ستارگان هالیوود با لباس شنا

کیت ماس ​​یک مدل برتر است که میلیون ها دختر آرزو دارند شبیه آن باشند. اما بسیاری اختلاف نظر دارند: گاهی اوقات ، وقتی به چهره کیت نگاه می کنید ، ممکن است فکر کنید که او سوء تغذیه دارد.

ماس انکار نمی کند: گاهی اوقات به دلیل فیلمبرداری مداوم ، نمایش و جلسات ، او به سادگی غذا را فراموش می کند!

رژیم غذایی کیت شامل غذاهای کم چرب و سالم است: سبزیجات ، میوه ها ، گوشت بدون چربی ، ماهی و غلات. مدل نوشابه نمی نوشد و از فست فود سوء استفاده نمی کند.

این ستاره همچنین به ورزش می پردازد. تمرینات قدرتی روزانه ، یوگا و مدیتیشن به کیت کمک می کند تا خود را در بهترین حالت نگه دارد و از خستگی خلاص شود.

با خاطرات 0 بهترین کمدی ، جنیفر آنیستون بلوند درخشان به ذهن می آید. همیشه درخشان ، تازه و ورزشکار - سخت است بگوییم که بت میلیون ها در حال حاضر 45 ساله است! تمرینات روزانه به او کمک می کند تا از نظر جسمانی خوب باشد. یوگا ، حرکات ورزشی ، پیلاتس ، دویدن - هفت روز در هفته ، جنیفر حداقل یک ساعت و نیم انجام می دهد. اگرچه در دوران کودکی این ستاره یک دختر کامل بود ، اما به دلیل تمسخر مادرش ، جنیفر خود را جمع کرد و وزن خود را کاهش داد ، پس از آن هرگز با پوندهای اضافی مبارزه نکرد.

تغذیه آنیستون شامل سالاد ، گوشت و مرغ بدون چربی ، سبزیجات و میوه ها است. با این آماده سازی ، شما حتی در 60 سالگی نیز عالی به نظر خواهید رسید!

اخیراً فیلم "کیک" ارائه شد ، که برای آن جنیفر باید 10 کیلوگرم وزن اضافه می کرد. "خیلی سخت نبود. من فقط ورزش را کنار گذاشتم و خودم را در غذا محدود نکردم. "این بازیگر زن به نسخه غربی گفت. اما در خود این مراسم ، جنیفر با یک لباس صورتی کوتاه بسیار زیبا به نظر می رسید.

اشکال جنسی لوپز در سراسر جهان شناخته شده است. بازیگر و خواننده آمریکایی لاتین همیشه رژیم سختی را رعایت نمی کند و روزانه تمرین می کند. یکی از ورزشهای مورد علاقه لوپز زومبا است که ترکیبی از ورزش و رقص است. و تمرینات ورزشی جنیفر توسط یکی از محبوب ترین مربیان بدنسازی ، تریسی اندرسون ، انجام می شود.

جنیفر خواب و نگرش مثبت رازهای زیبایی او می داند. اخیراً ، او چهره مارک ورزشی BodyLab شد. طرفداران از تصاویر کمپین تبلیغاتی ، که در آن لوپز با شورت کوتاه و تی شرت عکس می گرفت ، قدردانی کردند.

گوینت اغلب نیمه برهنه و حتی برهنه عکس می گیرد ، بنابراین طرفداران این ستاره بیش از یک بار می توانند اشکال ایده آل بازیگر را مشاهده کنند. برای حفظ تناسب اندام ، پالترو هر روز ساعت پنج صبح از خواب بیدار می شود و بدنسازی می کند. این بازیگر غذاها و نوشیدنی های ناخواسته را کاملاً رها کرد ، خودش فقط غذاهای سالم و غیر مغذی تهیه می کند.

بهترین تجربه سم زدایی ، بر اساس تجربه ستاره ، ترک الکل و قهوه است. رد کردن آخرین نوشیدنی گوینت دشوار بود ، اما با گذشت زمان او چای های گیاهی و تقویت کننده را جایگزین قهوه کرد. پالترو در مصاحبه ها اغلب در مورد تمرینات و رژیم های غذایی خود صحبت می کند و نویسنده چندین کتاب آشپزی است. گوینت یکی از فعال ترین پیروان سبک زندگی سالم در بین ستارگان هالیوود محسوب می شود.

