چگونه می توانیم به کودکان کمک کنیم بر ترس های خود غلبه کنند؟

رفتارهایی که باید در مواجهه با وحشت کودکان خردسال اتخاذ کرد.

"ماریون ما یک دختر 3 ساله شاد، باهوش، سرزنده و خوش بین است. من و پدرش خیلی از او مراقبت می کنیم، به او گوش می دهیم، تشویقش می کنیم، متنعمش می کنیم و اصلا نمی فهمیم که چرا او اینقدر از تاریکی و سارقان وحشتناکی که می آیند و او را در میانه می ربایند می ترسد. شهر. شب ! اما او برای جستجوی چنین ایده هایی کجا می رود؟ مانند ماریون، بسیاری از والدین دوست دارند زندگی نوزادشان پر از شیرینی و عاری از ترس باشد. ذرت همه کودکان جهان در زمان های مختلف زندگی خود ترس را به درجات مختلف و با توجه به خلق و خوی خود تجربه می کنند. حتی اگر مطبوعات خوبی با والدین ندارد، ترس یک احساس جهانی است - مانند شادی، غم، عصبانیت - برای ساختن کودک ضروری است. او به او در مورد خطرات هشدار می دهد، به او اجازه می دهد تا متوجه شود که باید مراقب یکپارچگی بدن خود باشد. همانطور که روانشناس بئاتریس کاپرویر خاطرنشان می کند: «کودکی که هرگز نمی ترسد، از افتادن نمی ترسد اگر مثلاً خیلی بالا برود یا به تنهایی در تاریکی بیرون بیاید، نشانه خوبی نیست، حتی نگران کننده است. این بدان معناست که او نمی داند چگونه از خود محافظت کند، خودش را خوب ارزیابی نمی کند، در همه کاره است و خطر به خطر انداختن خود را دارد. "نشانگرهای واقعی رشد، ترس ها با رشد کودک، بر اساس زمان بندی دقیق، تکامل می یابند و تغییر می کنند.

ترس از مرگ، تاریکی، شب، سایه... چه فوبیایی در چه سنی؟

در حدود 8 تا 10 ماهگی کودکی که به راحتی از بازویی به بازوی دیگر می گذرد، هنگامی که مادرش را برای حمل توسط غریبه ای ترک می کند، ناگهان شروع به گریه می کند. این ترس اول نشان می‌دهد که او خود را «متمایز» می‌دید، که چهره‌های آشنای اطرافیانش و چهره‌های ناآشنا را دور از دایره درونی شناسایی می‌کرد. این یک پیشرفت بزرگ در هوش او است. سپس باید با سخنان اطمینان بخش نزدیکانش اطمینان حاصل کند که با این فرد خارجی تماس بگیرد. حدود یک سال است که صدای جاروبرقی، تلفن، روبات های خانگی او را نگران می کند. از 18-24 ماهگی ترس از تاریکی و شب ظاهر می شود. کودک نوپایی که بدون مشکل به رختخواب رفته است، به طرز وحشیانه ای از تنها خوابیدن خودداری می کند. او از جدایی آگاه می شود، خواب را با زمان خلوت پیوند می دهد. در واقع، بیشتر از ترس از تاریکی، این ایده جدایی از والدینش است که او را به گریه می‌اندازد.

