هر کسی به دنبال راز خوشبختی خودش است. تا صبح با لبخند از خواب بیدار شوید و با احساس رضایتمندی به خواب بروید. برای لذت بردن از هر روزی که می گذرد و زمانی برای تحقق رویاها داشته باشید. برای احساس رضایت و نیاز. یوگای صبحگاهی را امتحان می‌کنیم، کتاب‌های مفید می‌خوانیم و آموزش‌های موثر را پشت سر می‌گذاریم، قفسه‌های کمد را با چیزها و لباس‌های جدید تهیه می‌کنیم. برخی از این کار می کند، برخی نه.
چرا این اتفاق می افتد؟ و آیا دستور العمل واحدی برای شادی وجود دارد؟ تصمیم گرفتیم از شما خوانندگان عزیز بپرسیم که چه چیزی شما را خوشحال می کند؟ نتایج نظرسنجی قابل مشاهده است. و همچنین نظر کارشناسان، معلمان و روانشناسان را یاد گرفت که چگونه می توان به فردی شاد تبدیل شد و برای لذت بردن از هر روز و تمام فصول چه چیزی لازم است.
خوشبختی برای شما چیست؟
برای من شادی رشد، پیشرفت است. این باعث خوشحالی من می شود که فکر کنم امروز به چیزی رسیده ام که دیروز نتوانستم انجامش دهم. ممکن است چیزهای بسیار کوچکی باشند، اما تمام زندگی را تشکیل می دهند. و توسعه همیشه فقط به من بستگی دارد. این فقط به من بستگی دارد که آیا با تمام دروسی که او به من می‌آموزد، عشق را به زندگی‌ام اضافه کنم. رشد در عشق این است که من معنای خوشبختی را برای من توصیف می کنم.
نقل قول مورد علاقه در مورد شادی؟
من تعریف یونان باستان از شادی را دوست دارم: "خوشبختی لذتی است که وقتی برای رسیدن به پتانسیل کامل خود تلاش می کنیم، تجربه می کنیم." این احتمالاً جمله مورد علاقه من در مورد شادی است. من همچنین بسیاری از نقل قول های فرشتگان مایا را دوست دارم، مانند این: «چه روز شگفت انگیزی است. من قبلاً این را ندیده بودم!» برای من، این در مورد شادی نیز هست.
ویژگی های شما از یک زندگی شاد چیست؟
● نگرش خوب نسبت به خود؛ ● مدیتیشن و یوگا. ● با عزیزانتان وقت بگذارید. فکر می کنم این برای من کافی باشد 🙂
چرا اغلب احساس ناخشنودی می کنیم؟
چون می ترسیم خودمان را بفهمیم. ما فکر می کنیم چیزی وحشتناک در داخل پیدا خواهیم کرد. در نتیجه، ما خودمان، نیازهایمان را درک نمی کنیم، آنچه را که واقعاً برایمان مهم است به خود نمی دهیم و مسئولیت شادی خود را به بیرون منتقل می کنیم. حالا اگر شوهر داشتم، حالا اگر شوهرم بیشتر بود (حرف خود را وارد کنید)، حالا اگر شغل / خانه / پول بیشتری داشتم ... هیچ چیز بیرون از ما نمی تواند ما را خوشحال کند. اما نگه داشتن این توهم برای ما آسان تر از این است که شروع به درک واقعی خود و مراقبت از خود کنیم. اشکالی ندارد، من هم این کار را کردم، اما منجر به رنج می شود. بهتر است جسورانه ترین گام را در زندگی بردارید – شروع به نگاه به درون – و در نهایت این امر قطعاً به خوشبختی منجر خواهد شد. و اگر هنوز نشده است، پس همانطور که فیلم معروف می گوید، "یعنی این هنوز پایان کار نیست."
اولین قدم برای خوشبختی این است که…
نگرش خوب نسبت به خود این خیلی مهمه. تا زمانی که با خود مهربان تر نباشیم، نمی توانیم شاد باشیم و نمی توانیم واقعاً با دیگران مهربان باشیم.
ما باید عشق را از طریق خودمان یاد بگیریم. و کمی مهربانتر با خود اولین قدم است. فقط از درون با مهربانی با خودتان صحبت کنید، به خودتان زمان بدهید تا به خودتان گوش دهید، خواسته ها، نیازهایتان را درک کنید. این اولین و مهمترین قدم است.
