اسموتی سم زدایی موز-انجیر

برای 1 لیوان اسموتی:

- 1 عدد موز

- 150 گرم انجیر

- شیر 20 کیلوگرم

موز و انجیر را پوست بگیرید و همه چیز را به صورت ورقه ای برش دهید. همه مواد را مخلوط کرده و به مدت 30 ثانیه در مخلوط کن مخلوط کنید.

علایق تغذیه ای: انجیر ، آنتی اکسیدان ها ، منبع مهمی از فلاونوئیدها ، ترکیبات فنلی هستند که در برابر برخی بیماری ها (سرطان ، اختلالات قلبی عروقی و غیره) محافظت می کنند. موز علاوه بر داشتن خواص آنتی اکسیدانی ، سرشار از بتا و آلفا کاروتن ، دو کاروتنوئید است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. دومی نقش مهمی در جذب آهن دارد که برای انرژی بدن ضروری است. همچنین از افت شناختی جلوگیری می کند. شیر مقدار قابل توجهی کلسیم برای او فراهم می کند.