برای بهترین طعم و رنگ اسموتی هاوایی، از پاپایای قرمز هاوایی استفاده کنید.
پاپایا غنی از آنزیم هایی است که باعث هضم خوب غذا می شود. بنابراین این دسر نه تنها فوق العاده خوشمزه است ، بلکه بسیار سالم نیز هست.
زمان پخت: دقیقه 20
خدمات: 2
مواد لازم:
- 1 فنجان آناناس تازه ریز خرد شده
- 1/2 پیمانه پاپایا پوست کنده
- 1/4 فنجان شهد گواوا، (به «نکات و یادداشت‌ها» مراجعه کنید)
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1 قاشق غذاخوری گرنادین ، (نکات و نکات را ببینید)
- 1/2 فنجان یخ
تهیه اسموتی هاوایی:
همه مواد را در مخلوط کن بریزید. یک پوره نرم تهیه کنید و بلافاصله نوشیدنی را سرو کنید.
نکات و نکات:
نکته: گرنادین یک شربت قرمز رنگ است (معمولاً با آب انار طعم دار می شود) که برای رنگ و طعم دادن به نوشیدنی ها استفاده می شود. به دنبال گرنادین در بخش الکل سوپرمارکت خود بگردید. در بخش آبمیوه های عجیب و غریب به دنبال شهد گواوا باشید.
ارزش غذایی:
در هر وعده: 81 کالری 0 گرم. چربی؛ 0 گرم کلسترول؛ 21 گرم کربوهیدرات ها؛ 1 گرم سنجاب؛ 2 گرم فیبر؛ 5 میلی گرم سدیم؛ 201 میلی گرم پتاسیم.
ویتامین C (100 DV DV)