خوشبختی برای شما چیست؟
درست است، شادی درونی اساس زندگی ماست و اگر پایه و اساس آن قوی باشد، می توانید هر خانه، هر رابطه یا کار را روی آن بسازید. و اگر خود خانه تغییر کند - نمای بیرونی و داخلی آن، یا حتی اگر سونامی آن را از بین ببرد، آنگاه پایه و اساس آن همیشه باقی خواهد ماند ... این شادی است که به شرایط بیرونی بستگی ندارد، خودش به تنهایی زندگی می کند، با ریتم خودش. از شادی و نور
یک انسان شاد نمی پرسد، او به خاطر داشته هایش تشکر می کند. و راه خود را به سوی سرچشمه اولیه هستی ادامه می دهد و تمام رقیق های اطراف خود را دور می ریزد و ضربان قلب خود را که هادی اوست به وضوح می شنود. نقل قول مورد علاقه در مورد شادی؟
مال خودم: ویژگی های شما از یک زندگی شاد چیست؟
رگهای برگ درختان، لبخند نوزاد، حکمت بر چهره پیران، بوی علف های تازه بریده، صدای باران، قاصدک های کرکی، بینی چرمی و خیس سگ دلبندت، ابر و خورشید. ، آغوش گرم، چای داغ و بسیاری از لحظات جادویی شگفت انگیز که اغلب فراموش می کنیم به آنها توجه کنیم. و از طریق قلب زندگی کنید!
هنگامی که خود را با این احساسات پر می کنیم، نوری به نام "خوشبختی" در داخل روشن می شود. معمولاً به سختی می سوزد زیرا ما به آن غذا نمی دهیم - اما ارزش توجه به احساسات خود را دارد زیرا به تدریج شروع به شعله ور شدن می کند. چرا اغلب احساس ناخشنودی می کنیم؟
همه اینها به این دلیل است که ما از اینجا و اکنون قدردانی نمی کنیم و نمی دانیم چگونه از این روند لذت ببریم. در عوض، با آویزان کردن زبان، برای هدفی تلاش می کنیم که فقط برای چند لحظه به عنوان رضایت عمل کند. به عنوان مثال، شکل مورد نظر روی ترازو، ثروت مادی، یک شغل موفق، سفر و بسیاری دیگر از "محرمان" - و به محض رسیدن به آنها، بلافاصله چیز دیگری در زندگی از دست می رود.
حالت دیگر ناراحتی و نارضایتی ناشی از مقایسه با دیگران است. ما به کل منحصر به فرد بودن وجود خود پی نمی بریم و از این رنج می بریم. به محض اینکه انسان صمیمانه و عمیقاً عاشق خود شد، مقایسه ها از بین می رود و به جای آنها پذیرش و احترام به خود می آید. و از همه مهمتر سپاسگزاری
از خود بپرسید: چرا همیشه خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم؟ با افرادی که فکر می کنیم بهتر از ما هستند: زیباتر، سالم تر، شادتر؟ بله، این می تواند دلایل زیادی داشته باشد، حتی از دوران کودکی، اما اصلی ترین آنها کوری طبیعت فردی و منحصر به فرد خود است!
تصور کنید زنگ صحرایی از این واقعیت رنج می‌برد که گل سرخ و مخملی نیست، بلکه یک پروانه است، شب‌ها نخوابد زیرا مانند زنبور، نوارهای زرد ندارد. یا بلوط به خاطر این که برگ هایش از برگ های خردمندش لطیف تر است بر سر توس فریاد می زند و توس نیز به نوبه خود احساس حقارت را تجربه می کند زیرا به اندازه بلوط عمر نمی کند.
خنده دار خواهد بود، اینطور نیست؟ و هنگامی که با ناسپاسی ماهیت واقعی خود را که در تجسم کامل است، انکار می کنیم، اینگونه به نظر می رسیم. اولین قدم برای خوشبختی این است که…
بیدار شوید و شروع به رقصیدن زندگی خود کنید - با قلبی باز و صادقانه و عشق به خود. همه مقایسه ها را رها کنید و منحصر به فرد بودن خود را کشف کنید. قدر همه چیزهایی که الان هست را بدانید. از امروز، قبل از رفتن به رختخواب، شکرگزاری برای این روز را زنده کنید. یاد بگیرید که دانش بیرونی را با خرد درونی ترکیب کنید.