ترس از گرگ، از رها شدن... در چه سنی؟

دلیل دیگری که او را از تاریکی می ترساند این است که او در جستجوی کامل استقلال حرکتی است و اینکه در شب توانایی خود را از دست می دهد. ترس از رها شدن همچنین اگر کودک در ماه های اول زندگی خود امنیت درونی کافی را کسب نکرده باشد می تواند در این سن خود را نشان دهد. این اضطراب رهاشدگی بدوی که در هر انسانی نهفته است، بسته به شرایط (جدایی، طلاق، سوگ و...) می تواند در طول زندگی دوباره فعال شود. در حدود 30-36 ماهگی، کودک وارد دوره‌ای می‌شود که تخیلش قدرتمند است، داستان‌های وحشتناک را می‌پرستد و از گرگ، جانوران وحشی با دندان‌های درشت می‌ترسد. در گرگ و میش شب، او به راحتی پرده متحرک، اشکال تیره، سایه نور شب را با هیولا اشتباه می گیرد. در سنین 3 تا 5 سالگی، موجودات وحشتناک اکنون دزد، سارق، غریبه، ولگرد، غول و جادوگر هستند. این ترس های مربوط به دوره ادیپی بازتاب رقابتی است که کودک نسبت به والدین همجنس خود تجربه می کند. او در مواجهه با عدم بلوغ، جثه کوچکش نسبت به رقیبش، نگران است و نگرانی های خود را از طریق شخصیت های خیالی، داستان جادوگران، ارواح، هیولاها بیرونی می کند. در این سن، همچنین دوره ای است که ترس فوبیک از حیوانات (عنکبوت، سگ، کبوتر، اسب و غیره) و شروع اضطراب اجتماعی است که خود را به صورت کمرویی مفرط، مشکل در برقراری روابط و ترس از نگاه نشان می دهد. سایر دانش آموزان مهدکودک …

ترس در نوزادان و کودکان: باید به آنها گوش داد و به آنها اطمینان داد

فانک کوچک، باسن بزرگ، فوبیای واقعی، هر یک از این احساسات را باید در نظر گرفت و همراهی کرد. زیرا اگر ترس‌ها مراحل رشد را مشخص می‌کنند، اگر نتوانند برای غلبه بر آن‌ها رام کنند، می‌توانند جلوی حرکت کودکان را بگیرند. و اینجاست که با کمک به کوچولوی ترسو خود برای غلبه بر آنها وارد می شوید. اول از همه، از احساسات او با مهربانی استقبال کنید، ضروری است که کودک شما حق ترسیدن را احساس کند. به او گوش دهید، تشویقش کنید تا هر آنچه را که احساس می کند بیان کند، بدون اینکه به هر قیمتی سعی کنید به او اطمینان دهید، وضعیت عاطفی او را بشناسید و نام ببرید. به او کمک کنید تا کلماتی را که در درونش تجربه می کند بیان کند («می بینم که می ترسی، چه خبر است؟»)، این همان چیزی است که روانکاو مشهور فرانسوا دولتو آن را «عناوین زیرین خود به کودک» می نامد.

نگرانی های خود را بیرونی کنید

دومین چیز اساسی، به او بگویید که آنجا هستید تا از او محافظت کنید. هر اتفاقی که بیفتد، این پیام ضروری و ضروری است که یک کودک نوپا باید بشنود تا هر زمان که ابراز نگرانی می کند، مطمئن شود. اگر هنگام به خواب رفتن مضطرب خاص است، تشریفاتی ترتیب دهید، عادت های کمی برای خوابیدن، چراغ شب، دری باز (به طوری که صدای خانه را در پس زمینه بشنود)، نور در راهرو، داستان، پتوی او را تنظیم کنید. (هر چیزی که باعث اطمینان خاطر می شود و نشان دهنده مادر غایب است)، یک آغوش، یک بوسه و یک "خوب بخواب، فردا صبح برای یک روز زیبا دیگر می بینمت"، قبل از خروج از اتاق او. برای کمک به او برای غلبه بر نگرانی خود، می توانید به او پیشنهاد دهید که آن را بکشید. نشان دادن آن با مدادهای رنگی روی ورق های کاغذ، یا با پلاستیکین، به او این امکان را می دهد که آن را تخلیه کند و احساس امنیت بیشتری کند.

یکی دیگر از تکنیک های اثبات شده: آن را به واقعیت، به عقلانیت بازگردانید. ترس او واقعی است، او آن را به خوبی و واقعاً احساس می کند، خیالی نیست، بنابراین باید به او اطمینان داد، اما بدون اینکه وارد منطق او شویم: «شنیده ام که می ترسی دزدی باشد که شب به اتاقت بیاید. اما من می دانم که وجود نخواهد داشت. غیر ممکنه ! همینطور برای جادوگران یا ارواح، وجود ندارد! مهمتر از همه، به زیر تخت یا پشت پرده نگاه نکنید، چماق زیر بالش قرار ندهید «برای مبارزه با هیولاها در خواب». با دادن شخصیت واقعی به ترس او، با معرفی واقعیت، این ایده را تأیید می کنید که هیولاهای مخوف وجود دارند زیرا شما به طور واقعی به دنبال آنها هستید!