پالترو اخیراً اعتراف کرد که مخالف جراحی پلاستیک است و چین و چروک هایش را دوست دارد.

این مدل سالهاست که میلیون ها طرفدار را با چهره خود تحسین می کند. و سخت است که بگوییم هایدی در حال حاضر چهار فرزند دارد! با وجود شکل کامل ، کلوم دیوانه غذاهای سریع است و اعتیاد خود را به طرفداران پنهان نمی کند. اما ، به گفته ستاره ، راز او در تغذیه این است که هر روز یک لیوان شیر در وعده شام ​​بخورید.

و البته تمرینات روزانه! دویدن ، تمرین روی شبیه سازها و با مربی شخصی. اکنون ما به طور قطع می دانیم که سیب زمینی سرخ کرده را می توان در باشگاه بدنسازی کرد.

به عنوان مثال ، هایدی اخیراً در یک کمپین تبلیغاتی جدید برای خط تولید لباس زیر زنانه خود ، HK Intimates ، برهنه ظاهر شد. و ما می خواهیم توجه داشته باشیم که او در آنجا عالی به نظر می رسید!

پارکر یکی از کسانی است که پنهان نمی کند که شکل ایده آل او نتیجه تمرینات سخت و رژیم های غذایی است. ستاره یوگا را ترجیح می دهد و دوچرخه سواری می کند و اگر شروع به ورزش کرد ، تا زمانی که ماهیچه ها شروع به درد کنند. رژیم غذایی سارا بسیار سخت نیست: بازیگر زن هر دو ساعت یکبار غذاهای کوچک منجمد می خورد. نکته چنین رژیم غذایی این است که غذاهای با درجه حرارت پایین متابولیسم را تسریع می کند.

اما نباید از سوپ های داغ و بسیار خوشمزه خودداری کنید. در هر صورت ، سارا جسیکا پارکر هم با لباس شب و هم با مایو در ساحل به همراه خانواده خود عالی به نظر می رسد.

می توان به چهره کامرون دیاز حسادت کرد: این بازیگر فعالانه در ورزش فعالیت می کند و درست غذا می خورد ، بنابراین هر بار که در فیلم ها یا در ساحل با مایو ظاهر می شود ، تماشاگران آه می کشند و برای دستاوردهای ورزشی انگیزه می گیرند.

کامرون در کتاب نویسنده خود در مورد شیوه زندگی سالم اعتراف کرد که در جوانی عاشق غذاهای سریع بود ، اما پوست بسیار بدی داشت. و تنها زمانی که او به تغذیه خود توجه کرد و از خوردن غذاهای ناخواسته خودداری کرد ، پوست درخشان و صاف شد.

مدل برتر و مجری برنامه معروف "America's Next Top Model" همیشه مورد تشویق قرار می گیرد. راز چهره او ورزشهای منظم است: ستاره عاشق بازی تنیس و بسکتبال و همچنین تمرین روزانه است.

رژیم بنکس شامل 40 درصد کربوهیدرات ، 30 درصد چربی و 30 درصد پروتئین است. در غیر این صورت ، رژیم غذایی او به طور کلاسیک درست است: وعده های غذایی 5-6 بار در روز در بخشهای کوچک و نه در شب.

پاملا زنی است که همیشه با چهره خوب و جنسیت همراه خواهد بود. اندرسون سال ها گیاه خوار بوده است و اغلب در رسوایی های عمومی حقوق حیوانات نقش دارد.

پاملا توصیه می کند که به آرامی گیاهخوار شوید: ابتدا گوشت را حذف کرده و سویا را جایگزین کنید و وعده های غذایی را به درستی سازماندهی کنید. ستاره تناسب اندام پیاده روی مسابقه ای را ترجیح می دهد.

به سختی می توان با گوئن استفانی شیطان و بامزه گفت که او بیش از 40 سال دارد! در همین حال ، خواننده شکننده دارای سه پسر و یک چهره ورزشی است.