اکاترینا همچنین از ما خواست که نامه ای را که به پسرش که 2,5 سال پیش درگذشت، پیوست کنیم:
خوشبختی برای شما چیست؟
کاری را که من می خواهم انجام دهم. این یک نکته بسیار مهم است: کاملاً غرق در موضوع باشید. اگر این آموزش یوگا است، پس آموزش دهید. اگر این رابطه با یک شخص است، پس کاملاً با یک شخص باشید. اگه میخونی پس بخون خوشبختی برای من این است که کاملاً در لحظه اینجا و اکنون باشم، با تمام احساساتم. نقل قول مورد علاقه در مورد شادی؟
(خوشبختی شکننده است، جستجوی شادی متعادل می شود) لارنس جی ویژگی های شما از یک زندگی شاد چیست؟
عمیق نفس بکشید، زیاد در آغوش بگیرید، آگاهانه غذا بخورید، به بدن خود استرس وارد کنید تا به دنیای اطرافتان استرس وارد نکنید. به عنوان مثال، یوگا یا تناسب اندام انجام دهید، تا نوعی بار وجود داشته باشد. استرس آگاهانه مثبت است، زیرا در این لحظه ما در حال ساختن چیزی هستیم. چرا اغلب احساس ناخشنودی می کنیم؟
ما فراموش می کنیم که ناراحتی به اندازه شادی طبیعت ماست. ما امواج احساسی داریم و فقط باید یاد بگیریم که چگونه آن امواج را سوار کنیم. وقتی آنها را سوار می کنیم، شروع به احساس تعادل می کنیم. خوشبختی درک این است که همه چیز در حال تغییر است: می توانم انتظار چیزی بهتر از الان یا چیز بدتری داشته باشم. اما درست زمانی که دیگر انتظار ندارم و فقط در این لحظه هستم، اتفاقی جادویی شروع می‌شود. اولین قدم برای خوشبختی - این هست…
شاید عجیب به نظر برسد، اما اولین قدم برای رسیدن به شادی، اگر می خواهید خیلی سریع آن را تجربه کنید، آب سرد است. در آب تقریبا یخی بپرید، نفس بکشید و حداقل 30 ثانیه در آنجا بمانید. بعد از 30 ثانیه، اولین چیزی که احساس می کنیم بدن زنده ماست. آنقدر زنده که همه افسردگی ها را فراموش خواهیم کرد. دومین چیزی که وقتی از آب بیرون می آییم احساس می کنیم این است که چقدر بلافاصله احساس بهتری داریم.
خوشبختی برای شما چیست؟
خوشبختی حالتی از ذهن است که شما دوست داشته باشید و دوست داشته باشید... در این حالت است که ما با طبیعت زنانه خود هماهنگ هستیم. نقل قول مورد علاقه در مورد شادی؟
دالایی لاما آرامش خاطر برای ما زنان بسیار مهم است. وقتی ذهن ساکت است، به حرف قلبمان گوش می دهیم و قدم هایی برمی داریم که ما را به سمت خوشبختی سوق می دهد. ویژگی های شما از یک زندگی شاد چیست؟
● لبخند درونی در قلب;
● قهوه صبحگاهی تهیه شده توسط یکی از عزیزان;
● خانه ای پر از رایحه وانیل، دارچین و غذاهای تازه تهیه شده.
● قطعا – گل در خانه;
● موسیقی که شما را به رقص وادار می کند. چرا اغلب احساس ناخشنودی می کنیم؟
من اخیراً دوره مدیتیشن را گذرانده ام و به یقین می توانم بگویم که ناآگاهی و همذات پنداری با افکار و احساسات منفی ما را ناراضی می کند. اولین قدم برای خوشبختی - این هست…
این برقراری روابط خوب با خود است، سرشار از اعتماد، احترام عمیق و عشق به خود درونی، بدن شما و طبیعت زنانه شما.
معلوم می شود که شادی واقعاً در درون هر فرد زندگی می کند. شما مجبور نیستید به دنبال آن باشید یا آن را به دست آورید. در عوض، توقف کنید و به درون خود نگاه کنید - همه چیز از قبل وجود دارد. چگونه شادی را ببینیم؟ ساده شروع کنید – با عزیزانتان وقت بگذرانید، یک مهربانی کوچک انجام دهید، از خودتان تعریف کنید، از خودتان بپرسید که در چه چیزی می خواهم پیشرفت کنم – و بروید! یا فقط یک دوش یخ بگیرید 🙂