در عرض های جغرافیایی متوسط، بیش از نیم سال، طول روز کمتر از 12 ساعت است. اضافه کردن روزهای ابری و همچنین پرده دود ناشی از آتش سوزی جنگل ها یا مه دود صنعتی... نتیجه چیست؟ خستگی، بدخلقی، اختلالات خواب و شکست عاطفی.
نور خورشید در درجه اول به عنوان یک کاتالیزور برای تولید ویتامین D شناخته می شود. بدون این ویتامین، بدن نمی تواند کلسیم را جذب کند. در عصر فراوانی داروخانه، ممکن است فکر کنید که هر ویتامین و مواد معدنی را می توان از یک شیشه جادویی به دست آورد. با این حال، جذب ویتامین های مصنوعی، به گفته بسیاری از محققان، یک سوال بزرگ است.
به نظر می رسد که پرتوهای موج کوتاه خورشید دارای اثر باکتری کش قوی هستند - آنها میکروب های بیماری زا را از بین می برند. از سال 1903، پزشکان دانمارکی از نور خورشید برای درمان سل پوست استفاده می کنند. اشعه های شفابخش خورشید باعث واکنش های شیمیایی پیچیده ای می شود که گیرنده های پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. فیزیوتراپیست فینسن نیلز رابرت جایزه نوبل را برای تحقیقات در این زمینه دریافت کرد. در لیست سایر بیماری هایی که با نور خورشید درمان می شوند: راشیتیسم، یرقان، اگزما، پسوریازیس.
راز خلق و خوی شادی که با خورشید می آید، لحن سیستم عصبی ماست. نور خورشید همچنین فرآیندهای متابولیک را عادی می کند، سطوح هورمونی را در زنان تنظیم می کند و تولید گلبول های قرمز را افزایش می دهد.
بیماری های پوستی (آکنه، بثورات، کورک) از خورشید می ترسند و در زیر اشعه آن صورت پاک می شود و همچنین برنزه ای سالم به دست می آورد. بر اساس مطالعات اخیر، ویتامین D3 در پوست زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیرد فعال می شود. این باعث مهاجرت سلول های T سیستم ایمنی می شود که سلول های آلوده را از بین می برند و ایمنی را تقویت می کنند.
طلوع و غروب خورشید، بیوریتم انسان را تعیین می کند. در طول ساعات کوتاه روز، زمانی که باید قبل از طلوع صبح از خواب بیدار شوید و پس از غروب آفتاب به رختخواب بروید، بیوریتم طبیعی اشتباه می شود، خواب آلودگی در طول روز یا بی خوابی شبانه ظاهر می شود. و به هر حال، دهقانان حتی قبل از ظهور برق چگونه در روسیه زندگی می کردند؟ در زمستان در روستاها کار کمی وجود داشت، بنابراین مردم فقط... می خوابیدند. تصور کنید یک روز بعدازظهر برق (همچنین اینترنت و تلفن) شما قطع شده است، کاری برای انجام دادن ندارید جز رفتن به رختخواب، و صبح ممکن است متوجه شوید که بسیار هوشیارتر و شادتر از بعد از یک عصر هستید. با گجت ها خرج می شود
لامپ های به اصطلاح "نور روز" مشکل فقدان خورشید را حل نمی کند، علاوه بر این، بسیاری از آنها به دلیل "اثر اتاق عمل" دوست ندارند. معلوم می شود که در زمستان باید گرگ و میش مداوم را تحمل کنیم و با خلق و خوی منحط راه برویم؟ توصیه می کنیم در این زمان از سال نیز از هر فرصتی برای دریافت نور کم خورشید استفاده کنید. آیا در محل کار نیم ساعت استراحت ناهار دارید؟ از آنها غافل نشوید، این فرصتی است که برای مدتی به هوای تازه بروید. در زمان دیگری زمان خواهید داشت تا از طریق تلفن هوشمند نگاه کنید. معلوم شد که یک آخر هفته آفتابی و یخبندان است - تمام کارهای خود را با خانواده خود در پارک، روی تپه، روی اسکی یا پیست اسکیت بگذارید.
به یاد داشته باشید، همانطور که در آهنگ "شهر استادان" آمده است: "کسی که از خورشید پنهان شود - درست است، او از خودش می ترسد."