هیچ چیز بهتر از داستان های ترسناک قدیمی خوب نیست

برای کمک به کودکان نوپا، هیچ چیز بهتر از داستان های کلاسیک قدیمی خوب مانند ریش آبی، شست کوچک، سفید برفی، زیبای خفته، کلاه قرمزی، سه خوک کوچک، چکمه گربه … این قصه‌ها وقتی با بزرگسالان همراه می‌شوند، به کودکان اجازه می‌دهند ترس و واکنش‌های آن را به آن تجربه کنند. شنیدن بارها و بارها صحنه‌های مورد علاقه‌شان، آنها را با همذات پنداری با قهرمان کوچک، بر موقعیت‌های دردناک کنترل می‌کند، آن‌طور که باید بر جادوگران و غول‌های وحشتناک پیروز می‌شوند. خدمتی به آنها نمی شود که بخواهیم آنها را از همه درد و رنج حفظ کنند، فلان قصه را برایشان تعریف نکنیم، نگذاریم فلان کارتون را ببینند چون صحنه های خاصی ترسناک است. برعکس، داستان های ترسناک کمک می کند تا احساسات را رام کنند، آنها را در قالب کلمات بیان کنند، آنها را رمزگشایی کنند و آنها آن را دوست دارند. اگر فرزندتان سیصد بار از شما ریش آبی می‌پرسد، دقیقاً به این دلیل است که این داستان «جایی که ترسناک است» را پشتیبانی می‌کند، مثل یک واکسن است. به همین ترتیب، کوچولوها عاشق گرگ بازی، مخفی کاری، ترساندن یکدیگر هستند، زیرا این راهی است برای آشنایی و دفع هر چیزی که آنها را نگران می کند. داستان هیولاهای دوستانه یا گرگ های گیاهخوار که دوستان خوک های کوچک هستند فقط مورد توجه والدین است.

همچنین با دلهره های خود مبارزه کنید

اگر کوچولوی شما از موجودات خیالی نمی ترسد بلکه از جانوران کوچک می ترسد، باز هم کارت واقعی را بازی کنید. توضیح دهید که حشرات بد نیستند، زنبور فقط در صورت احساس خطر ممکن است نیش بزند، پشه ها را می توان با محافظت از خود با پماد دفع کرد، مورچه ها، کرم های خاکی، مگس ها، کفشدوزک ها، ملخ ها و پروانه ها و بسیاری از حشرات دیگر بی ضرر هستند. اگر از آب می ترسد، می توانید به او بگویید که شما هم از آب می ترسیدید، در یادگیری شنا مشکل داشتید، اما موفق بودید. بازگو کردن تجربیات خود می تواند به کودک شما کمک کند تا توانایی های خود را شناسایی کرده و به آنها ایمان بیاورد.

پیروزی های او را جشن بگیرید

همچنین می توانید به او یادآوری کنید که چگونه قبلاً توانسته است بر موقعیت خاصی غلبه کند که او را ترسانده است. خاطره شجاعت گذشته او انگیزه او را برای رویارویی با حمله پانیک جدید تقویت می کند. با مقابله با اضطراب های شخصی خود برای خود الگو قرار دهید. یک کودک بسیار ترسو اغلب والدین بسیار مضطرب دارد، مادری که به عنوان مثال از فوبیای سگ رنج می برد، اغلب آن را به فرزندان خود منتقل می کند. اگر او ببیند که او در حال فرار به دلیل آمدن یک لابرادور برای سلام کردن یا زوزه کشیدن به دلیل اینکه یک عنکبوت بزرگ از دیوار بالا می رود، چگونه می توانید اطمینان حاصل کنید؟ ترس از میان کلمات می گذرد، اما به ویژه با نگرش ها، حالات چهره، نگاه ها، حرکات عقب نشینی. بچه ها همه چیز را ضبط می کنند، آنها اسفنج های احساسی هستند. بنابراین، اضطراب جدایی که کودک نوپا اغلب تجربه می کند، ناشی از مشکلی است که مادرش در اجازه دادن به او از او دور می شود. او ناراحتی مادرانه او را درک می کند و به میل عمیق او با چسبیدن به او پاسخ می دهد و به محض اینکه او دور می شود گریه می کند. به همین ترتیب، والدینی که چندین بار در روز پیام های هشدار دهنده می فرستند: «مواظب باش سقوط می کنی و به خودت آسیب می زنی! به راحتی صاحب فرزندی ترسو می شود. مادری که خیلی نگران پاکیزگی و میکروب ها است، فرزندانی خواهد داشت که از کثیف شدن یا داشتن دست های کثیف می ترسند.