با وجود قد کوچک و وزن کم ، گوئن درگیر وزنه برداری ، بوکس ، تمرینات قدرتی است و یک سبک زندگی فعال را دنبال می کند.

استفانی منکر طعم بد غذای سالم نمی شود ، اما او همچنین اذعان کرد که تمام عمر رژیم گرفته است تا بدن و پوستی زیبا داشته باشد.

راز گوئن: این خواننده به خود اجازه می دهد رژیم خود را یک بار در روز شکست و به او اجازه دهد یک تکه کوچک پیتزا یا یک شیرینی بخورد.

بر هیچ کس پوشیده نیست که سیندی کرافورد یکی از XNUMX زن جذاب ترین زنان در تمام دوران بوده است.

سیندی دو رژیم غذایی مورد علاقه دارد: اول کلم است ، که سوپ کلم بر اساس آن هر روز به غذای اصلی رژیم غذایی تبدیل می شود. ارزان ، مفید ، اما سریع آزاردهنده است.

و رژیم دوم نیز بر اساس سوپ است ، که کرافورد آن را فوق العاده می نامد. دستور تهیه این غذا: نصف سر کلم ، 6 پیاز ، 4 هویج ، 2 فلفل دلمه ای شیرین ، یک ریشه جعفری و 400 گرم گوجه فرنگی. همه این سبزیجات را با 6 لیتر آب بریزید و 5-6 مکعب آب میوه اضافه کنید. سوپ سبزیجات باید هر روز خورده شود و رژیم غذایی را با سبزیجات تازه و آب پز تکمیل کند. سیندی مدعی است که با چنین رژیم غذایی ، می توانید 4-7 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید.

سوفیا ورگارا یکی از آن ستارگانی است که عشق خود را برای عمل های زیبایی پنهان نمی کند. این بازیگر بارها اعتراف کرده است که آماده انجام هر کاری برای پوست کامل بدون چین و چروک است - و حتی صورت خود را سمانت می کند!

صوفیه نمی خواهد پیر شود و دائماً در مورد آن صحبت می کند. برای حفظ فرم ایده آل ، ورگارا 5 روز در هفته تمرینات خود را به همراه مربی ستاره جنیفر یتس اختصاص می دهد ، که دوره خاصی از کلاس ها را برای این ستاره طراحی کرده است.

به گفته جنیفر ، صوفیه عاشق تمرینات متمرکز بر عضلات است-و دلیل خوبی هم دارد! صوفیه رژیم نمی گیرد ، اما ترجیح می دهد خود را در غذا محدود کند و گاهی به رژیم پروتئینی پایبند است.

شکل مخفی نائومی کمپبل تعداد زیادی لیمو است. رژیم لیموناد ، که در غرب به آن Master Cleanse Fast ، رژیم غذایی بیانسه می گویند ، سم زدایی نسبتاً سختی از بدن است. آب ، شربت افرا ، فلفل دلمه ای و لیمو - این تنها لیمونادی است که می توانید برای چند روز بنوشید و بدون غذا. اگر واقعا سخت است ، باز هم می توانید چای نعناع خریداری کنید.

نائومی چندین بار در سال از این رژیم پیروی می کند. اما کارشناسان چنین روش سختی را برای کاهش وزن توصیه نمی کنند.

با وجود این واقعیت که کمپبل در حال حاضر 44 سال دارد ، در اواخر ماه دسامبر این مدل چهره مارک معروف لباس زیر زنانه فرانسوی Agent Provocateur شد و در یک عکسبرداری شهوانی بازی کرد. رابطه جنسی مانعی برای افزایش سن نیست!

هالی بری در 41 سالگی اولین فرزند خود و در 46 سالگی دومین فرزند خود را به دنیا آورد. این بازیگر علی رغم سن و دو فرزند ، دارای یک چهره ورزشی زیبا است.

راز شکل کامل بری رژیم غذایی درمانی دیابتی است! غذای سالم به بازیگر زن اجازه می دهد خودش را در فرم نگه دارد.

این بازیگر آموزش را فراموش نمی کند: هالی تمرینات قدرتی روزانه و ایروبیک را ترجیح می دهد.