس آنها را به سینه خود نزدیک کنید ، آنها را بسیار محکم فشار دهید. سپس به آرامی نفس بکشید. 5 ثانیه به همین حالت بمانید ، سپس رها کرده و نفس خود را بیرون دهید. این حرکت را 10 بار پشت سر هم تکرار کنید.

علاوه بر این ، اگر به ورزش می پردازید ، فراموش نکنید که در هر جلسه یک سوتین کاملا مناسب با مورفولوژی و رشته خود بپوشید. این امر برای حمایت خوب و محافظت از سینه ها در برابر ضربه ، به ویژه پاهای شما روی زمین که تأثیر مستقیم بر آنها دارد ، ضروری است.

دوش آب سرد برای سفت شدن سینه های زیبا

به خوبی شناخته شده است ، برای گردش خون و تقویت خود ، چیزی شبیه یک جت آب بسیار سرد نیست. برای سینه ها ، این موضوع یکسان است و این ژست از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا سرما با ایجاد یک شوک حرارتی کوچک باعث سفت شدن بافت ها می شود. جت آب سرد شماره 1 درمان زیبایی برای سفت شدن سینه ها است.

برای آرامش و رفاه ، ماساژ سینه عموماً با روغن انجام می شود. به نظر شما بسیار مفید است:

• برای سفت کردن سینه های شما
• برای آبرسانی و تغذیه پوست شکننده سینه ها
• به طور کلی از آنها مراقبت کرده و یک مشکل احتمالی را تشخیص دهید

اسکراب اولیه

قبل از انجام ماساژ ، از شستن قفسه سینه خود ، هم سینه ها و هم توخالی خودداری کنید ، از نوک سینه ها اجتناب کنید. پوست سینه بسیار شکننده است ، یک لایه بردار بسیار ملایم و بدون دانه های ساینده انتخاب کنید و در حمام اسکراب کنید.

ماساژ سینه را نرم و تخلیه می کند

قبل از ماساژ واقعی ، ابتدا روغن خود را با ضربه های سبک روی تمام سطح قفسه سینه ، بدون هیچ گونه فشاری بمالید. سپس ، ابتدا با حرکات دایره ای کوچک و سبک روی سینه های خود ماساژ دهید.

با بالا بردن متوالی هر بازو و ماساژ هر یک از سینه ها به صورت دایره ای با دست مخالف ، از توخالی به داخل ادامه دهید.

سپس با ایجاد یک عدد هشت بین دو سینه خود ، ماساژ خود را به پایان برسانید ، بدون اینکه فرورفتگی را فراموش کنید.

برای سینه و سینه از روغن سفت کننده استفاده کنید که حاوی مواد طبیعی است. یا مثلاً روغن گیاهی ارگانیک ، بادام شیرین یا آرگان را انتخاب کنید.

همچنین می توانید چند قطره اسانس یلانگ یلانگ را به آن اضافه کنید. اگر باردار هستید ، این روغن ضروری فقط از ماه چهارم و با توافق پزشک شما قابل استفاده است. به طور کلی ، در دوران بارداری یا در دوران شیردهی ، بدون توصیه پزشک ، از اسانس استفاده نکنید.

بعد از بارداری ، اما لزوماً بعد از شیردهی ، سینه ها حالت ارتجاعی خود را از دست می دهند. تنشی که در طول 9 ماه بر پوست اعمال می شود می تواند در برخی از خانم ها باعث ایجاد علائم کششی شود.

در این زمینه ، پیشگیری بسیار آسان تر از درمان است. بنابراین ، از ابتدای بارداری ، پیش بینی وقوع علائم کششی با مرطوب کردن و تغذیه پوست ضروری است. این امر می تواند گردش خون خرد را تسریع کرده و در نتیجه به تولید کلاژن و الاستین کمک کند. پاره شدن این الیاف علت ایجاد علائم کشش در سطح پوست است.

در این دوره روغنهای گیاهی ارگانیک که هیچ خطری ندارند مورد استفاده قرار می گیرند. گل پامچال ، آووکادو یا جوجوبا نمونه های خوبی هستند. این روغن ها آبرسان و بسیار مغذی هستند. سینه های شما در طول بارداری و بعد از زایمان نوازش می شوند.

علاوه بر اسانس‌ها، حتی بیشتر در این دوره از محصولاتی که از روغن‌های معدنی پتروشیمی تشکیل شده‌اند، مراقب باشید.پارافین مایع ou روغن معدنی).