ذن بمون

دلهره های شما به طور قابل توجهی فرزندانتان را تحت تأثیر قرار می دهد، یاد می گیرید آنها را شناسایی کنید، با آنها مبارزه کنید، بر آنها تسلط داشته باشید و تا آنجا که ممکن است ذن باقی بمانید.

علاوه بر خودکنترلی خود، همچنین می توانید به کودک خود کمک کنید تا از طریق حساسیت زدایی بر ترس های خود غلبه کند. مشکل فوبیا این است که هر چه بیشتر از چیزی که می ترسید فرار کنید، بیشتر رشد می کند. بنابراین باید به کودک خود کمک کنید تا با ترس خود روبرو شود، خود را منزوی نکند و از موقعیت های اضطراب آور اجتناب کند. اگر نمی خواهد به جشن تولد برود، مراحل را طی کنید. ابتدا کمی با او بمانید، اجازه دهید مشاهده کند، سپس با قول دادن به او که با کوچکترین تماسی بیاید و با کوچکترین تماسی به دنبالش بیاید، با دوستانش مدتی تنها بماند، مذاکره کنید. در میدان، او را به بچه های دیگر معرفی کنید و خودتان بازی های مشترک را شروع کنید، به او کمک کنید تا ارتباط برقرار کند. «پسر/دختر من دوست دارد با شما شن یا توپ بازی کند، موافقید؟ سپس دور می‌شوید و به او اجازه می‌دهید بازی کند، از دور نحوه کارش را مشاهده کنید، اما مداخله نکنید، زیرا این به او بستگی دارد که وقتی جلسه را شروع کردید، جای خود را باز کند.

هنگامی که نگران باشید

این شدت و مدت است که بین ترس زودگذری که وقتی بر آن غلبه کردید و یک اضطراب واقعی باعث رشد شما می شود تفاوت ایجاد می کند. وقتی بچه 3 ساله در روزهای اول شروع سال تحصیلی گریه می کند و مادرش را صدا می کند و در دی ماه همچنان استرس دارد، اینطور نیست! پس از 3 سال، هنگامی که ترس در هنگام به خواب رفتن ادامه دارد، می توانیم به پس زمینه ای از اضطراب فکر کنیم. هنگامی که آنها شروع می شوند و بیش از شش ماه طول می کشند، باید به دنبال عنصر استرس در زندگی کودک باشیم که این شدت را توجیه کند. آیا به خصوص خودتان را ناراحت یا نگران نیستید؟ آیا او حرکت یا تغییر پرستار بچه را تجربه کرد؟ آیا از به دنیا آمدن برادر کوچکتر یا خواهر کوچکتر او را ناراحت می کند؟ آیا در مدرسه مشکلی وجود دارد؟ آیا بستر خانواده دشوار است - بیکاری، جدایی، عزاداری؟ یک کابوس تکراری، یا حتی وحشت های شبانه، نشان می دهد که ترس هنوز به طور کامل شنیده نشده است. اغلب اوقات، این ترس ها منعکس کننده حالتی از ناامنی عاطفی هستند. اگر با وجود تمام تلاش و درک خود، باز هم نمی توانید اضطراب را مدیریت کنید، اگر ترس فلج کننده شد و مانع از آن شد که فرزندتان احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد و دوست پیدا کند، بهتر است با یک روان درمانگر مشورت کنید و از او کمک بخواهید.

* نویسنده «ترس از گرگ، ترس از همه چیز. ترس‌ها، اضطراب‌ها، فوبیاها در کودکان و نوجوانان. کتاب جیبی.